下班后不妨打个盹

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1、下班后不妨打个盹作者：武国忠     老同学拉起家常，感慨良多：没有房子的时候总想着拥有一套属于自己的房子，在自己工作的公司附近买了房子后，又想着去更好的、年薪更高的公司，到了更好的公司后，发现公司离家太远，开车一般得半个小时才能到，而上下班的时候正是交通拥堵的时候，有时候5点下班，折腾到7点才能到家，真是累。上了一天班，到了下班到时候还精神抖擞，不觉得累，可一回到家，就累得有气无力了，有时候还能听到耳朵里嗡嗡作响。怎么回事？全是在车上累的，在路上累的！可是，再累也不能搬家，因为：房价那么贵，在现在的公司附近再买一套房子，不太现实，万一以后又要换工作，怎么办呢

2、？房子搬不动啊。租房子吧，家里处处都是按照自己的喜好精心布置的，别的地方都没家里好；何况，孩子在家附近上着重点学校呢，得迁就啊……     拉家常总伴随着解不开的烦恼……     我年轻的时候最不喜欢听人家拉家常了，总觉得，多大一点事儿啊，值得把心思全扑在上边么？直到现在，对人生、医学和健康都有了更深的体悟，才发现，这些家常，正是人们的烦恼所在，不管这些烦恼是他们自己没事招来的，还是为生活所迫不得已的，都是健康的杀手，是疾病的根源，也是需要我们这些当医生的人关注和思考的。所以，我现在喜欢听人拉家常了，经常，很多人生活中的烦恼到我手里就轻而易举地解决了。这真是令

3、人兴奋不已的事情。      这次听着这位同学的唠叨，我心里开始暗暗高兴。不是为他的烦恼而高兴，我不是这德行；而是，我觉得，这哥们，今天这通牢骚可能没白发，撞到我手里，我说不定就能把他的问题给解决了。      于是我问：“你为什么非得一下班就往家里赶呢？”      “不加班我不回家又能干吗？”      “这就错了，与其把时间浪费在路上，还不如用来做点有益的事情。”      “我工作了一天了，该休息了。还能什么事情？”      “睡觉。你在办公室里打个盹，或者躲在车里小睡一会儿，多好。这正是你需要的。”我说。      “我每天有午睡啊，还不够么？没听

4、说过傍晚下班还睡一觉的。”      “但你午睡睡得并不好，是么？”      “对啊。我午睡起来后，眼睛总有点发红，有时候还有些头痛。”他的回答应证了我的判断。      “那就说明你不需要午睡。午睡的时间正值午时，血气流注手少阴心经，此时小憩可以补心气，而你是火性人，心气旺盛，不需要用午睡来补心，一补就过头了。你的肾气比较虚弱，而傍晚下班后的5点到7点之间，正是血气流注足少阴肾经的时候，此时小睡一会儿，正可以补补肾气。所以我建议你把午睡改到傍晚，保准非常舒服。你傍晚下班后睡到晚上7点再回去，7点半也就能到家，晚半个小时，你太太不会怀疑你吧。”      他

5、眼睛一亮，说：“这倒是个好主意！我回去就按你说的办。”我了解这位同学的性格，认准了的事情，说到做到，坚持不懈。这种性格历来被我称作成功人士的性格，适合做任何工作，更适合养生。      过了不久，我们通电话，他告诉我，现在他按我说的，每天下班后睡一觉，晚上七点半回到家，正好赶上吃完饭，什么事情都不耽误，再也没有累的感觉了。现在，他每天晚上感觉非常精神，以前九点多就睡觉，现在到十二点多还不困。“从八点多到十二点多，四个小时啊，黄金时段！”他兴奋地说。      “黄金时段，你都干吗呢？”我问。      “天机不可泄露！”他说。      我无语。其实，睡觉到时

6、间要依人到体质而定，尤其是午睡，更不可拘泥于中午。人有十二条经脉，一天有十二个时辰，每个时辰血气流注一条经脉，如此日日循环。如下表：时辰子丑寅卯辰巳时间23-11-33-55-77-99-11流注经脉胆经肝经肺经大肠经胃经脾经时辰午未申酉戌亥时间11-1313-1515-1717-1919-2121-23流注经脉心经小肠经膀胱经肾经心包经三焦经      为什么人晚上要睡觉？因为晚上血气流注于胆经、肝经和肺经，人在睡觉的时候，血气静静地滋养这些经脉和脏腑。当然，也不能一概而论。比如，我们如果胃不好，不能说得早上7点到九点还得卧床，这是不能养胃的。恰恰相反，早上

7、非得起床吃早餐才是养胃的正道。白天需要靠打个盹来调节的，主要是心和肾。所以，白天如果要小睡一觉，时间最好选在中午和傍晚，一般人只知道午睡而已。      又过了一段时间，我和这位朋友再通电话，聊得仍很痛快，可到了我约他出来喝酒的时候，他就说他没空了。这时他才告诉我，他利用业余时间和过剩的精力，开了一个公司，最近正忙着招人呢！这可是我万万没有想到的。真是“生命不息，追求不止”！对此我又能说什么呢？只能知趣地笑笑，同时善意地提醒他“注意身体”而已。小提示：   很多人向我反应，下班之后打个盹，容易“睡过去”，就是睡着了就忘了一切，等醒来的时候，都到晚上十点多了。这

8、一方面可见大家下班后确实是很累很累的，