《登天的感觉》岳晓东 读书笔记

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1、《登天的感觉》一、心理咨询的基本知识1．心理咨询通过启发，通过提高来访者的自信心，通过使人从挫折中认真反省，从而使人成长。2．心理咨询室的布置要有讲究，要有暗示作用，要给人以安全、祥和，、宁静、舒适及充满生机的感觉。（我觉得，咨询师本人的穿着一应当有讲究）。二、我是全哈佛最自卑的人（学习）治疗步骤：1．宣泄不良情绪①肯定其情绪，引诱其多讲出自身情绪。同感与理解。②讲述其他同样案例，使其获得平常感。③通过自我披露，讲述咨询师自己的类似经历。2．转移比较对象①通过引导，使其认识到自卑的来源是与他人比较，并进一步启发其转变态度，多与自己比较。②在自

2、我披露或讲述类似案例时，应强调当时的当事人是如何解决困难的。3．采取具体行动①理清学习中的具体困难，制定相应学习计划并加以克服和改进。②介绍其参加“帮助热线”，不仅帮助别人，也认识了自己的问题。治疗方法：现实疗法三、我想从哈佛转学（学习）此案例与上个案例表面上来看都是学习困难的问题，但通过对咨询师错误一事的分析，我们可以看到，一种表面的事实际上是有其心理问题的。莫妮卡想转学，表面上是因为学习不好，其实内心深处是源于对姐姐的愧疚。上个案例中，丽萨学习不好是因为内心的自卑，已经学习方法不当。综合两个案例，我们可以了解到，咨询师首要的任务是倾听来访

3、者自身的宣泄，从其中找出内在的心理困扰，并将其疏导。之后如果还有学习方法上的问题的话，再给予相应的学习上的帮助。像第一个案例，先解决了其自卑心理，然后再给予学习上的帮助。第二个案例，则是在解决了其内心的愧疚后，由于来访者学习方法本身就较好，来访者便不再想转学。治疗方法：格式塔疗法。联系实际：我为什么会没心思做PPT？因为我没解决我内心的冲突：我既想快点做完，却不肯随随便便做。2010年11月27日10:32:27一、我不要上哈佛大学法学院（职业、冲突）治疗步骤：1．帮助来访者更好的认清自我，确定适合于自己能力和兴趣的职业发展方向。2．帮助来访

4、者与父母亲更好地沟通，使彼此都多从对方的角度看问题。具体采用角色扮演法。注意事项：咨询师不要去充当父母与子女冲突的仲裁人，而是当其调和人。治疗方法：来访者中心疗法二、问你是否还爱我（感情、冲突）治疗步骤：1．通过谈话了解来访者的两种倾向：①完美主义倾向；②自我中心倾向2．通过进一步讨论，例如要求来访者回忆以前与女友的冲突，当时是怎样解决的等等，来打破来访者上述倾向。3．最后来访者意识到自己的缺点后，主动向女友道歉，和女友积极沟通，从而化解了之间的矛盾。注意事项：对于来访者询问如何决断的问题，咨询师不要直接回答，而是请他更进一步讲明他自己的想法

5、。治疗方法：理性情绪疗法。联系实际：与孙黎媛的聊天。三、骗分被罚的思索咨询师并没有教训、劝诫来访者，而是竭力鼓励来访者去分析、总结自己所犯错误的性质及教训。给来访者以尊重感、信任感。四、万般内疚为了谁（恐惧、个人内心冲突）治疗步骤：1．在前期谈话和行动建议并没有解决来访者心理困扰后，咨询师通过回顾以往经历的方式来找出来访者问题的根源。1．在找到相关事件后，直接向来访者表明其中的关联，使来访者认识到这一问题，并让来访者尽情倾诉宣泄自己的情绪。2．采取换住址，多参加活动等具体措施来进一步解除心理困扰。治疗方法：精神分析。一、我是同性恋吗（性取向）

6、治疗步骤：1．最初用“现实疗法”，与来访者分析比较同性恋与异性恋之间的感觉区别，但由于社会大环境，来访者自己对父亲权威的反抗意识，所以并没能解决来访者的困扰。2．之后通过回顾同性恋经历，以及家庭经历，发现并指出来访者的深层心理问题。来访者认识到这一问题后，心理困扰便解除了。注意事项：虽然咨询师并无同性恋经历，甚至之前对自己也无信心，但通过参加同性恋聚会，了解了同性恋群体的想法，为本次咨询的成功打下了坚实的基础。治疗方法：认知领悟疗法。二、我想约你出去行吗（咨询师职业道德）治疗步骤：1．在帮助来访者解决学习困扰后，来访者对咨询师产生爱慕之情。2

7、．通过坦诚相待，说明道理。将来访者的迷恋转化为一种自我激励的动力。三、我们的缘分尽了吗（婚姻、冲突）治疗步骤：1．通过谈话，发现来访者思维上两大倾向：①自我中心倾向；②依赖他人的倾向。2．针对两大倾向，咨询师一针见血的指出，并与来访者进行讨论。注意事项：面对来访者的质疑，应当直接表明咨询师的原则：助人自助。治疗方法：交互分析疗法。联系：第四、五、十案例，都是关于冲突的，它们之间有什么相同之处？有什么不同之处？？冲突双方都要心平气和的直接交流。解铃还须系铃人。个人感想：①患得患失。“我们想追求各自事业发展这个得，就要承受婚姻有可能解体这个失；而

8、若想避免家庭解体这个失，我们就必须彼此做出某种妥协，以换取我们能在一起这个得。”②有两全其美，尽善尽美吗？我似乎觉得没有。我们应该当断则断，不断则乱。③但似乎曾经有