被姨妈折磨得死去活来？别怕,这四张穴位图能让你舒服些

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1、被姨妈折磨得死去活来？别怕，这四张穴位图能让你舒服些。被姨妈折磨得死去活来？别怕，这四张穴位图能让你舒服些。痛经，一个让女人听起来都能感觉到腹部阵阵抽搐的疼痛，也是一种男人永远无法体会的疼痛。对于女性而言，大半的正常行经的女性都存在不同程度的痛经状况，它的存在让女性经期十分煎熬，也影响到她们正常的工作和生活。如何赶走痛经？按摩轻松解烦忧！选用穴位按摩手法1.揉小腹部仰卧，按摩者用手掌顺时针方向揉小腹部3～5分钟；用手掌推中脘到中极任脉一线5～10遍；然后用拇指点揉天枢、气海、关元、中极穴，每穴1分钟。2.揉下肢脾经仰卧，按摩者用手掌揉下肢脾经（自箕门至血海穴）5～10

2、遍，然后点揉血海穴1分钟，以有酸胀感为宜；用双手拇指连续交替按压阴陵泉至三阴交穴5～10遍，然后点揉三阴交穴1分钟，以有酸胀感为宜。3.点揉腰背部穴位俯卧，按摩者用手掌揉两侧腰背部膀胱经3～5遍；用拇指点揉膈俞、肝俞、脾俞、肾俞、次髎穴，每穴1分钟，以有酸胀感为宜。4.横擦腰骶部俯卧，按摩者用手掌横擦患者腰骶部，以透热为度。此病手法以腰腹部为重点施术部位，若腹部严重拒按者可先着重以腰骶部及下肢手法为主，待疼痛缓解后再做腹部手法。一般在行经前6～7天即开始治疗，3个月为一个疗程。按摩时需排除器质性病变。1.气血瘀滞型表现：小腹拒按，或乳房胀痛，经行量少不畅，色紫黑有块，

3、块下痛减。手法：在以上按摩手法的基础上，点揉膻中、膈俞、太冲穴，每穴1分钟，以有酸胀感为宜。2.寒湿凝滞型表现：小腹冷痛，得热则痛减，经量少，色紫暗有块，形寒肢冷，小便清长。手法：在以上按摩手法的基础上，掌擦八髎穴，以透热为度；点揉涌泉穴1分钟，以有酸胀感为宜。3.肝郁湿热型表现：小腹疼痛，甚则痛及腰骶，或感腹内灼热，经行量多质稠，色鲜或紫，小便短赤，带下黄稠。手法：在以上按摩手法的基础上，点揉肝俞、曲泉、丰隆、太冲穴，每穴1分钟，以有酸胀感为宜。4.气血亏虚型表现：小腹隐痛喜按，经行量少质稀，神疲肢倦，头晕眼花，心悸气短。手法：在以上按摩手法的基础上，点揉脾俞、足三

4、里、太溪穴，每穴1分钟，以有酸胀感为宜。一、痛经快速解决法快速的解决方法是，一旦痛经就要躺在床上休息，喝些生姜红糖茶、玫瑰花茶等暂时缓解。有条件的话可亦叫家人用红醣煮些鸡蛋来吃。为了减轻痛楚，还可亦在腰下面垫个小枕头或者用热水袋放在肚子上。还可以轻轻的适度的按摩，多喝些热开水。二、痛经如何缓解？总结起来说，就是有饮食调节法、热敷缓解痛经法还有按摩治疗的方法等。1、通过调节饮食来缓解痛经痛经女性可在临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶能减轻痛经痛苦，还可以吃一些香蕉来减轻痛经痛苦。因为香蕉中富含的维生素B6有稳定情绪、减轻腹部疼痛感的作用。多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，少吃过甜或过

5、咸的食物，均衡饮食也有助于缓解痛经。一定要注意，由于咖啡因会令人神经紧张，容易导致月经不调，而且咖啡所含的油脂也会刺激小肠。所以痛经女性要少吃或不吃含咖啡因的食物。2、热敷缓解痛经在腹部放置热水袋，保持体温能明显减轻痛经痛感，也可以多喝热开水。3、按摩法治疗痛经身体完全放松的俯卧在毯子上，舒展身体，平伸双臂，脚趾向内。让朋友摸到你背部的骨盆上脊，轻轻向脚的方向推去。每秒大约1-2次。要注意的是前后推，而不是画圈。三、痛经注意事项作为追求健康的新世代，改善生活习惯才是既有效又健康的治疗办法。如常见的缓解痛经的方法如下：1、尽量少食用咖啡，茶，可乐，巧克力等含咖啡因的食物

6、。2、多喝草茶或柠檬果汁及热牛奶。3、禁饮酒，特别是容易出现水肿的女性更应禁止。4、保持温暖可加速血液循环，同时令紧张的肌肉得到松弛。5、常洗温水浴，有条件者可选择泡温泉，在水中加入香薰洗液更能松弛肌肉及神经。6、练习瑜珈，弯腰，放松等动作有助改善经痛的问题。中医长夏养生重脾胃，王医生教您几招黄芪补的是哪里的气？是这么个补法？适用于哪15种病症？