挥别负面情绪主题班会

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1、“挥别负面情绪、沉淀快乐心情”主题班会现在开始。请同学们先来看一张图片，你第一眼看到的是什么？如果是个少女说明你现在的心情不错，如果你看到的是一个苍老的巫婆则说明你现在正被某些负面情绪所困扰。一、情绪体验馆下面请大家欣赏几段音乐，之后请用几个词语来表达你听过它们之后的感受。（1.漫步神秘园2.生命之杯3.themass4.悲怆5.waitandbleed）在我们的生活中这些喜怒哀乐的情绪始终伴随着我们，它们影响着我们的心情，甚至在一定程度上塑造了我们的性格。首先让我们来认识一下情绪，有请同学。二、情绪微剧场刚才我们一起了解了负面情绪，那负面情绪是

2、如何产生的，日常生活中哪些情况会引发我们的负面情绪呢，让我们进入情绪微剧场寻找部分答案。欢迎第一组演员。。。有请第二组演员请第三组演员三、情绪故事会我们看到平常生活中种种小事都可能触发我们的负面情绪，使我们生气、悲伤或者紧张害怕，我们无法掌控我们可能会遇到的事情，但我们可以学会管理自己的情绪，提高自己的情绪智力。情绪智力到底是怎么回事呢？软糖实验负面情绪的郁结会给我们带来什么麻烦呢，下面我们一起分享几个故事。地狱与天堂男孩和钉子可怜的小羊从以上三个故事中我们看到了负面情绪的极大危害。面对生活中种种恼人的情况，一些名人是如何应对的呢？丘吉尔和海明威

3、四、情绪疏导室也许我们做不到如此的大度豁达，拥有如此的境界，但我们可以学会一些方法来疏导自己的负面情绪，避免它们可能会给我们带来的身心伤害。比如美国总统里肯教给陆军部长斯坦顿的办法。（一天，陆军部长斯坦顿来到林肯那里，气呼呼地对他说一位少将用侮辱的话指责他偏袒一些人。林肯建议斯坦顿写一封内容尖刻的信回敬那家伙。　　　　“可以狠狠地骂他一顿。”林肯说。　　　　斯坦顿立刻写了一封措辞强烈的信，然后拿给总结看。　　　　“对了，对了。”林肯高声叫好，“要的就是这个！好好训他一顿，真写绝了，斯坦顿。”　　　　但是当斯坦顿把信叠好装进信封里时，林肯却叫住他，

4、问道：“你干什么？”　　　　“寄出去呀。”斯坦顿有些摸不着头脑了。　　　　“不要胡闹。”林肯大声说，“这封信不能发，快把它扔到炉子里去。凡是生气时写的信，我都是这么处理的。这封信写得好，写的时候你已经解了气，现在感觉好多了吧，那么就请你把它烧掉，再写第二封信吧。”）现在让我们想想自己所知道的排解负面情绪的方法，待会两组同学轮流回答，重复或回答不上来即为失败。请大家开始准备。尽量打开思路多想一些。好，时间到，现在开始，由。。先来。现在。。组的同学输掉了这次游戏，一定不太高兴，请大家起立学做几个动作，相信它们可以让你马上告别这些负面情绪。感谢。。组的

5、同学五、情绪小锦囊其实赶走负面情绪的好办法就是让自己快乐起来，让我们一起来看看如何打开快乐的大门。刚刚我们在一起了解了情绪，特别是负面情绪的原因和危害，同时我们也了解了很多调节情绪的好办法，希望他们可以帮助大家及时走出负面心理的影响，回归快乐的轨道，在青春的路上让我们一起travelinglight轻装前行。