跑操活动方案

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1、济阳区实验中学新优学校创建之“跑好操”活动实施方案一、指导思想：课间跑操是学生阳光体育运动的有效载体，也是我校创建济南市新优学校的重要内容，更是展现学校校风和学生精神面貌的一个窗口。为使我校课间跑操进一步规范化、标准化，通过跑操不断增强学生体质，培养学生集体荣誉感，逐步形成全员参与、强身健体、阳光运动的校园氛围，特制订本方案。二、实施时间：每年10月上旬——次年5月上旬三、跑操程序：每天的大课间为跑操时间，以班为单位，班主任组织跑、体育老师指挥跑。跑操流程共分四个步骤，即为：集队→跑步→讲评→退场，跑操期间各班学生须按照学校跑操方案中的要求认真执

2、行。四、工作目标：通过评比促进各个班级发展，提高跑操质量，力争使各班跑操过程达到以下要求：1、上操下操快、静、齐，遵守纪律、安全有序。2、跑姿正确、步伐一致、匀速跑进，精神饱满。3、队伍左右一个面，前后一条线，众人一个声。五、具体要求㈠集队：1、第三节下课铃响，学生听到下课铃响后把自己凳子迅速的放在桌子底下，然后体育委员迅速召集本班同学在教室前的走廊面向出口方向集队（快、静、齐）2、各班级从教室前的走廊到集合地的队形必须是男、女同学两路纵队，两个同学之间必须排列整齐到集合地。出操路线为：七、八年级一班走东头北侧楼梯，下到一楼后走东楼大门。七、八年

3、级二班三班走中间东侧楼梯，下到一楼后走大厅东侧门。七、八年级四班五班走中间西侧楼梯，下到一楼后走大厅西侧门。七、八年级六班走西头北侧楼梯，下到一楼后走西楼大门。七年级七班八年级七、八班走西楼楼梯，下到一楼后走西大厅。如发生教师拖堂、班长举手提醒教师及时下课。集合时间不得超过五分钟。3、各班指定体育委员、安全员、旗手各一名，体育委员负责下达口令，安全员负责监督本班跑操情况，旗手负责高举班旗，并控制好集合与跑操过程中，班与班之间约五米距离。5、各班到位并调整为跑操六路纵队后，马上检查是否系紧鞋带，检查完毕后成军姿状待跑操指令。体育委员及安全员负责好本

4、班纪律。6、全体学生都应参加跑操，对因身体原因而不能参加跑操的学生，应向班主任办理请假手续。㈡跑操1、指挥员下达跑步---走口令后十五个班一起启动带向操场，先喊三遍一二一，然后再喊两遍一二三四或者齐喊口号：把握现在，赢得未来，跑出健康，跑出风采。2、跑步过程中，必须保持好方阵与方阵之间的距离，一般前后距离在5米左右，后面方阵不允许超越前面的方阵。3、聚焦“四度”——密度、力度、响度、速度。（1）密度①控制班距、排行距（班内同学前后两拳距离，左右同学一拳左右距离），迈小步、不停步。②排面整齐，队形紧凑，不松散、不拖沓。起跑时：思想集中、听从口令、同

5、时启动。（2）力度①跑步姿势要合理：抬头挺胸、上身挺直、双肩放松、双手抱拳、重心稳定。②跑步动作要到位：手臂摆动、前掌着地、用鼻呼吸、步调一致。不大步、不拖步，迈步掷地有声，口令铿锵有力。（3）响度①踏出脚步声，表现出“咵、咵、咵”的整齐脚步声，口号的响亮声发自肺腑、令人震撼。②队伍里无打闹声、无嬉笑声。（4）速度①指集合、出发、过程、结束、小结、退场时的动作迅速。②班级队伍在规定的跑道行进，跟紧口令，步伐整齐，全班绝对无停走现象。㈢退场七、八年级统一带回到指定地点后，由班主任老师或体育委员进行讲评，讲评结束后各班解散。六、检查内容及评分细则（一

6、）检查内容：1、上操：（1）教室内整队；（2）有序下楼；（3）按时到位候操。2、跑操：（1）匀速行进（2）队伍整齐（3）跑姿正确（4）口号洪亮（5）控好班距。3、下操：按规定时间、路线，保持队形有序带回并有班主任老师或体育委员点评。（二）评分细则：1、学生出勤（5分）：每缺一人次扣0.5分。2、队伍集合（5分）：主要包括按规定要求集合，及时迅速，队伍整齐，安静有序，按规定要求有秩序地进场整队、候操。集合不及时的酌情扣1—5分。3、跑操情况（45分）：（1）匀速行进（10分）跑步开始时，所有班级要听学校统一口令同时起动、匀速跑操，行进途中原则上不准

7、停顿，不得忽快忽慢，走走跑跑。违者酌情扣3—5分。（2）队伍整齐（10分）跑操时，学生前后保持两拳距离，左右一拳距离，迈步掷地有声，踏出“咵、咵、咵”的整齐脚步声。弯道拐弯时注意步点不变，步伐内小外大保持排面整齐，班级方阵时刻保持横看成行，竖看成列。违者酌情扣3—5分。（3）跑姿正确（10分）学生跑步时，要抬头挺胸、目视前方，上身挺直、双肩放松、两臂曲臂，双手握拳、重心稳定。随步伐在腰间前后小幅度摆动。步伐与体育委员口号保持一致。违者酌情扣3—5分。（4）口号洪亮（5分）跑操口号整齐、声音洪亮、发自肺腑，彰显班级精神面貌。口号不洪亮、不整齐酌情扣

8、1—3分，没有喊口号扣5分；若有体现自己班级特色的口号又整齐洪亮的，可适当加1-2分。（5）控好班距（5分）旗手位于本班排头控制队形与速