积极的自我暗示(祥案)

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1、《隐形的翅膀》——积极自我暗示增强自我认同感教学理念：教学目标：1、  通过活动，让学生体验心理暗示的力量。2、  使学生认识到积极暗示和消极暗示的区别以及产生的不同后果。3、  使学生学会运用积极的自我暗示，增强自我认同感，持良好的心态，激发自身的潜能。 教学重难点1、  使学生认识到积极自我暗示的三个原则以及重复暗示的重要性。2、  使学生学会运用积极的自我暗示，增强自我认同感，激发自身的潜能。 教学过程：一、暖身活动：杯子魔法（5分钟）游戏规则：老师摆放三个纸杯，第一和第三个杯口向下，第二个杯口向上，每次转换两个杯子的方向，转换三次之后，使所有的杯子杯

2、口都向上。在此过程中，利用“语言暗示”让学生注意力放在摆放的顺序上，然后让学生模仿（学生模仿时杯子开始的摆放方向跟老师示范是相反的）。本游戏的目的是设下悬念，引起学生对学习“心理暗示”的兴趣。师：为什么老师两次摆放的杯子方向是不一样的，但是，大家都没有发现问题呢？学生：回答，老师让大家注意的是杯子摆放的顺序。师：对，这是由于大家受到了老师言语的暗示，在老师的暗示之下，注意力都放在顺序上，而没有注意到杯子开始摆放的样子。这就是心理暗示。也是我们这一节课要上的主题：隐形的翅膀——积极心理暗示增强自我认同感。那么，首先，我们要先来了解一下，什么是心理暗示。简单来说

3、：心理暗示就是用含蓄、间接的方式对别人的心理或者行为产生影响。我们的生活中有没有心理暗示的现象呢？有，例如，你刚考完试出来，感觉还不错，但是旁边一个成绩比你好的同学说了一句，哎今天考砸了，那你就会怎样？担心自己是不是也做的不好。广告给我们心理暗示也是很明显，广告就是通过通俗易懂的语言画面让我们记住了他们的产品，例如王老吉、脑白金、天地一号等。我们都看到了，言语的暗示确实可以刺激大脑，改变人的行为。也就是说，心里接受了你所想象的事情，然后才会变成现实。其实，我们每天都在接受很多来自自己的或者外界的心理暗示，有一些是消极的，消极的暗示会带来负面的影响（举例）；也

4、有积极的暗示，会带来正面的影响。积极心理暗示对我们的影响有多大呢？下面让我们来看看一个心理学的小故事。（5分钟）三、主题引入： 罗森塔尔效应（5分钟）美国心理学家罗森塔尔到一所小学进行实验。从学校中挑选了几个班级的学生进行“未来发展趋势测验”。然后将一份“最有发展前途学生”名单交给校长和相关老师，并叮嘱他们务必保密，以免影响实验的正确性。一年以后，罗森塔尔对那些学生进行复测，结果发现：凡是在名单中的学生，个个成绩都有了很大的进步，而且他们性格活泼开朗，自信心强，求知欲旺盛，乐于和别人打交道。师：你觉得现实中真的有测验可以准确测出一个人未来的发展前途吗？（如果

5、生回答没有，继续追问：可名单中的学生的确都进步了，你是怎么看待这件事的呢？）师：其实名单中的“最有发展前途学生”名单是罗森塔尔随机挑选出来的。为什么会出现这种现象呢？（生回答）师：看来这也是暗示的神奇作用。罗森塔尔是著名心理学家，校长和老师都对他的话深信不疑，因此对名单中的学生产生了积极的期望，像对待优秀学生那样对待他们；名单中的学生感受到了这种期望，也觉得自己是优秀学生，也给予自己积极的心理暗示，从而提高了自信心。也就是说，当你赋予自己或他人积极期望时，这个人的行为往往就会朝着期望的方向发展。师：这个故事有给你带来哪些启发吗？学生：要学会积极的心理暗示，避

6、免消极的心理暗示。四、如何进行积极的心理暗示。（10分钟）师：大家可以看到积极的心理暗示，能够提高我们的自信心，带着我们朝向更好的方向发展。那么我们如何进行积极的自我暗示呢？大家平时遇到这样的情况你会怎样告诉自己：考试前，觉得很紧张时/晚上怎么都睡不着时/对自己没有信心时？有效果吗？那么，这一节课我们学习的重点是如何进行积极的自我暗示。首先我们来进行一个小游戏。（一）改心之术。写下一件你认为通过自己的努力可以做到，但是目前还没有做好的事情，读五遍，让学生分享感受；改写第二次：读五遍；改写第三次：读五遍，分享：跟原来的感受有什么不同？师：当我们的大脑接受到肯定

7、的、积极的信息时，我们的心理状态也是会更积极兴奋，状态好了，我们变得有自信了，做事的效率就更加高了。引出：积极的自我暗示的原则：1.要用肯定的语句，在最积极的方式中进行。原因：大脑接受肯定信息，不接收否定信息。不能说"我再也不偷懒了",而是要说"我越来越勤奋,越来越能干",这样做可以保证我们总是创造最积极的思想形象。2.始终要用现在时态而不是将来时态进行暗示:如,我们应该说"我现在开始努力学习".而不说"我明天开始努力学习"。3.语句越简短,就越有效。（二）创设情景（12分钟）师：刚才我们已经学习了积极的自我暗示三个原则，这是我们本节课的重点，那么，接下来我

8、们就围绕这一个重点来进一步学习，在不同的情境下，我们