睡好午觉国旗下讲话

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1、国旗下讲话睡好午觉保证安全青铜峡市二小董艺同学们，大家都知道，我们的作息时间从“五一”后就开始执行夏季作息时间了。作息时间表中变化最大的就是中午到校的时间改为了2：40上课。中午有了两个多小时的时间，主要是要大家吃了午饭后，充分的午睡。但有不少的学生根本不午休，没有把午休当回事，特别是下午，好多同学因为没有好好休息而昏昏沉沉，影响了听课的质量和自身的身体健康。还有的同学吃过午饭13:30后就提前来到学校在学校的周边地区玩耍、逗留、大声喧哗、互相打闹，严重影响了校园周边居民的中午休息，损害了学校的形象，自身的安全也得不到保障。所以我倡议：睡好午觉，保证安全。午睡非常重要。午睡虽然时间

2、短暂，但它对健康所产生的效应却很大。有资料表明，在一些有午睡习惯的国家和地区，其心脑血管病的发病率要比没有午睡习惯的国家低得多。午睡还有很多好处：1、能消除疲劳、养脑健脑。随着夏季的来临，气温渐渐升高，而最健康、最科学的生活方式就是午休、午睡。同学们，你们经过一个上午的学习，已经消耗了大量的体力与脑力，吃过午饭后，如果躺在床上午睡半小时到1小时，不但可以消乏解困，而且能补充体力、休养精神，为下午的学习打下良好的基础。听，经常睡午觉的同学他们说：“3原先不午休时，一边上课一边打瞌睡，脑子昏昏沉沉的，一下午都不舒服，睡好了午觉，不但下午上课不打瞌睡了，而且头脑清醒、精力充沛，听课效率自

3、然就会比别人高出许多。”还有的同学说说：“睡好了午觉，我晚上写作业时，也不犯迷糊了，妈妈不发急了，自己的作业正确率也提高了。”2、补充睡眠、消暑解热。由于夏天日长夜短、暑热袭人，早上鸟鸣蝉噪，夜间蚊虫叮咬，都会影响我们的睡眠质量，这就更需要通过午休来补充夜间睡眠的不足。同时，由于中午是一天中最热的时候，此时若能午睡，放松休息一下，还会降低中暑的发病率。3、缓解紧张、平衡心理。研究表明，午休是缓解紧张的有效办法，它能有效地帮助人们保持心理平稳。我上面讲了这么多午休的好处，其目的就是为了让大家能体谅学校的良苦用心，为了让大家认识到午睡的重要性，为了让大家健康成长，因此，中午吃过饭后，无

4、论家里有无大人，自己都要按时午休，记住，学校中午开大门时间是14：30，在14：30之前谁也不能进大门，也不能在大门口逗留，值周领导和老师要14：30前在大门口检查、登记，看那个班的学生提前到校。所以你根据家到学校的距离远近，决定中午几点从家动身到学校。既不迟到，也不早到为好。夏天因为天热，大家都愿意到水边玩耍、游泳，往往这时，就很容易发生危险的情况。今天，老师代表学校向全体同学提出以下建议，希望同学们严格遵守：（1）不准在上（放）学、双休日、节假日等时段在未经父（母）亲或者其他监护人同意的情况下到水塘、河边玩耍、游泳；3（2）不准擅自邀请其他同学下河（塘）游泳；（3）不准在见到有

5、人落水而擅自下水施救，要采取大声呼救及报警等措施。同学们，生命是宝贵的，每个人都只有一次，我们要时时刻刻警醒自己：珍爱生命，预防溺水。今天，我主要讲了午休和预防溺水两个方面的内容，希望同学们深刻牢记在心里，并落实在行动中。3