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时间:2019-06-19
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1、成长仪式是个了不起的标志,它是对你以前所有日子的肯定,也是对你今后岁月的一个温馨提示。它标志着你已经长大了,可以独立做一些事了。从呱呱落地到长成翩翩少年,十年来,我们见证了你成长的每一个瞬间,为你的进步欣喜过,也为你的过失焦虑过.....如今,在你的十岁成长礼之际,我想对你说: 《十岁成长礼---父亲写给儿子的信》 文:乐爸健康体魄是学习生活的基础(关于健康身体的演讲)敬爱的老师、亲爱的同学们
2、:大家早上好!我是来自xxx班的xxx,今天我演讲的题目是《健康体魄是学习生活的基础》。首先问大家一个问题:“昨天晚上,你们做梦了吗?”每个人都有梦想,梦想让我们可以偶尔轻描淡写一下想象中美丽的世界。梦想或大或小,现阶段我们的梦想,应该就是上一所理想的高中,考一所理想的大学。但是尽管这个梦想不太大,我们和它之间还是有一定的距离的。这是一段面朝太阳的距离,需要我们奋力奔跑,勇敢追逐,才能沐浴阳光。我们不需太拼命,需要劳逸结合,最重要的就是拥有健康的体魄。可以这么说,拥有健康的体魄,我们可以拥有一切,但是若没有,我们就会失去很多。首先我来讲讲中国的大学生体质怎么样。教
3、育部体育卫生与艺术教育司司长王登峰给我们一个令人感叹的数字:半个月前,他出席北京大学2011级学生军训结业典礼时了解到,两周军训期间,近3500名学生累计看病超过6000人次,特别是第一周,晕倒者众多。能考上北大的都是中国顶尖的学生,可是他们的体质却是这样的孱弱,这便是“重智轻体”造成的结果。少年强则中国强,少年的体质如此之弱,未来的中国将会怎样?现如今,我们的初中学习生活是如此繁忙,每个人的学习压力都很大。初二的科目内容相比较初一来讲,难度增加了不少,这会让同学们的课业负担更加重;初三则更加忙碌,整一年,都在为中考做准备。于是,每个同学都会奋力地拼搏,竞争力就更
4、加大。每个人都在前进,你不得不跟随着这趋势,努力向前。每天的作业量大,再加上适当的课外练习和巩固提高,做作业就需好几个小时,那么睡眠就会不充足,精力就会不够充沛;考试很多,考砸了就会影响自己的心态,不再那么乐观。锻炼的时间少之又少,一周只有两节的体育课我们会认为太累、运动量太大。就这样,时间在学习中溜走,健康也随之渐行渐远销声匿迹。你的锻炼少了,抵抗力就下降,就会经常生病,严重点还要住院。如此就会耽搁两三天的学习,你比别人落下的,是很难补回去的。由此可见,健康体魄对学习来说是多么重要。当然,健康也有它的标准。世界卫生组织最早提出:健康不仅是免于疾病和衰落,而且是保
5、持体格方面、精神方面和社会方面的完美状态。毛主席也曾经说过:野蛮其体魄,文明其精神。他在年轻求学的时候经常参加体育锻炼,冬天洗冷水澡,夏天则游泳,并一直坚持,使他在那时拥有了健康的体魄,取得了优异的成绩,最终成为一代伟人。众所周知,身体是革命的本钱,良好的身体状况能让我们精力充沛,学习的更久,记忆的更牢,思考的更快,从而提高我们的学习效率,提高学习的质量。那么,我们应该如何保持健康呢?锻炼是必不可少也是最主要的。每周保证有三四天能够锻炼一小时以上,除了认真对待学校里的体育课和大课间活动,在家里可以跳跳绳、做做仰卧起坐,并且要坚持着锻炼。在做作业之余给自己一点放松的
6、时间,有时候做作业觉得疲惫了,听会儿抒情的音乐,也可以使那种学习的紧张感得到缓解。我们还要学会安排好时间,做作业的时候要抓紧,挤出来的时间就可以幻化成睡觉的时间,周末也不要太晚睡觉。尽量让睡眠时间保证在8个小时,但是早上也不可以赖床不起哦!我们的生活要有规律,要养成早睡早起的好习惯。还要保持饮食均衡营养。早餐是不可以忽略的,当然,良好地心态和心情也是拥有健康体魄的关键。考试失意不要过于难过,要相信自己,有一颗自信、乐观的心;多做一些快乐的事,例如保持微笑、帮助他人。总的来说,要想拥有健康体魄,就要保证身体、心态都健康,这是保证一个人走得更远飞得更高的正能量。我们的
7、梦还在继续。让我们朝着梦想进发,好好学习,拥有健康体魄,一起加油吧! 亲爱的儿子: 一转眼你已经十岁了,是一个小男子汉,成为一名少年了。10岁成长礼,是一个值得骄傲和纪念的日子,是一个里程碑。它标志着你已经由儿童跨进了少年的行列,你长大了! 也许昨天你还得别人督促着起床、学习,而今天开始,你要自觉地去做这些事情;也许昨天你还抵不住诱惑去看电视、玩游戏,而今天,你要学会自我控制,自我约束;也许昨天当你遇到困难还会犹豫不决,而今天,你要勇敢地面对困难,并大声自豪地说:“我自己能行!....”孩子,你已经长大,你要学会分清自己该做什么,不该做什么。
8、 还记得
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