浅论学校组织跑操怎样才能跑出好体格

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1、学校组织跑操怎样才能跑出好体格摘要：如果学校不组织跑操，学生也想不起去进行有规律的跑操。所以，学校能够组织学生跑操，是提高学生身体素质的直接有效的方法……。但是，让所有学生都跟着领队（老师/体育组长）以同一速度跑，这样好吗？学校是否应该区别对待那些亚健康/生理期学生，让他们有权选择安静地呆着，我们又该怎样给孩子设定目标、激发学生的内在的驱动力、让他们有激情、跑出好成绩？正文：我一直有这么个疑问：被迫跟着大家一起跑步能提高身体素质？我也曾经是个学生，这个疑问在我的头脑中已存在近20多年了。我一直试图解开这个问题。昨天，我去接孩子放学，在走廊上碰见她，她告诉我说

2、“早上晨跑因为鞋紧脚疼、肚疼，而且，刚好出去跑步的路上，发现渴了，去接了一杯水喝了……然后，发现自己跟不上跑步的队伍，所以就没去跑步。现老师罚她跑5圈，她现肚子疼、脚也痛着呢……”，我知道她最近肠炎——肚子疼。听她这么一说，我马上说我去跟老师说下，不用跑了！刚进教室被老师看见，便招呼我过去，老师跟我说：“你家孩子晨跑不去跑，跟另外几个女孩躲在厕所，现在不抓紧将速度练上去，到初三会来不及，中考体育40分，其中长跑10分，会拿不到。”。作为家长，学校的事肯定要听老师的，因为家长对怎么对付中考的那些分数设置、以及怎么培育提高体能这些，都毫无概念，在这时跟老师讲孩子

3、身体不好，不是时候，而且孩子在场会引起误会，以为可以藐视教师权威什么的……，接着，老师让孩子记着去接受罚跑，孩子也立即响亮应答去操场罚跑。我说“我陪你跑……”。然后，我看见她才跑400米，就慢下来走了。我知道她的体质，这阶段正犯着慢性肠炎，正吃着药……，而且，现正是晚饭时分，处于青春发育期的她正饿着呢！看着她像平常对待家庭作业那样很努力地去做，即使生病期间也努力把作业全部完成，我是又欣慰又心疼又伤心。欣慰的是，她能遵从师命完成任务。心疼的是：她正饿着病着，这样剧烈运动会伤害她的健康……。她让我帮着记住圈数，我问她为什么不连续跑，她告诉我说，一会儿等有了精力再

4、跑，一会儿她告诉我，她牙齿都不能合上了，……，然后，又开始跑，就这么跑跑走走，努力完成5圈后，她告诉我她头疼……头很疼，一路上，一直说头疼……还没到家，又说胸口痛……，看着她趴在床沿难受的样子，我真的非常伤心……想起自己曾经在高中、大学晨跑，空腹跟着队伍跑，好的地方是：这样出去透透新鲜空气也好，坏的是：有时因为饥饿和虚弱，被强迫着跑步，感觉是对身体健康的一种打击……。至于对体质有多少提高，却没有感觉出来。因为体质提高是需要以下多种因素：1、每天保证有充分营养、足够量、又不过多的食物。2、规律的作息/充足的睡眠；3、不误食即使是些微有毒/有害的物质。4、适量的

5、体育锻炼；5、环境/空气质量好；6、人际关系融洽/心情愉快等。当然，如果学校不提倡跑步，学生也想不起去跑步。所以，学校能够组织学生跑操/晨跑，是提高学生身体素质的一种方法、途径……。但学生全部被迫跟着同一速度跑，这样好吗？实践经验告诉我们，真正的体育健儿，需要在体育运动中得到快乐。在健康的状态下，消耗体内，肌体会给大脑一些正反馈。正反馈会强化人的运动行为。人不能在疾病的状态下跟着跑，如果健康出现问题，则应该停止激烈运动，让身体有足够的能量提高免疫力、杀除病菌，……。当然，即使在健康的状态下，也必须有目标、有内在的（强身健体的）驱动力、有激情，才能跑出速度、跑

6、出好成绩。综上，个人认为:1、学校是否该多搞些项目让学生快乐运动……，而不是让学生在毫无目标与激情的状态下，让学生跟着队伍跑，或者，在亚健康状态下，被逼着跑……。2、学校事先应该向学生声明：学校这样特意设置安排时间由老师/体育委员带领着跑操是有崇高目的的，一是为了强身健体；二是为了应付中考体育有足够的分数。所以，必须切合自己的身体健康状况和速度，逐渐提高。学校每天给大家预留的跑步时间是一定的，必须加以珍惜和利用。身体健康的同学必须出去跑步，可以不跟着自己班级的大部队，可以根据自己的生理节律和过去的速度，每天一点点，将速度提高上去……。3、学校只保证有70%-

7、90%的学生能够出操就可以。强调100%出操率，往往将那些亚健康的孩子也逼出去跑了，这样，对处于亚健康和生理期的学生的身体健康是不利的。相信那些志在高远的学生，在自己身体健康的情况下，还有老师带头的情况下，会选择去跑步，而不是偷懒。那些亚健康的学生，可以让他们自己自由选择其它运动项目/或选择保持安静、不运动。