全球杰出华人90后修身养生妙法

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1、香港有了饶宗颐，就不会是文化沙漠了。——记者手记钱钟书说他是“旷世奇才”，季羡林说他“心目中的大师就是饶宗颐”，金庸说“有了饶宗颐，香港就不是文化沙漠”。对于各种光环，九旬饶公付诸淡然一笑十大杰出华人谈修身养生妙法邵逸夫饶宗颐等十大杰出华人寿星聊养生十个响亮的名字，十位值得尊重的长者，更是十位养生长寿的榜样。杰出华人杂志将十位获全球杰出华人荣誉的知名寿星邵逸夫、饶宗颐、贝聿铭、田家炳、袁庚、胡鸿烈、马万祺、何鸿燊、杨振宁、曹光彪的修身养生妙法呈献给读者，让关心和景仰他们的读者，一睹大师们的风采——时光流逝，风采依旧。虽已年过九秩，他们依然

2、在用辛勤的工作和真诚的思考诠释生命的意义；他们养生各有经验，但一致的是：他们演绎了“仁者寿”的健康真义。邵逸夫：“我的最大乐趣是工作，只有保持工作才能长寿。每天早上要练45分钟气功，每晚睡前躺在床上，脚掌前后、左右摆动64次，还要转64圈。在饮食上百无禁忌，除了酒以外，牛扒、鸡翅等照吃不误，合理的营养是代谢的基础。”饶宗颐：“我从14岁起，就学因是子静坐法，早上沐浴和静坐，然后散步，晚间9时必宽衣就寝。现在人困于物欲，其实是自己造出来的，就是要保持一种自在的心，是一种境界，一壶天地小于瓜，清静达观，身心愉悦，自然长寿。”贝聿铭：“我就是个

3、劳碌命，思考可以让人不老。同时，做人要有信念，要快乐过好每一天。”田家炳：“我其实没有什么养生之道，养生，首先要做到心安，心安就是心安理得，只做好事，不做坏事。心安了，不管吃什么，都会转化成营养被身体吸收利用，如果心不心，总做坏事，不管吃什么山珍海味，都不会化成对身体有利的营养的，所以，我觉得，养身，首先是要是养心。健康是人生重大的财富，关系到个人的生活丰盛和事业发展。在几十年的人生经历中，我深感俭朴淡泊，为善最乐，是健康之泉，也是快乐之源。”袁庚：“乐观是精神食粮，一定要保持心态的平和，不用想太多，不要过于焦虑，事情总是会解决的办法。光

4、明磊落，心胸宽广。锻炼是健康源泉，平时多走路，甩甩手拍拍背。”胡鸿烈：“保持身心平衡，生活安排有序，从不吸烟饮酒。饮食有节，起居有时。物熟始食，水沸始饮。多食果菜，少食肉类。头部宜冷，足部宜热。知足常乐，无求常安。”马万祺：“早睡早起，心情开朗，不吸烟，不喝酒，酸甜苦辣都吃，素爱运动。平时坚持打打太极拳，散散步，养养花，念念书，写写诗，看看孙儿，会会友。”何鸿燊：“养生之道离不开运动，人生能够长命，不需要吃补品，要学我做灰姑娘，每晚都要睡8小时，多大的派对10时便看表，灰姑娘时间到了，早睡早起精神自然好。另外每日都会做半小时热身，然后游泳

5、半小时，数十年如一日，身体一直都不错。”杨振宁：“过度运动影响寿命，心静才是最好的养生、长寿之道。其次多读书，西汉刘向之曾有一句名言：‘书犹药也’，这是说书是精神旺盛的营养品，能滋补身心，经常接受新观念新知识，心中充实。读书不仅可以增知识，长学问，博学多才，也可以防治疾病，养德健身。曹光彪：“我的身体一直很好，就是眼睛不好，走路要小心一些。我从小到现在，没有发过一次脾气，常常发脾气不好，对别人对自己都不好。遇到不顺心的事，有一小时，停一停想一想就没事了”