记忆力训练快速拥有超强记忆力

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1、记忆力训练陆小峰人人都梦想有过目不忘的本领。也就是说，我们渴望有惊人的记忆力，尤其对我们学生而言。可我们对记忆了解了多少呢？下面，我们先来做个练习。请在一分钟内记住下列数字：186493771419364852495786247321请在一分钟内记住下列词语：大风电视老鼠石头酸奶F4穷人小说画布奔跑交流：你是如何记这些材料的？有哪些好方法？记忆概述从现代的信息论和控制论的观点来看，记忆就是人们把在生活和学习中获得的大量信息进行编码加工，输入并储存于大脑里面，在必要的时候再把有关的储存信息提取出来，应用于实践活动的过程。把两者结合起来，可以将记忆的含义表述得更

2、确切一些。所谓记忆，就是人们对经验的识记、保持和应用过程，是对信息的选择、编码、储存和提取过程。短时记忆当我们注意力集中于刺激感官记忆的信息的时候，这些信息立刻被我们意识到了，这时候就转入了短时记忆。短时记忆是指个体可以刺激发生同时能够意识到并保持在20秒左右的记忆。生活中我们从电话本里查找到一个电话，然后凭记忆按下电话号码，可是打完电话你却完全记不起电话号码了。这就是你运用了短时记忆。一般的短时记忆只能保持二十秒左右，最长不超过一分钟。在这么短的时间内我们能储存多少信息呢？答案是7±2即5～9个项目，平均为7个项目。这是美国心理学家约翰•米勒在其论文《魔力

3、之七》中被证实的。这个七是指什么呢？七个数字，还是七个人名，或是七件东西？其实都可以。最重要的是这个东西不要有关系，以免产生联想或推理而影响了短时记忆。长期记忆短时记忆经过复习后就会进入长期记忆，但是如果不加复习就会遗忘。长期记忆的保持时间可以是1分钟以上，甚至终生不忘，所以也可以叫永久记忆。我们生活中所用的知识就来自长期记忆。比如，你要记information这个单词，如果运用整体记忆，你需要花很多时间记忆，但是运用短时记忆的7±2规律，拆成in、for、ma、tion就非常好记了。这是短时记忆的功效。如果你要保持更长的时间，就要进行多次重复才可以记忆更长

4、时间即进入长期记忆阶段。记忆规律从中我们可以发现：遗忘速度最快的区段是20分钟、1小时、24小时，分别遗忘42%、56%、66%；2—31天遗忘率稳定在72%—79%之间；遗忘的速度是先快后慢。记忆策略一、形象联想法把无意义的学习材料，通过联想使其与具体形象、具体场景联系起来。比如：一个穷人画家在他的石头房子里看电视，电视里正在播放F4出版小说的新闻。突然，大风吹开了房门，一只老鼠奔跑着进来，穿过画布，来偷吃他的酸奶。二、谐音记忆法把无意义的学习材料以奇特的编码方式赋予特别的意义，引起趣味，产生记忆的愿望。比如：哥伦布发现新大陆的时间：1492（医师救儿）马

5、克思的生卒年份：1818—1883（马克思一爬一爬，一爬爬到山顶就去世了）毛泽东的生卒年份：1893—1976（毛泽东一爬就散，但依旧其乐无穷）3.1415926535897932384626山巅一寺一壶酒，尔乐苦煞吾，把酒吃，酒杀尔，杀不死，乐尔乐。4338327950288419716939937死珊珊，霸占二妻。救我灵儿吧！不只要救妻，一路救三舅，救三妻。5105820974944592307我一拎我爸，二拎舅（其实就是撕我舅耳），三拎妻。8164062862089986不要溜！司令溜，儿不溜！儿拎爸，久久不溜！（作者华罗庚）圆周率π的记忆3.1415

6、926535NowI,evenI,wouldcelebrateInrhymesinapt,thegreat897932384ImmortalSyracusan,rivalednevermore,Whoinhiswondrouslore,6264338Passedonbefore,Leftmenhisguidance3279Howtocirclesmensurate.实例：十个要记的词：假设，支持，反对，评价，自下而上，推理，逻辑，前提，结论，思维变迁总统先生：假设所有支持和反对我的人都能给予我公正的评价，那么全国自下而上都会理解我。我们要得出正确的结论，前提

7、是进行正确的逻辑推理，而不要去思维变迁。方法一：1.假设－－假舌（谐音）－－假的舌头或者：假设－－彩票（相关）－－假设我中了500万假设－－假货（单字联想）－－盗版光盘假设－－假＋设（拆分联想）－－假的设备假设－－假射－－（动作）假装射球2.支持－－稚齿－－小牙齿（谐音）3.反对－－双手摇动（相关）4.评价－－放苹果的架子（谐音＋拆分联想）5.自下而上－－走楼梯（动作）6.推理－－推梨（谐音）7.逻辑－－箩筐（谐音＋单字联想）8.前提－－提钱（谐音＋动作）9.结论－－结轮（谐音）－－树上结的不是果实是轮子10.思维变迁－－思维变钱（谐音）－－一人变魔术，思考

8、一下，头脑中就变出钱来方法二：一条假的舌头（假设）舔