职业生涯规划与学业规划-李平

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1、大学生职业生涯规划课程职业生涯规划和学业规划大学生活很新鲜，规划离新生真的太遥远？一封大一新生的来信职业生涯规划从学业规划开始：一、职业生涯规划和学业规划二、规划的重要性三、如何做好学业规划生涯是生活中各种事件的演进方向和历程，它统合了个人一生中依序发展的各种职业与生活角色，由此表现出个人独特的自我发展形态。（舒伯）-方向性-时间性-空间性-独特性-主动性一、职业生涯规划和学业规划职业生涯规划指人根据自身的实际情况和社会条件，确立职业目标，选择职业发展路径，确定学习计划，并为实现职业生涯目标进行系统的设计

2、与安排的过程，即对人生过程及其关系的分析、计划和实践。每一个人的职业生涯都会受到教育、家庭、性格、价值观、性别、健康状况、社会环境、机遇等主观和客观因素的影响。按照生涯发展的彩虹理论，人的职业生涯大概有6个阶段：1、职业准备阶段（14-22岁）2、职业选择阶段（17-30岁前）3、工作初期——职业适应阶段（就业后1-2年）4、工作中期——职业稳定阶段（20-30岁开始，40-50岁结束）5、工作后期——职业衰退阶段（40-50岁开始，延缓到55-60岁）6、职业结束阶段学业规划：指大学生通过对自身特点(性

3、格特点、能力特点等)和社会未来需要的深入分析和正确认识，确定自己的事业(职业)目标，进而确定学业发展方向，然后结合自己的实际情况(经济条件、工作生活现状、家庭情况等等)，制定学业发展计划，为成功实现职业目标打好基础。主要针对职业准备阶段。二、规划重要性、意义1、聚焦目标，提高效率2、突破障碍、开发潜能和自我实现互动游戏：请同学们用10秒钟时间认真看下面的图片然后回答后面的问题突破障碍图中有几个五角星请同学们再用8秒钟的时间认真看图片，找出图中有几个五角星分享：没有目标和有目标时，人的心智效率差异聚焦目标，

4、提高效率突破障碍突破障碍外在障碍政局不安市场趋势不明经济衰退社会紊乱刻板印象体能要求内在障碍恐惧不安缺乏自信缺少自觉自视甚低态度消极缺少技能自我实现以己为荣圆融丰足喜悦智慧开发潜能自我觉知积极进取建立自信培养实力增强勇气沟通技巧生涯规划的三个积极目的三、如何做好学业规划（一）知己知彼（二）确立目标（三）付诸行动你了解自己吗？拿出一张白纸用5分钟的时间，写下以“我”字开头的20个词句，这些词句可以描述你的优点、缺点、爱好、兴趣等等（在你脑海中浮现的关于“我”的任何内容）虽然我们做了几十年的研究，但预测个人职

5、业选择最有效的方法却是询问这个人自己想做什么。--约翰·霍兰德（1920－2008）JohnHolland了解自己什么？1、自我评估：兴趣、气质、性格、能力、特长、学识水平、思维方式、价值观、情商及潜能等。推荐使用霍兰德职业倾向软件和SWOT的方法进行描述。寻找自己的影子：有这样一群大学生、、、镜头一：“既想读书又想玩，既想学习又想恋爱”，有太多事情想尝试。又想当班干部还怕耽误时间，想轻松快乐还想成绩好，我什么都想要镜头二：没想太多，对大学生活有点迷糊，脑袋里写满了问号，迷茫，不知道大学生活能怎样过。镜头

6、三：下定决定一心读书，将来考研、出国。镜头四：带着各种各样的不情愿，一副“被上学”的无奈镜头五：带着深深的自卑，还未从高考失利的阴影中走出来他们身上有没有你的影子呢？分析环境环境因素包括学校环境、社会环境、家庭环境等。学校环境：专业的发展和课程设置、学校提供的各种软硬件设施以及各种资源（特别是图书资源、实践资源）社会环境：社会对岗位的需求、各种政策法律法规、职业社会评价家庭环境：经济状况、人为因素、区域因素了解职业哪些职业适合我？方法：假期调研、网上探索、参观访问、招聘会、生涯人物访问等(二)确立目标：我

7、的大学该如何度过？我心目中的合格大学毕业生主题活动：六顶思维帽白帽-----陈述问题：我心目中合格大学毕业生是什么样子？绿帽-----提出解决问题的方案：我怎样能成为合格毕业生?黄帽-----评估该方案的优点：我这个方案在哪些方面很优势？黑帽-----列举方案存在的不足：我这个方案在哪些方面还存在不足红帽-----对该方案进行直觉判断：依照这个方案，我能成为合格毕业生吗？蓝帽-----总结陈述，做出决策：要成为心目中的合格大学毕业生，我需要做哪些事情？制定目标的SMART方法SPECIFIC：具体的，明确

8、的。不能含糊不清的。MEASURABLE：可以量化的，能度量的ACHIEVEABLE&CHALLENGING：可达到但必须有一定挑战。REWARDING：目标需有一定意义，相关及有价值的TIME-BOUNDED：有明确时间限制的。目标分解一位同学1年后想拿到学校一等奖学金，他应该怎么做？一年后获得一等奖学金第6个月期中考试测试第3个月下个月以前做一次各科的测试，并每月一次本周末参加学习交流会、并每周至少一次今天找出差距，制定计