中考语文试题研究 重难题型题库 说明类文本阅读(pdf)

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1、说明类文本阅读◎生活科普一、说明文阅读。（12分）为何说睡眠是养生第一大补？王红蕊①古往今来，人们一直十分重视睡眠养生。我国古代医学家称“睡眠是养生之要务”。现代医学家把睡眠称为“自然康复剂”。战国时名医文挚对齐威王说：“我的养生之道把睡眠放在头等位置，人和动物只有睡眠才生长，睡眠帮助脾胃消化食物，所以，睡眠是养生的第一大补。”睡眠，是高等脊椎动物周期性出现的一种自发的和可逆的静息状态，表现为机体对外界刺激的反应性降低和意识的暂时中断。人的一生大约有1/3的时间在睡眠中度过。②因此，采用正确的睡眠养生方法，达到养神、促进气化、生精的目的，对于提高生存质量、抗病防衰、延年益寿具

2、有重要意义。这也是历代养生家非常重视的内容。清·李渔《笠翁文集》中说：“养生之诀，当以睡眠居先。睡能还精，睡能养气，睡能健脾益胃，睡能坚骨强筋。”有人说，睡眠是大自然了不起的恢复剂，这是合乎事实的。经过一夜酣睡，醒来时感到精神饱满，体力充沛。如果睡眠不足，第二天就会疲惫不堪，无精打采，头晕脑胀。《黄帝内经》说：“人卧血归于肝，肝受血而能视，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能摄。”人之目视、足步、掌握、指摄等生命活动的能量，都是通过睡眠源源不断地积蓄起来的。③那么，正确的睡眠养生方法是什么呢？④首先要有正常的睡眠时间。应该在子时（23时至01时）以前上床，在子时进入最佳睡眠

3、状态。中医睡眠机制为阴气盛则寐即入眠，阳气盛则寤即醒来。《黄帝内经》中说，夜半子时为阴阳大会、水火交泰之际，称为“合阴”，是一天中阴气最重的时候。⑤其次是合适的睡眠姿势。古今医家都推荐右侧卧位，这是因为右侧卧可使心脏在胸腔中受压最小，利于减轻心脏负荷。另外右侧卧时肝处于最低位置，有利于肝脏血液的循环，并且右侧卧时胃和十二指肠的开口均在下方，有利于胃肠内容物的排空。故《老老恒言》说：“如食后必欲卧，宜右侧以舒脾气”。⑥还有就是良好的睡眠环境。安静的环境是帮助入睡的基本条件，适宜的温度、湿度和新鲜的空气是良好睡眠的保障。卧室宜在睡前醒后开窗通风，氧气充足有利于大脑细胞迅速减轻疲劳

4、。当然睡觉时幽暗的光和舒适的卧具也会对睡眠有所帮助。⑦我们聪明的祖先还总结了“睡眠十忌”：一忌仰卧，二忌忧虑，三忌睡前恼怒，四忌睡前进食，五忌睡卧言语，六忌睡卧对光，七忌睡时张嘴，八忌睡时覆首，九忌卧处当风，十忌睡卧对炉火。⑧“睡眠是天然的补药”，科．学．研．究．证．明．，在所有的休息方式中，睡眠是最理想、最完整的休息。良好的睡眠能消除全身疲劳，使脑神经、内分泌、体内物质代谢、心血管活动、消化功能、呼吸功能等能得到休整，促使身体各部组织生长发育和自我修补，增强免疫功能，提高对疾病的抵抗力。1.下列对本文的理解与和分析，不正确的一项是（3分）（）A.养生之道把睡眠放在头等位置的

5、原因是：人和动物只有睡眠才生长，睡眠帮助脾胃消化食物。B.睡眠能积蓄目视、足步、掌握、指摄等生命活动的能量，对于提高生存质量、抗病防衰、延年益寿具有重要意义。C.23时至1时时一天中阴气最重的时候，所以这个时间应该进入最佳睡眠状态。D.古今医家都推荐右侧卧位，这是因为右侧卧可使心脏在胸腔中受压最小，利于减轻心脏负荷。另外右侧卧位更有助于提高睡眠质量，极易入睡。2.阅读选文③～⑥段，思考作者在介绍正确的睡眠养生方法时采用了哪种说明方法？有什么作用？（3分）3.第⑧段的加点词语“科学研究证明”能否删去，为什么？（3分）4.在现实生活中，许多人尤其是年轻人经常是夜里2、3点才睡觉，

6、有的甚至是整个晚上都在工作，白天睡觉。你认为这样有何不妥？（3分）二、说明文阅读。（10分）肉吃太多会缺钙？张淑会①目前在社会上有一种说法流传比较广——肉吃多了会导致缺钙。这种说法是真的吗？②人体中99%的钙以矿物质的形式存在于骨骼和牙齿中，对促进骨骼的正常生长发育和维持骨健康起到至关重要的作用，还有1%的钙以游离或结合的形式存在，分布在软组织、血液和细胞外液中，统称为混溶钙池。一般情况下，钙在人体的储备通过“入”与“出”来衡量，主要表现为摄入量、利用度以及流失情况三个方面。③有一些饮食习惯，如喝浓茶、吸烟喝酒等，都会影响人体对钙的吸收利用，从而导致钙流失。少为人知的是，大鱼

7、大肉的饮食习惯，也容易阻碍人体对钙的吸收。④原因何在？主要是摄入过多的蛋白质会增加尿钙的排泄。饮食中适量的蛋白质有助于钙的吸收，但过量的蛋白质会增加人体24小时尿钙定量，也就是“推动”钙的流失。有研究证明，蛋白质摄入每增加50克，钙的排出量就会增加60毫克。一．般．来．说．，我们蛋白质的摄入量为每天0.8～1.2克/公斤体重。比如，一个成年男性每天的蛋白质摄入量应在65克上下，成年女性则为55克左右。但瘦肉中蛋白质含量较为丰富，每50克瘦肉中就约有蛋白质9克。因此，如果经常大量吃肉，就会导致膳食结构中蛋