《夏天预防中暑》PPT课件

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1、中暑原因：中暑是指在高温环境下人体体温调节功能紊乱而引起的中枢神经系统和循环系统障碍为主要表现的急性疾病。除了高温、烈日曝晒外，工作强度过大、时间过长、睡眠不足、过度疲劳等均为常见的诱因。人力资源部中暑症状：先兆中暑轻度中暑重度中暑高温环境下，人们首先可以出现“先兆中暑”，表现为多汗、口渴、无力、头晕、眼花、耳鸣、恶心、心悸、注意力不集中、四肢发麻、动作不协调等。这时如果及时转移到阴凉通风处，补充水和盐分，短时间内即可恢复。重度中暑时，大多数患者是在高温环境中突然昏迷。此前患者常有头痛、麻木、眩晕、不安或精神错乱、定向力障碍、

2、肢体不能随意运动等症状，皮肤出汗停止、干燥、灼热而绯红，体温常在40℃以上。如果上述症状加重，患者的体温升高到38℃以上，面色潮红或苍白、大汗、皮肤湿冷、脉搏细弱、心率快，血压下降有可能是轻度中暑，需要及时处理，并休息。人力资源部防暑小常识帮您安度盛夏一、夏天不提倡进行爬山等在室外、白天进行的剧烈活动，建议可选择游泳、早晚慢跑等体育活动。二、多喝白开水，不要等口渴时再喝，口渴后不宜狂饮。(过量饮水也会引起中毒，因未补足盐分出现肌肉抽搐或肌肉痉挛性疼痛。)应少喝果汁、汽水等饮料，其中含有较多的糖精和电解质，因对胃肠易产生不良刺

3、激，影响消化和食欲。三、不宜过量饮酒。人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热，而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因，若大量饮白酒，更会助热生湿，无异于火上浇油。四、饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长，出汗多，消耗大，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体代谢需要。夏天的时令蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高；新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80至90％，都可以用来补充水分。人力资源部五、午睡时间不宜过长。午睡时间过长，中枢神经会加深抑制，脑内血流量相对减少会减慢代谢过程，导致醒来后周身不舒服

4、而更加困倦。六、忌受热后“快速冷却”。炎夏，人们外出或劳动归来，不是开足电扇，就是立即去洗冷水澡，殊不知，这将使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。七、空调室内外温差不宜太大。使用空调室内外温差不超过5度为宜，即使天气再热，空调室内温度也不宜低到24度以下。八、不宜佩戴金属首饰。金属装饰品中的某些金属沾上汗水，所接触到的皮肤可能出现微红或瘙痒等症状，容易引发接触性皮炎。人力资源部九、衣服不宜过露。酷暑之日，最高气温一般都接近或超过37℃，皮肤不但不能散热，反而会从外界

5、环境中吸收热量，因而夏季赤膊会感觉更热。十、墨镜不宜过黑。镜片颜色过深会严重影响能见度，因此，夏季应该选择能穿过30％可见光线的镜片，以灰色和绿色为最佳。十一、夏天出门记得要备好防晒用具，最好不要在上午10点至下午4点时在烈日下行走。如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，最好涂抹防晒霜。十二、生活起居要规律，不经常熬夜，保证充分的睡眠也是预防中暑的有效措施。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电扇下。人力资源部夏季最佳食品瓜果：西瓜调味品：食醋蔬菜：苦味菜饮料：热茶肉食：鸭肉汤肴：番茄汤人力资源部夏

6、季最佳食品：1.最佳调味品：食醋:酷热出汗多，多吃点醋，能帮助消化和吸收，促进食欲。同时吃点醋有助于解除疲劳，保持充沛的精力。2.最佳蔬菜：苦味菜:夏季气温高，湿度大。吃点苦味蔬菜大有裨益，苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜等都是避暑佳品。3.最佳汤肴：番茄汤:夏令多喝番茄汤既可获得养料，又能补足水分，一举两得。4.最佳肉食：鸭肉:鸭肉不仅富含人在夏天急需的蛋白质等养料，而且能防疾疗病。5.最佳饮料：热茶:夏天离不开饮料，首选饮料既非各种冷饮制品，也不是啤酒或咖啡，而是极普通的热茶，既解渴又解乏。6.最佳瓜果：西瓜：是瓜果类中清暑解渴的首

7、选。味甘性寒，对口渴心烦、小便不利、暑热伤津及伤酒等证，均适合食用。但暑证内有寒湿者不宜进食。人力资源部入夏常备的防暑药：1.仁丹：能清暑祛湿。主治中暑受热引起的头昏脑涨、胸中郁闷、腹痛腹泻，也可用于晕车晕船、水土不服。2.十滴水：能清暑散寒。适于中暑所致的头昏、恶心呕吐、胸闷腹泻等症。3.藿香正气水：能清暑解表。适于暑天因受寒所致的头昏、腹痛、呕吐、腹泻突出者。4.清凉油：能清暑解毒。可治疗暑热引起的头昏头痛，或因贪凉引起的腹泻。盛夏酷暑，高温燥热，常使人们食无味、睡不香，容易出现头晕、头痛、乏力，甚至恶心、呕吐等症状，为了

8、安全度夏，准备一些防暑药物是很有必要的，这些药物有：人力资源部6.避瘟散：为防暑解热良药。能祛暑化浊、芳香开窍、止痛。5.无极丹：能清热祛暑、镇静止吐。7.金银花：具有祛暑清热、解毒止痢等功效。可开水泡代茶饮。8.菊花：具有消暑、平肝、利尿等功效。有高血压患者尤宜。以开水泡代