《季养生素材》PPT课件

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1、养生四季课程内容一、四气调神大论二、春天怎么养生三、夏天如何养长四、秋天怎么养收五、冬天如何养藏六、春夏养阳，秋冬养阴一、四气调神大论1、四气调神的来源？<<四气调神大论>>是<<黄帝内经>>里的一部分。他遵循了顺因四时，，顺应东南西北，顺应春生，夏长，秋收，冬藏的原则。主要讲的是关于气和调神的理论。一、四气调神大论2、如何理解“四气”？为什么不说四季，而说四气呢？四气实际上指的是四季的气。（24个节气）春天是生发之机，秋天是收敛之机，人想要养生的话，就必须跟上他的节奏。过及和不及都不利于养生。二、春天怎么养生春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起

2、，广步于庭，被发缓刑，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之伤肝，夏为寒变，俸长者少。二、春天怎么养生1、“春三月”指的是立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨六个节气。古人很有意思，不像现代人简单地说个“春天”就完了，他们心目中的春天是个过程，有春一月，春二月，春三月，表示“阳”的生发积累的过程，而这个生发能力又是由上个冬天对“精”的聚积而来的。二、春天怎么养生2、“此谓发陈”，“陈”就是陈旧，就是说春天的生发之机是把积聚在冬天的东西发出来。如果在春天里得病，疾病是什么时候埋下隐患的呢？答案是冬天。二、春天怎么养生(这个时候我们

3、该如何来养生呢?)第一：“夜卧早起”，《黄帝内经》并不是告诉你怎么治病，而是告诉你怎么生活。好好地吃饭，好好地睡觉，这样才不会得病。其实，医道的原理就是在这里。“夜卧”就是晚点睡。春天到了，生发之气就起来了，就不要睡的太早了，但是也不要超过子时。在太阳升起的时候，你要起来，因为万物都在生发。“广步于庭”，的“步”，在古代就是慢慢的走，在大庭院里慢慢的走，让气慢慢地生发。二、春天怎么养生(这个时候我们该如何来养生呢?)第二：“被发缓刑”，在春天里别约束生机，春天是生发的季节，在春天梳个马尾就把马尾就把生发之气都给约束起来了。所以，在春天的时候要把头发披散下来

4、。这个是个表象，更核心的问题就是告诉我们应该放松心情。“缓刑”是什么意思呢？缓刑就是放松裤腰带，放松心情。“披发缓刑，以使志生”志是肾的神，是肾精足的外观，“以使志生”就是使得肾的精气一点一点的生发起来。二、春天怎么养生(这个时候我们该如何来养生呢?)第三：“生而勿杀，予而勿夺”中国古代强调春天是不可以气任何杀心的，你只要在春天攀折了一枝花，秋天就少收一颗果，所以春天就不可以有一点的杀心。。二、春天怎么养生(这个时候我们该如何来养生呢?)第四“赏而勿罚”，就是奖赏他，不要惩罚他。就是不抑制他的生发，就是他好好的生长。此春气之应”，是这就是对于春天的反应。天

5、地的春天就是这样，人的春天也。二、春天怎么养生(这个时候我们该如何来养生呢?)春天的养生，夏天的养长，秋天养收，冬天养藏，一年四季养的可是不同的气。春天是升级起来的那个气，所以春天才叫养生。二、春天怎么养生“养生之道也。逆之伤肝”，如果不这样去养生，就会损害五脏中脏气的生发之机。“则夏为寒变”到夏天就能看出结果。春天，不是单纯是春天的概念。春天只是一个比喻，比喻人生命的初始，比喻万事万物的开端，比喻人的青春。。。。。所有事物的开端都可以从春三月开始。把这段话弄明白了，关于企业的事情也就弄明白了，生活也就弄明白了。三夏天如何养长夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万

6、物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为JIE疟，奉收者少，冬至病重。三夏天如何养长“夏三月，此谓蕃秀”是什么意思呢？“蕃”是万物茂盛的样子。“秀”是指谷物抽穗。三夏天如何养长“蕃秀”就是茂盛的意思。这个时候“天地之交”，天地在这儿代表阴阳，天为阳，地为阴。“天地之交”指的是夏至一阴初生，阴阳之气开始交会。“万物华实”的“华”就是花的意思，有阳气，万物才可以开花。“实”为结果，有阴气，万物才可以结果。开花是一个散的象，像阳一样；结果是一个凝练的过程，像阴一样。所以，阴就是凝聚的功能，阳

7、就是开散的功能，天地气交，才可以既开花又结果。（眼睛的例子。）三夏天如何养长“使志无怒”一个人在情志上不要压抑自己，就像在夏天该出汗一样。三夏天如何养长“若所爱在外”就好像外面有个你特别喜欢的东西，你不的不往外跑。“逆之则伤心”如果你违背了夏天的自然之道，就会上“心”。三夏天如何养长如果在夏天你没有补养好自己的身体，那么奉送给下一轮收养季节——秋天的东西就很少；到了秋天，就像收麦子一样，你就收到瘪壳；到了冬天该你收藏了，可是你收的是瘪壳，就没有什么好藏了的时候了，就意味着要生重病了。四秋天怎么养藏秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使

8、志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之