中学生心理健康与辅导

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1、第十五章中学生心理健康与辅导本章主要内容心理健康的含义与标准生活压力与心理健康中学生常见的心理障碍学校心理辅导的目的、内容、原则与方法第一节中学生心理健康概述一、心理健康的含义心理健康指的是一种持续的心理状态。在这种状态下，个人具有生命的活力、积极的内心体验、良好的社会适应，能够有效地发挥个人的身心潜力与积极的社会功能。（一）对现实的真实感觉（二）情绪上的安全感与自我接纳（三）自我调控能力（四）与人建立亲密关系的能力（五）人格结构的稳定与协调（六）生活热情与工作效率心理健康层次心理健康层次内部状况对外关系主观感受高层次心理健康（发展与

2、建设）充分发挥个人潜能；追求高层次需要满足（发展与成长）发展建设性人际关系；从事有利于社会的创造（建设与创造）自足充实享受生活低层次心理健康（调节与适应）心理机能正常；人格完整协调；基本需要满足（调节）人际关系良好；行为符合规范（适应）无不适感心理障碍与疾病心理机能障碍；基本需要未满足人际关系紧张；行为不合规范不适痛苦或无力感受痛苦二、生活压力与心理健康（一）压力的性质与来源心理学上所说的压力通常有三种含义：一是指现实存在的具有威胁性的刺激，即压力源；二是指人对压力事件的反应，即压力反应；三是指由威胁性的刺激带来的一种被压迫的主观感受，即

3、压力感。重要的压力源有：1.灾难性事件2.生活改变3.日常困扰4.心理冲突（二）人对生活压力的应对方式应对是当事人采取一系列措施来处理压力情境以减轻不适感的过程。1.着重于问题的应对2.着重于情绪的应对（1）行为上的应对（2）认知上的应对常见的自我防卫机制形式如下：（1）压抑作用（2）合理化作用（3）否认作用（4）投射作用（5）幻想作用（6）转移作用（三）生活压力对心理健康的影响1.慢性压力源对人的躯体健康的影响：（1）胃溃疡、高血压、心脏病一类的身心疾病；（2）损害人的免疫系统，降低身体抵抗入侵细菌与病毒的能力。2.压力能否影响心理健康

4、的制约因素：（1）压力事件的性质（2）他人能提供的社会支持（3）认知评估和个人特征。3.习得性无助感：是指个人因遭受痛苦折磨而形成的一种绝望心态。即使脱离苦难的机会摆在面前，个人也鼓不起勇气去尝试解除困难。三、中学生常见的心理障碍及其成因（一）焦虑症：是以与客观威胁不相适应的焦虑反应为特征的神经症。1.特征：紧张不安，担心害怕，极度过敏，犹豫不决；心跳加快，过度出汗，手足发抖，肌肉持续紧张，尿频尿急，睡眠障碍。2.原因：升学压力，缺乏内在的自尊心和价值感，失败经验，家长期望过高，过分争强好胜，对自己要求不切实际等。3.治疗方法：肌肉放松、

5、系统脱敏（二）强迫症：包括强迫观念和强迫行为，这两种症状往往共同存在于同一个人身上。强迫观念指当事人身不由己地思考他不想考虑的事物。强迫动作指当事人反复去做他不想去做的事情，如果不做，他就会感到极端焦虑。1.特点：有意识的自我强迫和自我反强迫同时存在，二者的尖锐冲突使患者焦虑和痛苦。2.原因：（1）无意识地免除不安全感、焦虑痛苦的一种替代方式。（2）与人格特征有关3.治疗方法：顺其自然，为所当为强迫症契诃夫的作品《套中人》主人公具有典型的强迫观念（三）恐怖症：是对特定的无实在危害的事物或场景的非理性的惧怕。1.类型：（1）单纯恐怖症：特殊

6、物体或情境引起的不合理焦虑，如接近某些动物、登高、雷雨、黑暗、锐器、出血等。（2）广场恐怖症：对人群拥挤场合、商店、车厢、空旷地方等感到恐惧，害怕离家或独自一人在家。（3）社交恐怖症：害怕被人审视、回避社交。2.治疗方法：系统脱敏（四）抑郁症：是以心境低落为特征的神经症。1.特征：情绪消极、悲伤、颓废、漠然；消极的认知倾向；低水平动机、缺少热情；躯体上的疲劳、失眠、食欲不振。2.原因：长期的压力、缺少强化、多次的不愉快经历、人格特征。3.治疗方法：情感支持、鼓励；认知行为疗法；抗抑郁药物。抑郁表现（五）人格异常：长期固定的适应不良的行为模

7、式。1.特征：性格怪异、思想奇特、情感不成熟、难以与人合作、人际关系不良2.原因：早期失去父母的爱或受到溺爱、缺乏惩戒3.治疗方法：多种方法灵活运用（六）性偏差：指个体性行为表现上有异常现象。一般不属于性心理障碍，但对这些不良适应行为，应给予有效的干预。1.原因：缺乏正确认识和引导2.治疗方法：认知行为疗法（七）进食障碍：指神经性厌食，由于厌恶进食而导致正常体重骤然下降25％者。可用行为疗法矫治。（八）睡眠障碍：指失眠、夜惊、梦魇等。可用肌肉松弛法治疗。四、中学生心理健康的维护注意：青春期出现不适应感的原因第二节中学生心理辅导的内容与原则

8、一、心理辅导的实质学校心理辅导是指在一种新型的建设性的人际关系中，学校辅导人员运用其专业知识技能，给学生以合乎其需要的协助与服务，帮助学生正确地认识自己、悦纳自己，根据自身条件，确立有益于个人