国旗下讲话：心里挑战迎接考试

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1、国旗下讲话：心里挑战迎接考试　　考试　　同学们，老师们，大家早上好！随着新年钟声的敲响，日历悄然翻开新的一页，很多同学开始标记新一年里的大事件，你标记了哪些呢？各种放假，各种学校活动，不可忽略地各种考试。新一年的第一件大事件就是接下来的期末考试了　　你写下的这些都是你对考试的印象，想想这些对你的学习生活有怎样的影响呢？对，这些会给我们产生一定的心理暗示。着名心理学家巴甫洛夫指出：暗示是人类最简化、最经典的条件反射。你再看看你写下来的这些哪些是积极、主动、正向的？哪些是消极、被动、负向的呢？其他同学和你一样有同样的感受吗？　　紧张、挂科、排名/

2、紧张、时间、镇定、复习/分数、排名、压力、有人欢喜后人忧/成绩、排名/诚信　　一群人埋头奋笔疾书/一教室的学生埋头苦做试卷，山高一般的练习卷/深呼吸　　红、黑/灰色/蓝色　　老师、学霸、家长、同学/隋炀帝　　排名、家长会/开家长会、发成绩/考试内容、考试时间　　烦、累、讨厌、厌烦，不过有些时候会充满自信与期待/略有紧张、焦虑/恐惧带着一些期待、烦躁、不想考　　雅思、托福/科举制度对人思想的危害/自己写的慢时，别人翻页/考试铃声　　美国心理学家威廉斯说：无论什么见解、计划、目的，只要以强烈的信念和期待进行多次反复地思考，那它必然会置于潜意识中，

3、成为积极行动的源泉。但是消极的心理暗示，却会阻碍我们的行动力，没有人愿意进入紧张、烦躁、焦虑、恐惧的状态；消极的心理暗示会让我们做出错误的判断和决策，比如有同学想着这类题我总是出错，于是临交卷修改反而改错。消极的心理暗示，来自于过去的经验，如上次我就是在这里出错的，和对未来的担忧，担心成绩、排名、大学、未来发展等等。消极的心理暗示会相互传染，如看到一群人埋头奋笔疾书，有同学就开始心慌。如何消除消极心理暗示给我们带来的不良影响呢？　　第一，改变我们对考试的看法。　　在我看来，考试就像闯关打游戏，每一次的课堂提问、课后作业都是考试，一次次的考试，

4、也是一次次的练习，在此其中你收获的是提升、强化自己所需的素材，有了素材才能更好、更快地不断升级、改造自己，才能在更强大的打怪兽面前不畏惧，才有自信勇往直前不停地闯关。你在打游戏的时候，你在意你的成绩、在意你的排名，但是我想你更在意的是你的装备，所以你才会不停地再来一次。和游戏一样，考试最终是自己和自己玩，不断装备自己。你觉得呢？　　第二，修改自己生活中的措词。　　我们在紧张的情况下，有时会惯用某些特定的字眼。我们可能觉得，这些惯用语准确表达了自己的经验。但这样做的后果，是在不断重温那些在惊慌、紧张或混乱的情况下学到的压力或行为。将我讨厌可以改

5、为我比较喜欢另外的东西；我失败了可以改为我尚未成功；上次我就是在这里出错的改为看仔细就不会再出错了这些积极的指导与暗示，可以创造更丰盛的经验。　　第三，发现负性事件的正面价值和意义。　　就像在课上，我告诉大家的：愤怒给我们一份力量，去改变一个我们不能够接受的情况。痛苦是指引我们去离开威胁或伤害。消极的心理暗示给我们展示的正是我们心中的担忧，如果我们把这些担忧的问题都一一解决了，或者为最坏的打算做好了准备，这是不是可以增强我们心中的安全感，也会给自己以信心呢？！这里我们就可以应用一下卡耐基的万灵公式：　　1、问你自己：可能发生的最坏情况是什么？

6、　　2、如果你必须接受的话，就准备接受它。已经最糟糕时候的了，不会再有比这更倒霉的事发生了！既然最糟糕的事都已经发生了，还有什么可怕的呢？已经到了谷底，那么以后就该否极泰来了！　　3、然后很镇定地想办法改善最坏的情况。担心自己的父母的唠叨，那么今天就可以回家主动和他们好好聊聊你期末考试准备情况；担心自己考试遇到难题时会脑子一片空白，或者考试注意力不集中，那你现在就可以寻找办法来解决，并且将这些办法一一进行想象模拟训练。想象成功过程的每一个细节，最终让成功成为我们生活习惯。最后祝大家新年心想事成！