《运动生理学讲座》PPT课件

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1、运动生理学主要参考资料田野主编《运动生理学高级教程》高等教育出版社2003邓树勋《运动生理学导论》北京体育大学出版社2007《中国运动医学杂志》《体育科学》目前运动生理学研究重点、热点、难点、薄弱点、空白点运动性疲劳研究：机制、表现、消除手段运动与分子生物学领域：运动相关基因及蛋白表达、基因工程在运动中的应用运动与自由基代谢低氧训练法运动与免疫运动与内分泌中医药在体育运动中的应用运动与健康促进（科学健身的生理学指导：不同年龄、性别、身体状态、机能评定与运动处方）运动对神经系统结构功能的影响运动训练法的更新：强调个体训练、生理负荷训练（

2、无氧阈训练、乳酸训练法)、高强度耐力训练法、专项训练法、比赛训练法（对高水平运动员）运动生理学研究层次整体层次：机体与环境的关系、各系统机能的有机联系等。系统器官层次：运动对相应器官系统机能的影响。细胞分子层次：运动对细胞结构功能和分子表达的影响。1运动与肌肉系统1.1肌纤维超微结构1.2兴奋收缩偶联过程1.3肌纤维类型及其形态机能特征1.4运动对肌纤维的影响1.5肌电图及其应用1.6影响肌肉力量的主要因素1.7肌肉力量训练的原则1.1肌纤维的超微结构肌管系统：横管（T管）、纵管（L管）、终池三联体：横管及两侧终池肌丝系统：粗肌丝（肌球

3、蛋白或肌凝蛋白）细肌丝（肌动蛋白或肌纤蛋白、原肌球蛋白或原肌凝蛋白、肌钙蛋白）电镜观察：A带（暗带）、I带（明带）、H带、M线、Z线肌小节：1/2I带+A带+1/2I带骨骼肌细胞的结构安静大鼠比目鱼肌电镜照片↑☆◇→↗↑安静大鼠比目鱼肌电镜照片（示线粒体）安静大鼠心肌电镜照片肌纤维排列整齐，A带、I带、H带和Z线、M线清晰大强度运动后24h大鼠比目鱼肌电镜照片大强度运动后48h照片大强度运动后72h照片↑1.2肌肉兴奋-收缩过程兴奋收缩偶联—从肌肉兴奋的电变化到肌肉收缩的机械变化这一全过程。兴奋从神经传向肌肉的过程兴奋-收缩耦联过程（细

4、肌丝滑动学说）肌膜AP→横小管兴奋→肌质网释放Ca2+→Ca2+与肌钙蛋白结合→原肌球蛋白构型改变移位→肌球、肌动蛋白结合→ATP分解横桥扭动→细肌丝滑入（收缩）→肌质网耗能回收Ca2+→Ca2+与肌钙蛋白分离→原肌球蛋白构型改变回位→肌球、肌动蛋白分离→细肌丝滑出（肌肉舒张）肌纤维收缩过程细肌丝滑动学说1.3肌纤维类型及特征名称主要供能兴奋性收缩特点红肌慢肌慢红肌(SO)Ⅰ有氧高弱、缓慢持久白肌快肌快红肌(FOG)Ⅱa有氧、无氧（酵解）快肌快白肌(FG)Ⅱb无氧（ATP、CP、酵解）低强、快速不持久1.4运动对肌纤维的影响延迟性肌肉酸

5、痛（DelayedOnsetMuscleSoreness，DOMS）—机体完成不习惯高强度或/和长时间运动后一段时间出现并持续加重的肌肉酸痛现象。运动性肌肉损伤（Exercise-inducedmuscledamage,EIMD）--机体从事不习惯高强度或/和长时间运动后发生的骨骼肌纤维微细损伤（micro-damage）。损伤具有延迟性特征，通常在运动结束后一段时间持续加重，24～72小时达高峰、持续5～7天或更长时间后逐渐缓解消失，此期常伴随DOMS发生。运动性肌肉肥大肌浆型肥大肌原纤维型肥大肌肉肥大具有选择性速度、力量性训练：快肌

6、纤维肥大；肌原纤维型肥大耐力性训练：慢肌纤维肥大；肌浆型肥大后天训练对肌纤维类型影响较小，可能导致快肌向慢肌纤维的转化后天训练基本不改变肌纤维数量1.5肌电图（EMG）及其应用肌电图的记录表面电极、针电极肌电图指标积分肌电图（IEMG）、均方根振幅（RMS）、平均功率频谱（MPF）、中心频率(FC)、肌电/肌力比值（E/T比值）肌电图在体育运动中的应用肌力分析、兴奋传导速度、动作技术诊断、肌肉状态判断1.6肌肉力量及其训练肌肉力量—肌肉收缩时所能产生的张力。绝对肌力（最大肌力)、相对肌力（比肌力）、肌肉爆发力、肌肉耐力影响肌肉力量的主要

7、因素单根肌纤维的收缩力活化的运动单位数量肌肉收缩初长中枢神经系统机能状态肌肉收缩的力学性质、年龄、性别1.7力量训练的原则超负荷原则—发展最大肌力应采用最大或接近最大负荷训练。递增负荷原则—经常调整、增加负荷，保持肌肉训练强度，以保证最大肌力的持续增长。递增负荷训练计划训练目的起始负荷（RM）调整负荷（RM)最大肌力1-33-5肌肉爆发力5-88-12肌肉耐力12-1520-25专门性原则—所进行的肌肉练习应与相应的运动项目相适应。负荷顺序原则—先练大肌肉后练小肌肉，前后相邻运动避免使用同一肌群。有效运动负荷原则—应有足够的运动强度和运

8、动时间，才能产生明显的运动痕迹。靶强度—导致身体产生明显运动痕迹和效果的最小运动强度。（靶心率）合理训练间隔原则—两次训练之间应有适宜的间隔时间，以促使超量恢复的产生。2运动与氧运输系统2.1运动与心血管系