五步拳教案 - 镇江市教育信息网

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1、五步拳教案执教老师：郭晓军 教学内容1、武术的基本步法及手形(复习)。 2、学习五步拳(1-4)基本动作。 教学目标1、大部分学生能初步理解和基本完成五步拳的动作方法及提高学生的学、练的能力；练习密度达到30%左右。2、培养学生吃苦耐劳的优良品质，激发学生对武术学习的爱好和兴趣。3、发展柔韧，协调，灵敏等身体素质。   教学要求1、享受丰富的中华武术文化的熏陶，体会武术动作的精、气、神。2、培养勇敢、刻苦、民族自豪感等心理感受。    教学重点  五步拳(1-4)动作的规范。  教学难点 五步拳(1-4)动作的规范并连贯。  课时安排

2、1课时  课的部分课的内容 组织教法与要求  准备部分 1.课堂教学常规①体育委员整队，检查人数②教师宣布课的内容、目的、要求。 2.准备活动①绕田径场慢跑900米。方法：一路纵队进行练习。教学目的：热身②徒手操A．头部运动B．扩胸运动C．腹背运动D．赴步压腿E．弓步压腿F．手腕踝关节运动目的：发展身体伸展性关节灵活性。组织：四列横队▽○○○○○○○○○○○○○○××××××××××××××要求：快、静、齐组织：由四列横队变成一路纵队沿跑道进行。要求：保持队形，稳定节奏。 组织：四列横队成体操队形 要求：动作伸展、到位，充分活动开四肢

3、及全身各关节。 注：每节四个8拍。    基本部分一、五步拳1．武术基本步法及手形（复习）①弓步②马步③赴步④虚步⑤歇步⑥拳⑦掌⑧勾 2．五步拳（1-4）动作①预备并步抱拳动作要领：两脚成并立，脚尖、脚跟靠拢；双手抱拳于腰际，拳心向上，头部迅速向左摆。 ②搂手弓步冲拳动作要领：左腿左跨一步成弓步；左手向左揉手收于腰际抱拳，拳心向上；右手直平冲拳。目视前方。练习队形：△▽○○○○○○○○○○○○○○××××××××××××××组织教法：①教师口令及语言指挥学生练习。②学生根据教师提示做动作。③教师指导纠错。 要求：动作准确、到位。  组

4、织教法：①教师完整示范。②教师边讲解边示范。③学生在教师带领及口令语言指挥下模仿动作。④学生在口令指挥下练习。⑤学生练习教师巡回指导及纠错。⑥分析动作意义及作用。    ③弹踢冲拳动作要领：重心前移，右腿向前弹踢；同时冲左拳，收右拳。目视前方，身体直立，重心要稳。 ④马步架打动作要领：右脚落地，向左转体90度，下蹲成马步；同时左拳变掌去屈臂上架头顶，体侧冲右拳；目视右方 练习队形及示范位置：△▽○○○○○○○○○○○○○○×××××××××××××× 要求：动作准确无误，注意力集中全班同学动作整齐有力。  结束部分1．集合整队。2．全

5、身放松。深呼吸几次，“拍拍打打”。3．总结本节课的教学情况。4．宣布下课，师生再见。组织：四列横队 ▽○○○○○○○○○○○○○○××××××××××××××要求：全身充分放松，心情愉快。 场地  田径场看台前跑道  器  材