正念正知的力量

《正念正知的力量》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。

1、迷悟之间，灵犀一念——正念正知的力量迷悟之间《坛经》：“凡夫即佛，烦恼即菩提。前念迷，即凡夫；后念悟，即佛。前念著境，即烦恼；后念离境，即菩提。”灵犀一念智慧观照，内外明彻，识自本心；若识本心，即本解脱；若得解脱，即是般若三昧；般若三昧，即是无念。何名无念？若见一切法，心不染着，是为无念。用即遍一切处，亦不著一切处。但净本心，使六识，出六门，于六尘中，无染无杂，来去自由，通用无滞，即是般若三昧、自在解脱，名无念行。如何做到？大念处经「诸比库，此一行道，能清净有情，超越愁、悲，灭除苦、忧，得达如理，现证涅盘，此即是四念处。哪四种呢？诸比库，于此

2、，比库于身随观身而住，热诚，正知，具念，调伏世间之贪、忧；于受随观受而住，热诚，正知，具念，调伏世间之贪、忧；于心随观心而住，热诚，正知，具念，调伏世间之贪、忧；于法随观法而住，热诚，正知，具念，调伏世间之贪、忧。念处念处(satiptthana)是以Sati和patthana两个字组合成的。这有几种说明，其中之一是「以设立念为主」。注释也有这样的说明：＊念的设立性＊以念为主的设立性＊与念一同建立＊念已建立＊念契入和系住在这之中，最后一句被加以解释。它的意义是：「念的意思是回忆，Patthana的意思是契入和系住。念进入和停留因而被称为念处。

3、」Patthana在这里是被指为「upatthana」(显现)--契入和系住。即是：一位有正念者是因为他拥有觉念和随时保持念念分明。由于念是个重要的因素，它也被解释为「patthana」(建设/基础)。那是说，念是成为最主要的因素。就因为它的重要性，理所当然的每个人应先明白它。正念念(Sati)什么是念？(一)随念、(二)记忆、(三)觉察、(四)忆起、(五)忆持、(六)紧系(事物)、(七)不忘。觉知的持续从早上起床到入寝睡觉为止，不管你是在任何姿势中，你都必须不断的觉知自己的心。不要让你的心处予懒散中，或者四处游荡。让这心不停的工作，这是很重

4、要的，那即是说让你的心一直处在觉知中。不管你做什么，能觉知才是最重要的。能持续的觉知需要正精进。在我们的诠义中，正精进是一直的提醒自己去觉知。正精进是一种毫不中止的努力。它并不是用精力去专注在某一事情中。它只是用在把心带回觉知中。这不需要花太多的精力。你并不需要知道你经验中的每一个细节。你只需要觉知，以及知道你所觉的对象。问你自己，「我正在觉知些什么？」，「我是真正的了知或者只是表面上的觉知？」，这样将有助你持续不断的保持正念。记住，觉知并不难，难的是要怎样去持之以恒。继续的努力是很重要的，它让你更有力去修习。我们必须继续保持正念才能增进自己

5、的修行。如果我们继续的正精进，我们的正念会有进展，并且愈来愈强。当我们的正念有持继力时，我们的心会更壮。一颗强壮的心是充满了正念、正定与智慧。你必须持续不断的努力，一直要提醒自己要保持正念。这样做时，你的正念就会愈来愈有持继性。仅仅觉知是不够的！正念的禅法并不是一味盲目的，机械性的，或毫不思考的去观察接收外在的事物。你必须懂得运用你的知识与理解力，这样才能活泼的修行。你必须注意以下之事项才能觉知中带有理解力：●正确的资讯，并且清楚知道如何的禅修●正确的动机或者兴趣●正思惟、反省或发问觉知中带有理解力阅读适当的书籍，以及在法的议论中让我们得到正

6、确的资讯以及清楚了知如何的修行。正确的动机或兴趣是基于清楚了知此时此刻的禅修情况。你是否曾经问自己这些问题：比如「为什么我要禅修？」，「我期望得到些什么？」，「我是否明白禅修的意思？」当你回答这些问题时，它会给你带来正确的动机与兴趣。你修行时，正确的资讯以及动机会强有力的影响你的想法与反省。它们会在适当的时刻助你问一些有智能的问题。正思惟、反省与发问，这些思维帮助你走上修行的正途。如果你是刚开始修行的话，你会面对某些情况，你应该反省你所给过的指导解决这些事情的方法，并且试着把它运用在修行中。如果你并不清楚到底发生了什么事，你可以问自己，如：「

7、我的态度如何呢？」，「我正面对怎样的烦恼？」然而，你不要想太多，做太多的反省，特别是一个新手。因为这样做时，你也许会陷入妄想里。这些问题与思惟应该只是用来提高自己的兴趣。虽然你已经拥有正确的资讯，正确的动机与反省，你还是会有犯错的时候。所以在觉知中带有理解力这方面，最重要的还是去认知自己的错误。我们都会犯错，这是很自然的。如果你发觉自己的犯错误了，接受它，知道它的存在，并且试着从中学习。当你的正念愈来愈能持续不断时，你对修行的兴趣就会增长。当你能以觉知中带有理解力时，它会帮你深入的修行，你会对事物有新的认识，说得比较究竟一些帮你达到正念禅法的

8、目的，那即是禅观的洞悉力。正念禅法是一个学习的过程，所以要在觉知中带有理解力。信息--智力—智慧问：你一直强调，拥有正确信息的重要性，以便于正确的修行。你可以阐释一