中医养生康复复习大纲

《中医养生康复复习大纲》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在行业资料-天天文库。

1、养生就是保养人体生命，是人有意识地通过各种方法和手段对人体生命进行跳湖、保养的行为活动。中医养生学，实在中医理论的指导下，探索人类生命活动规律，研究养生理论和养生技术，以实现人类强健体质、预防疾病、延年益寿为目的的实用科学。中医康复学实在中医学理论指导下，研究康复医学基本理论、方法及其应用的一门学科。中医康复学和现代康复医学：在研究对象及康复原则和手段上有共同之处。现代康复学以现代科学为基础，在矫形、人工装置补偿患者形体与功能残缺方面显示出相当的优势。中医康复学以其独特的康复理论和丰富多彩、简便廉验的康复手段，尤其是辨证康复和整体康复的观念，在康复领域占有不可替代的重要地位。中医养生学和中

2、医康复学：两者在研究对象、适应范围极其学科名称等方面有所不同，但它们的学术渊源、理论基础、基本原则、方法技能等有着极为密切的内在联系。尤其是在方法和手段上有诸多的共通互用之处。食物养生的萌芽：夏商之前。先秦时代《黄帝内经》提出“春夏养阳，秋冬养阴”的四时顺养原则。洋溢养生康复血的特点：1突出整体观及辩证观2重视机体的平衡和谐3强调未病先防与即病康复4方法手段丰富多彩5适应面广泛人体生命形成后，生长壮老已是有机体生命过程的自然规律。天年：人类自然寿命。健康人的生命状态体现在生理和心理两个方面建康的生理特征1形体壮实，比例恰当2面色红润，须发润泽3牙齿坚固，要退灵便4双耳聪敏，眼睛有神5呼吸从

3、容，声音洪亮6食欲正常，二便通利7舌态正常，脉象匀缓健康的心理特征1精神愉悦，情绪稳定2思维清晰，记忆良好3人际和谐，适应社会先天禀赋缺陷，一方面表现为遗传性疾病，另一方面，因胎育时受外界药物、辐射等不良影响导致的先天残缺。反禀赋不纯之病，皆有父母而来，即于交合之时，遗于子体。从人体生命的构成而言，人是由形、气、神三个要素构成的。“形”作为人体生命构成的一个要素，是指人体的有形实体，它包括组织结构，脏腑形体官窍以及人体生命活性物质等。“气”是指充斥在人体生命之重的无形非实体物质。“神”是指住在人体生命的意识活动。中医养生康复的基本原则：1天人合一，顺应自然（顺应四时气候变化，顺应月相盈亏变

4、化，顺应昼夜时辰变化，适应地理环境差异）2养神为先，顾护形气（调神安命，保形全真，养护元气）3养护正气，避免邪气（合理补养，减少消耗，避免邪气）4综合调养，随因施之（多法并举，适度勿偏，审因施养）5养成习惯，持之以恒（生活化，终生化、规范化）精神调摄是在中医理论指导下，通过主动清净养神、怡情畅神、适时调神、修性治神等方法和手段，以保护和增强人的心理健康或促进心身康复的一种养生方法。清净是指保持心理需求、动机以及情感的平衡，处于淡泊名利、思想虚空和情绪宁静的状态。养身既凝神敛思，神气内守。怡情畅神是指保持情绪情感的怡悦和愉快，勿大喜、大悲、大怒等负性情感，使心情舒畅、豁达、乐观，从而气机调畅

5、，心身健康的养生方法。适时调神是指顺应一年四时气候交替变化的特征和规律，调摄心理状态和采取相应的行为方式的养生方法。修性治神就是通过人格的修养、重塑而调神治神的养生方法。起居调摄法的原则：起居有常，劳逸适度。睡眠调摄：卧室最好坐北朝南，床宜高低适度，以略高于就寝者膝盖为好。软硬适中，在木板床上铺垫10cm左右棉褥为佳。睡姿右侧屈膝而卧，孕妇早期右卧、仰卧为宜，中期和后期的最佳卧位是左卧位。早晨5~6点起床，晚上22点左右就寝较合适。子午觉：子、午之时，阴阳交界，极盛及衰，体内气血阴阳极不平衡，必欲静卧，以候气复。一般以30分钟~1小时为宜。饮食调摄法，是在中医理论指导下，运用饮食来调整机体

6、状态，以增进建康，延衰益寿或促进机体康复的调摄方法。饮食调摄法的原则：1辨明气体，合理调配2饮食有节，饥饱适度3三因制宜，勿犯禁忌食物摄入量：谷物及薯类：250~400；动物性食物：禽畜肉50~75，鱼虾50~100，蛋25~50；乳制品300，大豆类30~50；蔬菜300~500，水果200~400；温热性质蔬菜：韭菜、茴香、香菜、大蒜。具有温中散寒，开胃消食的作用。水果：荔枝、石榴、菠萝、桃、李。苹果、橘子、葡萄性平。导引调摄是指通过形体的运动，来导引气机、畅通经络、调节脏腑机能，从而达到强身健体、延年益寿、促进身心康复的方法。导引调摄法的作用：1调形：通过对形体的调控和锻炼，一方面引

7、动经络、疏通气血、调整脏腑机能；另一方面意识与自己的生命活动结合在一起，神不外驰，是生命养护的基础。2调气：3调神八段锦：最早出现在南宋洪迈所著《夷坚志》六字诀：肝：嘘，心：呵，脾：呼，肺：呬，肾：吹，三焦：嘻药物调摄法：在中医药理论指导下，针对患者体质特征和证候类型，通过中药内服或外用，以增进建康，减轻和消除患者的形神功能障碍，从而促使身心健康的一种方法。药物调摄法的作用：1扶正固本：病理状态有虚实之分，但发病的根本原