预防高温中暑小知识

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1、预防高温中暑小知识★高温避险要点：　　1.白天尽量避免或减少户外活动，尤其是10—16时不要在烈日下外出运动。　　2.暂停户外或室内大型集会。　　3.若外出，应采取防护措施，如打遮阳伞，穿浅色衣，不要长时间在太阳下暴晒。　　4.不宜在阳台、树下或露天睡觉，适当晚睡早起，中午宜午睡。　　5.要留神蚊、虫咬伤，避免器械碰割伤，开水、滚油烫伤等，因为高温天气下伤口极易感染。　　6.要特别注意防火。　　★特别提示：　　1.浑身大汗时，不宜立即用冷水洗澡，应先擦干汗水，稍事休息后再用温水洗澡。　　2.电扇不能直接对着头部或身体的某一部位长时间吹。　　3.空调温度不宜过低。　　★

2、防暑降温保健知识：　　气温升高应注意防暑降温，当气温超过37℃以上，人体的散热主要是通过汗液蒸发，当周围的环境高于人体的正常体温，通风较差、湿度较高就很容易发生中暑。　　一、根据中暑症状的轻重，可分为以下几种：　　1、先兆中暑：是指在高温环境中一段时间后，出现轻微的头晕、头痛、耳鸣、眼花、口渴、全身无力及行走不稳。 　　2、轻症中暑：指除以上症状外，还发生体温升高，面色潮红，胸闷、皮肤干热，或有面色苍白、恶心、呕吐、大汗、血压下降、脉搏细弱等症状。 　　3、重症中暑：指除以上症状外，常突然昏倒或大汗后抽搐、烦躁不安，口渴、尿少、昏迷等症状。 　　二、中暑的预防：　　中

3、暑是夏季常见的急诊，加强预防可以大减少发病率，中暑的预防应注意几点： 　　1、充足的睡眠。合理安排休息时间，保证足够的睡眠以保持充沛的体能，并达到防暑目的。 　　2、科学合理的饮食。吃大量的蔬菜、水果及适量的动物蛋白质和脂肪，补充体能消耗。切忌节食。 　　3、做好防晒措施。室外活动要避免阳光直射头部，避免皮肤直接吸收辐射热，带好帽子、衣着宽松。 　　4、合理饮水。每日饮水3升至6升，以含氯化钠0.3%－0.5%为宜。饭前饭后以及大运动量前后避免大量饮水。 　　三、出现中暑症状的处理　　1、将病人转移至阴凉、通风处休息，有利于散热。 　　2、补充水及电介质。　　3、用风

4、油精或清凉油涂于病人的头部太阳穴；口服人丹；十滴水；藿香正气丸等药物。　　4、重度中暑病人除以上3点处理外，应立即转送医院救治。