梅兰芳养鸽子练眼神

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1、梅兰芳养鸽子练眼神。放飞鸽子，极目注视高空中的鸽群，随时追逐观察鸽子飞翔的情况。以前北京有许多人爱养鸽子，梅兰芳先生小时候也非常爱养鸽子。养鸽子的人每天把自家的鸽子放出去，鸽子在天空飞翔，养鸽者在地面观察指挥，用一杆长竹竿，上面拴一条红绸子，指挥鸽子起飞，如换成绿绸子，就是要鸽子下降的信号。附近有许多家的鸽子放向天空，而鸽子也有个有趣的习性，爱相互串飞，如果自家的鸽子训练的不熟练，很可能给人家鸽子拐走。梅兰芳要手举高竿，不断摇动，给鸽子发出信号，同时还要仰着头，抬着眼，极目注视着高空中的鸽群，要极力分辨出里面有没有混入别家的鸽子。天长日久地练下来，梅兰芳先生的眼皮下垂竟然治好了，呆

2、滞的眼神变成灵活传神了，视力也得到了极大的提高，臂力要腰劲也被练得发达了，注意力也更加容易集中了，学戏的效率提高了，思考能力增强了。京剧表演艺术家刘长瑜曾经跟记者讲过练眼神的经历。她9岁起受教于四大名旦之一的荀慧生先生，为了练好一双美目四盼的眼神，刘长瑜每晚手持香火坐在暗处，眼睛紧紧盯住火头，手转眼转，一练就是一两个小时。看乒乓球比赛更是她独创的训练方法。每次坐在观众席上，双眼盯着快如闪电的银球，不仅练活了眼神，还和乒乓名将成了好朋友。据说以前练习射箭的人，将一个中间空的小铜钱挂在远处，经常远远注视它，分辨出铜币的空心，练到一定的时候，再练习注视高空中的飞鸟，极力分辨鸟的头和身子及

3、其它部位，长期坚持训练，其结果不仅增强了视力，而且还增强了集中注意的能力。据说这是训练神箭手的方法。男性如何在家练眼神？目标是希望眼睛特别有神、有力、灵活。桌子靠着墙，站在桌子前，拿一个乒乓球向桌子上一扔，眼睛跟着着乒乓球的运动轨迹转动，西游记中的孙悟空，六小龄童演的，那眼神，就这么练的。到了京剧也是如此。长期坚持，绝对眼神有神，灵活。京剧演出时怎么定住眼神使它不要老是不自觉地飘移？演花脸时，眼睛要看着观众席二楼底部边缘；演老生时，眼睛看着一楼观众席最后一排；演青衣时，看着台下第一排观众的脑门。有了这几个目标，你再多练练，眼神就不容易漂移了。我是湖北省艺术歌舞团的京剧演员，那时候刚

4、学的时候，每天要训练十几个小时。他有次找到我说：你眼神不集中，太散漫了。所谓：“一身之吸在于脸，一脸之戏在于眼”就是这个道理。先从眼神开始。而且分的很细很细。从眼神，到五官表情，到用眼神表达内心感受，最简单的一个笑就分微笑，若有所思的笑，开怀大笑......练眼神可比表情苦多了，一般人瞪个十几分钟算极限了，我却要一直坚持半小时以上，而且眼神还必须集中，不能游移，有时候练的时候，师傅看我一眼觉得没集中，就很大声音说：神！眼神！要集中。我马上迅速集中。练眼神的时候一个眼神要保持不眨，不游移。非常难受。老师提供的方法是，用一张白纸，上面画一个黑点，然后旁边在画一些灰色的小点，一直看黑点，

5、直到黑点旁边的灰点完全消失了，那才叫集中，而且要训练集中。我眼睛是单眼皮，没有神，但是比较细长，老师还要求我练习眼神的转动和定眼。转动是眼珠从左到上到右到下，然后反过来，开始是很慢的，不灵活，后来要加快速度。据说，京剧演员练眼神有这么几种方法：1、盯着某一只飞翔的鸽子。2、盯着看刚刚升起来的太阳（不是中午的太阳，太毒了！），要求是从眨到很少眨到不眨，持续一个月。3、盯住某一只乱飞的乒乓球。4、借鉴射箭训练的方法，将一枚铜钱挂起来，远远地注视它的方孔，练到一定的时候，再注视高空中的飞鸟，极力分辨鸟的头、身子及其它部位，长期坚持训练，可以提高视力和集中注意的能力。5、定睛练习：在一张白

6、纸上画一个黑点，旁边再画一些灰色的小点，一直看黑点，直到黑点旁边的灰点完全消失。6、转睛练习一：眼珠从左到上到右到下，然后反过来，开始很慢，不灵活，后来要加快速度。眼珠转动是为了表现灵气，如果总是练习定睛，眼神的表达只有坚定而不够灵气。转睛的最高境界是随便把眼神放出去，目光都能集中，但又不能呆板。7、转睛练习二：在一面墙上，不规则地画上许多电灯按钮那么大的黑点，然后就转动眼球看那些黑点，练习突然定位和瞬间的集中。8、练习眼神笑：拿一本书，挡住鼻梁以下的五官，对着镜子只看自己的眼睛，然后想一些很好笑的事情，那样的笑容是一点点荡漾开来的，非常美，听说，空姐就是这样训练的。9、练习眼形笑

7、：强迫自己，平时不笑或没什么表情的时候，一定要让眼睛保持似笑非笑的弧度和虚中有实的笑意。10、坐在一辆行驶的汽车的后排，头摆到舒服的位置，不能歪向一边，用余光扫视过往车辆的车牌号码和向后退去的广告标语。车开过去，和你平排的时间才3秒，根本来不及定睛细看，只能用余光扫视。11、竖起你的手指放在两眉之间，距脸大约15公分，集中眼神看手指。不会练成斗鸡眼，距离很重要12、师傅事先把一枚核桃那么大的鹅卵石放进一个簸箕里，然后晃动起来，催问我几个石头。我睁大眼睛聚精会神地看，可