《运动躯干》PPT课件

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1、三、运动躯干的作用肌背肌、胸肌、膈肌、腹肌和会阴肌背浅层肌：斜方、背阔、肩胛提和菱形等背深层肌：竖脊肌、夹肌和背短肌（一）背肌位置：位于背部正中线两侧，充填与棘突和横突之间的槽沟内，是背部最长、最大的肌肉。结构：外侧列髂肋肌，中间列最长肌，内侧列棘肌。起点：骶骨背面、髂脊后部、腰椎棘突和胸腰筋膜止点：颈、胸椎的棘突与横突、颞骨乳突和肋角竖脊肌功能：下固定时，两侧同时收缩使脊住伸，一侧收缩使脊住向同侧屈。上固定时，两侧同时收缩使骨盆前倾。练习方法：纵跳摸高、负重体前屈、俯卧两头起和向后抛铅球等可增强其力量。胸上肢

2、肌和胸固有肌胸上肢肌：胸大肌、胸小肌和前锯肌等胸固有肌：肋间外肌、肋间内肌和胸横肌等（二）胸肌位置：肋骨间浅层为扁肌，共11对。起点：上位肋骨下缘。止点：下位肋骨的上缘。功能：可提肋助吸气。肋间外肌位置：肋间外肌深层起点：下位肋骨上缘。止点：上位肋骨的下缘。功能：降肋助呼气。肋间内肌位置：胸前壁的内面起点：胸骨体后面下部止点：第2-6肋骨内面功能：下拉肋骨，助呼气胸横肌前锯肌肋间外肌肋间内肌位置：胸腹腔之间。结构：膈的周围为肌性部分，中央为腱膜称中心腱。肌束由四周向中央移行。起点：上位3腰椎体前面、下位6肋内面

3、及胸骨剑突后面止点：中心腱。功能：膈是主要的呼吸肌。（三）膈肌位置：胸廓下缘与骨盆之间，包括腹前壁和腹后壁的肌肉。腹前壁：腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌和腹横肌。腹后壁：腰方肌（四）腹肌位置：腹前壁正中线两侧。结构：腹直肌表面被３－４条腱划分为多个肌腹之间，腱划由致密结缔组织构成。腱划和腹直肌鞘前壁相连，防止腹直肌收缩时移位。腹直肌起点：耻骨联合止点：第5—7肋软骨前面和胸骨剑突。功能：上固定时，两侧收缩使骨盆后倾；下固定时，一侧收缩使脊柱向同侧屈；两侧收缩使脊柱前屈；降肋拉胸廓向下，协助呼气。练习方法：仰卧举腿和

4、屈腿仰卧起坐；体操桥等练习可发展屈肌群的伸展性。位置：腹前外侧皮下。结构：肌纤维由外上向内下斜行。起点：第５－１２肋外面止点：髂嵴、耻骨联合及白线（胸骨剑突与耻骨联合之间的连线）功能：上固定时，两侧收缩使骨盆后倾；下固定时，一侧收缩使脊柱向同侧屈，并向对侧回旋；两侧收缩下拉胸廓，呼气，并使脊柱屈。腹外斜肌位置：腹外肌深层。起点：胸腰筋膜、髂嵴和腹股沟韧带外侧2/3处。止点：下3个肋骨下缘、白线。功能：上固定时，两侧收缩使骨盆后倾；下固定时，一侧收缩使脊柱向同侧屈和同侧回旋，两侧收缩使脊柱前屈。练习方法：采用仰卧

5、起坐、悬垂举腿、仰卧两头起、负重体侧屈、负重转体等练习，可以发展屈脊柱肌的力量；做体操“桥”可发展其伸展性。腹内斜肌位置：位于腹内斜肌深层，为扁阔肌起点：下6肋骨内面、胸腰筋膜、髂嵴和腹股沟韧带外侧止点：白线功能：维持腹压腹横肌位置：腹腔后壁腰椎两侧，为长方形的扁肌。起点：髂嵴后部第2-5腰椎横突止点：止于第12肋骨、第12胸椎体和第1—4腰椎横突。功能：下固定时，一侧收缩，使脊柱向同侧屈；两侧收缩，使12肋骨下降，助呼气，并参与维持腹压。腰方肌