5000实动方案专题讲解

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3、体来自于哪里呢？健康来自于日常生活的四个方面，用现代话来讲即健康的四大基石：第一，平和的心态；第二，均衡的营养；第三，适量的运动；第四，健康的生活习惯。健康时尚生活---清、调、补！清---有丰富的食物纤维，有助改善便秘，而且含有维他命B1及E，可恢复体力和改善皮肤状况，对减肥及美肌皆有功效。豆类含丰富的纤维素、维他命、异黄铜及花青素等营养，可作美颜瘦身饮料。调--强健和富有活力的心脏是人类健康有益心脏健康的营养元素：豆类含有丰富的不饱和脂肪酸，不含胆固醇，有益心脏健康，让你“总是好心情”补—豆类含铁元素比一般豆类都高，多食可增强体质，抗衰老，令头发乌黑

4、亮丽。尤其值得推荐的是，对治愈糖尿病、高血压、心脏病甚至男性前列腺炎和红斑狼疮等疑难杂症都有很好辅助作用。清、调、补的万能食品—豆类1.高纤排便豆类含丰富纤维质，能吸收体内水分，与体内废物一起变成粪便排出，还能分解脂肪及抑制脂肪积聚。而大便畅通可令食物在肠道停留时间缩短，减少吸收。2.利尿排汗水肿型肥胖的人往往因体内积聚水分无法排走，间接减慢新陈代谢，而豆类便有极佳的利尿排汗功效，并能帮助身体蒸发热量，有助消耗部分脂肪。3.低热量豆类的热量主要来源于碳水化合物与优质蛋白，热量低，兼容消耗热量时身体便会消耗体内脂肪。84小时的攻坚战，拼死拿下5000元！！