教练手册（教练必备，人手一份）

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1、教练手册（教练必备，人手一份）一．空中抓杠：（120分钟）体验值：★★★★☆A．规则要求：Ø总时间为2—2.5小时，依人数而定，平均每人用时10分钟Ø队员须独自爬上圆盘，并站起跳出抓前面单杠Ø挑战队员不可以抓保护绳B．教练事项：Ø注意保护衣、帽、绳、锁的安全Ø单杠的距离须根据学员身体状况适当调整Ø时刻提示下面保护的人注意力要集中Ø学员下降时要注意人体与立竿不要相互碰撞Ø教练须给予适当的鼓励或压力C．游戏意义：Ø突破个人心理障碍，最大的敌人是自己，不要埋怨外界的条件Ø陌生的事物都是一次宝贵的成长机会Ø如果由于自己的恐惧不敢做，那么今生永远不敢做Ø一旦突破了之后，即使失败，下次也敢做，而

2、且一次会比一次好Ø虽然是自己个人的事，但作为团队的一员，要为团队做出付出，要有一种责任感Ø心中的恐惧远远大于实际的困难，看似很远，认为抓不到，跳出去才知道自己有这个能力Ø在众目睽睽之下，产生勇气，潜能是依靠团队才能更快开发的Ø为了团队要做到组织无我，忘掉一切Ø人只有在鼓励的环境中才能够成长的更快速Ø不要自以为是，总认为简单，没问题，可一上去就不行了Ø团队中的榜样精神很重要（第一个打样）D．评分标准：Ø跳出去每人加5分Ø全体跳跃出去另加10分Ø不敢做0分E．游戏道具：Ø保护绳（2条）Ø普通绳（1条）Ø全身保护衣（2套）Ø安全帽（1个）Ø钢锁（2个）Ø铁锁（6个）Ø8字环（2个）Ø扁带（

3、4条）Ø手套（1副）Ø训练架（1组）二．高空断桥：（120分钟）体验值：★★★★☆A．规则要求：Ø总时间为2—2.5小时，依人数而定，平均每人用时10分钟Ø跨过去再跨回来视为成功Ø不可双手握保护绳B．教练事项：Ø断桥跨度须根据不同队员做适度调整（桥板上须有刻度注明）Ø队员上下或在桥上移动时要注意绳索的安全，至少有一条绳索与身体相连Ø辅导挑战队员上升器的使用Ø注意安全防护衣、帽、绳、锁的正确穿戴C．游戏意义：Ø断桥一小步，人生一大步Ø同样的事物在不同的高度，不同的环境下，感觉和感触都是不一样的，都是全新的Ø克服心理恐惧Ø增强自信Ø勇于面对挑战和压力Ø体会超越自我的喜悦Ø排除外界的影响和

4、干扰Ø潜能激发要靠团队的力量D．评分标准：Ø规定时间内通过1个加5分Ø规定时间内全体通过另加10分Ø未过的0分E．游戏道具：Ø静力短绳（2条）Ø静力长绳（1条）Ø上升器（1个）Ø扁带（2条）Ø半身保护衣（1套）Ø全身保护衣（2套）Ø安全帽（1个）Ø钢锁（3个）Ø铁锁（5个）Ø训练架（1组）三．勇攀天梯（巨人天梯）：（120分钟）体验值：★★★★☆A．规则要求：Ø总时间为3小时，依人数而定，平均每组用时20分钟Ø2人共同完成，搭档由队长来安排Ø不能抓保护绳及两端钢丝Ø两人同时敲钟视为成功B．教练事项：Ø保护衣、帽、绳、锁的安全性Ø时刻提示下面保护的人注意力要集中Ø学员下降时速度不可太快

5、，提醒队员注意不要碰到木头Ø实在上不去不可以勉强Ø队长分配搭档时，注意适当调配C．游戏意义：Ø没有个人英雄，再强，一个人也上不去，再弱，通过协作都能上去Ø充分发挥个人潜能，为了团队的目标，都可以超常发挥潜能Ø充分相信团队，相信自己和伙伴能够成功Ø在复杂环境中迅速找出解决问题的关键所在Ø学习前人的经验，从中找到适合自己的方法Ø除非你自己选择放弃，否则没有任何人可以让你失败D．评分标准：Ø两人同时爬到顶端敲钟视为成功Ø通过一对每人记5分Ø规定时间内全体通过另加10分Ø未完成为0分E．游戏道具：Ø保护绳和普通绳（各2条）Ø半身保护衣（2套）Ø安全帽（2个）Ø钢锁（4个）Ø铁锁（2个）Ø8字

6、环（2个）Ø手套（2副）Ø成功钟（1个）Ø训练架（1组）四．高低V（空中索道）：（120分钟）体验值：★★★★☆A．规则要求：Ø总时间为2—2.5小时，依人数而定，平均每组用时20分钟Ø先在低V练习，再上高V挑战Ø过程中不可抓保护绳Ø二人带手套及一根竹竿Ø两人共同完成，由教练或队长安排搭档B．教练事项：Ø保护衣、帽、绳、锁的安全Ø下面保护的人每组至少两人，注意力要集中Ø训练架下面不得站人，以免竹竿掉下扎伤Ø上面有人时，下面不得练习，以免相互影响C．游戏意义：Ø敢于负责，勇往直前Ø两人合作，一荣俱荣，一损俱损Ø克服心中恐惧，信任对方，并为对方着想Ø任何人在团队中都有重要的作用，任何人的

7、成功都需要他人的协作Ø未做之前就已经认为不可能成功，心中产生的负面带给我们的压力很大D．评分标准：Ø走到头每对每人加5分Ø不到头加2分（视队员表现）Ø规定时间内全体到头另加10分Ø不敢做的0分E．游戏道具：Ø保护绳（两条）Ø半身保护衣（四套）Ø安全帽（两个）Ø钢锁（两个）Ø铁锁（四个）Ø8字环（两个）Ø手套（四副）Ø3米竹竿（一根）Ø训练架（一组）五．合力过桥：（100分钟）体验值：★★★★★A．规则要求：Ø总时间为2—2.5小时，依人数而定，平均每人用时