给孩子的一封信资料

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1、成长仪式是个了不起的标志，它是对你以前所有日子的肯定，也是对你今后岁月的一个温馨提示。它标志着你已经长大了，可以独立做一些事了。从呱呱落地到长成翩翩少年，十年来，我们见证了你成长的每一个瞬间，为你的进步欣喜过，也为你的过失焦虑过.....如今，在你的十岁成长礼之际，我想对你说：                                              《十岁成长礼---父亲写给儿子的信》                                           文：乐爸健康体魄是学习生活的基础（关于健康身体的演讲）敬爱的老师、亲爱的同学们

2、：大家早上好！我是来自xxx班的xxx，今天我演讲的题目是《健康体魄是学习生活的基础》。首先问大家一个问题：“昨天晚上，你们做梦了吗？”每个人都有梦想，梦想让我们可以偶尔轻描淡写一下想象中美丽的世界。梦想或大或小，现阶段我们的梦想，应该就是上一所理想的高中，考一所理想的大学。但是尽管这个梦想不太大，我们和它之间还是有一定的距离的。这是一段面朝太阳的距离，需要我们奋力奔跑，勇敢追逐，才能沐浴阳光。我们不需太拼命，需要劳逸结合，最重要的就是拥有健康的体魄。可以这么说，拥有健康的体魄，我们可以拥有一切，但是若没有，我们就会失去很多。首先我来讲讲中国的大学生体质怎么样。教

3、育部体育卫生与艺术教育司司长王登峰给我们一个令人感叹的数字：半个月前，他出席北京大学2011级学生军训结业典礼时了解到，两周军训期间，近3500名学生累计看病超过6000人次，特别是第一周，晕倒者众多。能考上北大的都是中国顶尖的学生，可是他们的体质却是这样的孱弱，这便是“重智轻体”造成的结果。少年强则中国强，少年的体质如此之弱，未来的中国将会怎样?现如今，我们的初中学习生活是如此繁忙，每个人的学习压力都很大。初二的科目内容相比较初一来讲，难度增加了不少，这会让同学们的课业负担更加重；初三则更加忙碌，整一年，都在为中考做准备。于是，每个同学都会奋力地拼搏，竞争力就更

4、加大。每个人都在前进，你不得不跟随着这趋势，努力向前。每天的作业量大，再加上适当的课外练习和巩固提高，做作业就需好几个小时，那么睡眠就会不充足，精力就会不够充沛；考试很多，考砸了就会影响自己的心态，不再那么乐观。锻炼的时间少之又少，一周只有两节的体育课我们会认为太累、运动量太大。就这样，时间在学习中溜走，健康也随之渐行渐远销声匿迹。你的锻炼少了，抵抗力就下降，就会经常生病，严重点还要住院。如此就会耽搁两三天的学习，你比别人落下的，是很难补回去的。由此可见，健康体魄对学习来说是多么重要。当然，健康也有它的标准。世界卫生组织最早提出：健康不仅是免于疾病和衰落，而且是保

5、持体格方面、精神方面和社会方面的完美状态。毛主席也曾经说过：野蛮其体魄，文明其精神。他在年轻求学的时候经常参加体育锻炼，冬天洗冷水澡，夏天则游泳，并一直坚持，使他在那时拥有了健康的体魄，取得了优异的成绩，最终成为一代伟人。众所周知，身体是革命的本钱，良好的身体状况能让我们精力充沛，学习的更久，记忆的更牢，思考的更快，从而提高我们的学习效率，提高学习的质量。那么，我们应该如何保持健康呢？锻炼是必不可少也是最主要的。每周保证有三四天能够锻炼一小时以上，除了认真对待学校里的体育课和大课间活动，在家里可以跳跳绳、做做仰卧起坐，并且要坚持着锻炼。在做作业之余给自己一点放松的

6、时间，有时候做作业觉得疲惫了，听会儿抒情的音乐，也可以使那种学习的紧张感得到缓解。我们还要学会安排好时间，做作业的时候要抓紧，挤出来的时间就可以幻化成睡觉的时间，周末也不要太晚睡觉。尽量让睡眠时间保证在8个小时，但是早上也不可以赖床不起哦！我们的生活要有规律，要养成早睡早起的好习惯。还要保持饮食均衡营养。早餐是不可以忽略的，当然，良好地心态和心情也是拥有健康体魄的关键。考试失意不要过于难过，要相信自己，有一颗自信、乐观的心；多做一些快乐的事，例如保持微笑、帮助他人。总的来说，要想拥有健康体魄，就要保证身体、心态都健康，这是保证一个人走得更远飞得更高的正能量。我们的

7、梦还在继续。让我们朝着梦想进发，好好学习，拥有健康体魄，一起加油吧！ 亲爱的儿子：     一转眼你已经十岁了，是一个小男子汉，成为一名少年了。10岁成长礼，是一个值得骄傲和纪念的日子，是一个里程碑。它标志着你已经由儿童跨进了少年的行列，你长大了！     也许昨天你还得别人督促着起床、学习，而今天开始，你要自觉地去做这些事情；也许昨天你还抵不住诱惑去看电视、玩游戏，而今天，你要学会自我控制，自我约束；也许昨天当你遇到困难还会犹豫不决，而今天，你要勇敢地面对困难，并大声自豪地说：“我自己能行！....”孩子，你已经长大，你要学会分清自己该做什么，不该做什么。   

8、  还记得