月考动员讲话

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1、强化信心、优化情绪、进入状态、诚信考试———在2013级第二学期第一次月考动员会上的发言稿同学们：大家好！学习辛苦了！有人说过，人生就是考试，在学校学习要考试，毕业应聘要考试，在工作中遇到困难要解决也是考试。人生就是考试，这句话说的非常精彩。对于人生，我相信每一位同学都是严肃对待的；那么，对于考试，我们也应该严肃对待。不可否认，有一少部分同学平时不努力，学习不认真，没把学习当会事；有些同学对月考思想上不够重视，态度不端正，总认为月考不重要，其实第一次月考是同学们能否善始善终完成本学期的学习任务的关键，好的开端是成功的一半，一个学期我们要进行四次考试，本次就是开端的

2、一次。对于本次考试，但愿，大家有个好心情。每场考试，轻轻松松进考场，高高兴兴出考场！考试，大家早已不新鲜了，对它习已为常，或许一些同学还麻木了。怎样对待这种阶段性的月考乃至大考，我相信，你们早有了自己的理性认识与经验，今天，我重复的几句，权当为大家呐喊助威吧。我说的主要内容是：强化信心、优化情绪、进入状态、充分发挥。一、强化信心：树立必胜的信念虽说是阶段性的月考，我以为首先要把它当你高考。既然是把它当作高考，同学们就要调整对考试的不正确认识，消除思想顾虑，增强自信。相比平常一般性的练习和考试，把它当作类似高考的考试，反倒更为科学、客观和公正。一般来说，只要准备充分

3、，考出自己的在整个阶段的好成绩是没有问题的，完全没有必要将其神秘化，也没有必要为此担心忧虑，整日忧心忡忡。美国的著名心理学家爱默生认为：“生动地把自己想象成失败者，这就使你不能取胜；生动地把自己想象成胜利者，将带来无法估量的成功。”所以，同学们一定要树立必胜的信念，因为自信是一种积极的自我意识，它表现为肯定自己、相信自己、相信自己在关键的时刻有突出的表现。有自信心，就能在遇到困难的时候发挥自己的智慧和能力，并最终想办法去克服困难、战胜困难。1、不要老想临考前能碰上一个原题，事实证明不但没有帮助，反而影响了情绪。其实这是自信心不足的表现。我们要制定好作息时间计划及复

4、习安排。把每天的复习功课、文体活动、休息与睡眠的时间安排合理，防止复习忙忙乱乱，才能使生理节奏感与心理节奏感增强。同学们千万要记住，无论你原计划在考试前准备把功课复习三遍也好，五遍也罢，这时都应该停下来，将重点的内容重点复习一下即可。2、多少相信一点“大考大玩，小考小玩”。不要以为考试就不能参加文化活动，就只能整天埋头苦读。适当地参加一点自己喜欢的文体活动以调节情绪、消除疲劳、养精蓄锐，以稳定的、饱满的情绪迎战考试，这是非常必要的。当然啊，参加体育活动时，切忌剧烈运动。3、每天挺胸抬头快步走。这有助于增强信心，要相信自己的力量，不迷信，不自卑。要有自信。不要总是想

5、着考不好。因为越是担心考不好，造成心理紧张就越是考不好。此时要相信自己，尽力就好，至于考试结果则不必再去多想。要以平常心对待，不要对自己太苛求。二是多跟老师和同学交流谈心，从他们那里你会获得鼓励和帮助；三是可以跑跑步、做做操，进行体育锻炼，这也是释放心理压力的好办法。4、从现在开始不再做难题，不再做新的题目，以免自信心受打击。强化自己已掌握的知识，增强信心，每一个人掌握知识的程度不一样，考试的目标就不一样。只要达到了自己能力所及的目标就是成功。45、每一堂考试结束后，最好不要立即找同学对答案。要充分相信自己，要为下一堂考试养精蓄锐！二、优化情绪，保持良好的心态考试

6、了，此时此刻，你的心情如何呢？是期待、紧张、兴奋、还是百感交集。或许上期你考得很好，狂喜了几个星期，现在还在狂喜；或许你考得一般，平静了几个星期，现在有点焦虑；或许你考得很差，流泪了几个星期，现在眼泪已干。临考前，你的心理状态到底是怎样的？你能否理性地形象地把它描绘出来，并做理智地有效地调控呢？有一位教授说了一句话：“考试尤其是高考，四分考实力，六分考心理。”就是说一个人心理调节成功与否，将会极大的影响到他的考试成绩。心平气和，防止烦躁。不想考试后的事，不与人争论问题，心平气和地对待考前的一些事情。随着考试的临近，一些同学开始设想考后的安排了，包括考得好如何领奖，

7、受表彰，如何与同学玩；考得不好的设想如何躲过受训，如何打发时间等等。这些都容易分散注意力。我建议同学们其一，在考前要消除不必要的烦恼焦虑，要保持愉快乐观的情绪。要学会“关门”。学会关紧“昨天”和“明天”这两扇门，过好每一个“今天”，既不对昨天耿耿于怀，也不对将来的事忧心忡忡。其二，考试前应集中心思，全力以赴迎考。考前有些紧张担心在所难免，考前有些轻度焦虑有助于发掘你的智力潜力。把自己的轻度考试焦虑看得太重，这才是影响考试的负面心态。总之，我们必须想方设法优化自己的心理场，进而优化自己的心理情绪，以保持良好的心态，迎接考试。三、进入状态，充分发挥水平这里有几点需要我

8、们注意：1