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1、老年人的保健养生之道离退休中心王昌汾谭周培1985年,我离休之后,致力于自我保健以升华,实践取得突破)再实践再认养生的研究和实践,取得了良好效果。二十识(如此循环逐渐接近和掌握真理)。这样年前我一身病痛,活得很不轻松,人称病壳做,终于能用中医的整体观念,指导自己的实子、药罐子,自感能活到七十岁就不错了,没践,从而确认人体的运行机制是:对立统想到今天己活过了85岁,回想起来这一生坎一,自我调理,用进废退,动静结合,新陈代坷路上走过来真不容易,战争年代没有打死,谢,气血相依,周而
2、复始,循环不已。!文化大革命没被斗死,恶疾缠身没有病死。观念更新了,方向明确了。关键在于通现在头不晕,心不闷,耳不聋,眼小花,腿不过实践找到具体实施的非药物疗法。我所认软,吃得香,睡得甜,老伴同在,儿孙满堂。特为的非药物疗法就是除药物以外的一切防病别是共享到了经济社会发展成果,生活越来治病的自然疗法。据资料介绍有13类300越好;这个世界好精彩,晚年够幸福。多种,我把它归纳为四大类,即穴位疗法、饮人是自然的产物。生命是人体存在的一食疗法、运动疗法和心理疗法。种形式,健康和亚健康,疾病和衰老,生和
3、死点穴能治病,人体自有药。20年前的一是生命活动过程。回顾我五十年代患的高血天晚上,我胃痛难眠。我突然想起过去买了许压,六十年代患的关节炎,七十年代患的胃溃多穴位治病的书,都束之高阁,从未用过,今晚疡以及八十年代的心脑血管病,九十年代的不妨试一试。连忙找到一本,当即按照书中指白内障、结肠炎、痔疮和前列腺病,虽然用药示的胃肠点、胸腹区、五零落、中魁和前头点五治一次好一次,但摆脱不了反复发作的痛苦,个手穴进行按压,每个穴位点按300下,果然而且到了老年,病痛越来越多,旧病末好新病有效,半个小时后就入
4、睡了,第一次尝到了点又来了,且病情越来越重。这固然是由于年穴止痛的甜头。我系统地联系实际学习了中老体衰,抗病能力下降,但更重要的是医生诊医的经络学说、脏腑学说和阴阳五行学说,从病的局限性和药物治病的两重性,以及忽视理论上武装自己,并在这理论的指导下,按照自身免疫力和自然治愈力的发挥,缺乏辩证中医四诊八纲!的要领给自己和患者进行穴的认识和综合防治的方法。位治病。我有阵发性严重心律不齐,曾经多次学习是开启智慧之门,实践是拓展创新发作,并住过一次医院治疗,为了防止复发,我之路。如我陆续购买了大量的医疗
5、保健与养就在还没有发作前点按手上的内关、神门、合生书籍,订阅了许多防病健身的报刊杂志,如谷和心包四个穴区,每天在去晨练前或路上给饥似渴地学习,认认真真地实践。我学习和双手各点按一次,现在已是六七年没有再复发实践的方法和程序是:学习(博览群书)认过了,这使我深刻地领会到痛则不通,通则不知(取我所需,为我所用,去粗取精去伪存痛!和不治已病治未病!的哲理和内涵。真)实践(结合自身实际的需要,把别人的初识药食同宗又同功,饮食疗很管用。20知识转化为自己的知识)坚持(在实验过年前,当时我和老伴经过抽
6、血检查,发现两人程中别急于肯定和否定)吐纳(新陈代谢的血脂、胆固醇都高,而且高密度脂蛋白都低,吐故纳新)积累(由量变到质变,使认识得低密度脂蛋白都高。有资料报道喝玉米须水∀60∀可改善血液循环,便多方收集玉米须煮水喝,多少,在1500~2000毫升上下调整。三个月后,两人再去医院验血,各项指标都恢精神情感连脏腑,心理防线严布阵。近复正常,说明食疗抵得上药疗。于是我就开始年来,人们越来越重视心里因素与身体健康寻求食疗防治心脑血管病的途径。在食物的的关系。有益的心理作用有利健康,有害的荤蔬搭配方
7、面严格把关,一般是早餐吃稀饭馒心理因素可引发疾病。我的高血压是在大跃头,稀饭的原料除大米豆类外还有花生、芝麻、进年代出现的。这与那时长期极度紧张工燕麦、嫩玉米粒,有时掺点枸杞、莲子或红枣等作,甚至连续几晚不睡觉,争分夺秒抢进度,别的东西,总共有七八个品种,其中绿豆是不常处在心急如焚的焦虑状态,以致血压上来可少的。中午吃米饭,还加吃一些嫩玉米和红就难以降下去。我的胃溃疡是在文化大革命薯之类的杂粮,每天有荤有素,以素为主,五六时期犯的。那时不仅要干重体力劳动,而且个甚至上十个品种,其中绿叶菜和瓜类是
8、不可经常挨批斗,写检讨。惊恐、忧虑,心理受到少的,有时喝点米酒。晚餐常吃面条,常吃炒严重刺激和精神打击,以致经常胃痛、便秘。鸡蛋拌西红柿,有时也代以黑木耳或大葱,或可见没有心理健康,哪来的躯体健康?另加吃些其它菜。此外每天早餐前喝25毫升因此离职休养后,我特别注重修心养性,蜂蜜调温开水。总之要把住三个一点!,就行善积德。因为它是健康的基础。时刻培养是最喜欢吃的少吃一点,不喜欢吃的也吃一自己良好的心态,保持精神上的乐观和情绪上点,样样都吃一点。一天的主副食共二三十个的稳定。激动时能自我克制,烦恼时
