运动创伤急救和处理

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1、运动创伤的急救与处理现场救护原则☆确保自身和病人安全☆先救命后治伤☆先重伤后轻伤☆操作迅速、平稳、轻柔☆做好自我保护处理前应做的:确定受伤程度注意是新伤还是旧伤常见的运动创伤1.运动擦伤2.肌肉拉伤3.扭伤4.肌肉痉挛（抽筋）5.运动中产生的腹痛6.中暑7.虚脱8.流鼻血9.止血运动擦伤处理方法：伤口轻的，可用生理盐水或冷开水洗净伤口，周围用75％的酒精消毒，伤面涂上红药水，不必包扎，暴露伤口使之干燥，几天后就可愈合在关节周围的伤口则将伤口清洗后，涂上磺胺软膏或青霉素软膏，以防止感染，并保持伤口润滑，有利于关节活动和伤口愈合。如果伤口内嵌有沙石、煤碴等异物，应用消毒针头、硬毛刷将异物挑

2、出，然后用生理盐水洗净伤口，再涂药水或用凡士林纱布覆盖包扎。提问时间一、保持伤口干燥？错，根据受伤情况而定。二、多涂药水？错三、必用抗生素?错四、伤口包得紧紧的密不透风?错不知道…………不同部位的急救措施肌肉拉伤：指肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。当肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。肌肉拉伤的处理肌肉拉伤后，要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰块冷敷。然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤

3、情，可外贴活血和消肿胀膏药，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。1.静养停止运动、避免负重、保暖2.冷、热敷（1）冷敷的效果：消肿止痛。可用冰、冰水、清水。可隔每3~4小时做一次每次5-8分)钟，根据具体情况，冷敷后伤部垫上棉花，用绑带进行包扎。24小时内不能上药，不能热敷。（适当喷云南白药）（2）热敷受伤24小时后内出血已完全停止时可改用热敷，以加速局部血液循环，有利于消肿止痛、组织修复、代谢产物和淤血的吸收。热敷需在睡觉前，敷完即入睡。扭伤扭伤手指在运动中扭伤手指，应立即停止运动。首先是冷敷，最好用冰。但一般没有准备，可用水代替。将手指泡在水中冷敷15分钟左右，然后用冷湿布

4、包敷。再用胶布把手指固定在伸指位置。如果三天后肿痛继续，可能是发生了骨折，一定要去医院诊治踝关节扭伤如踝关节扭伤，首先是要静养。适当在扭伤处喷涂云南白药红色保险液，三分钟后喷涂白色气雾剂。腰部扭伤腰部扭伤也是要静养。应在局部作冷敷，尽量采取舒服体位，或者侧卧，或者仰平卧屈曲，膝下垫上毛毯之类的物品。止痛后，最好是找医生来治疗，必要情况要叫救护车。处理误区使劲揉搓肿起来的地方，想把淤积起来的血揉开搓散——错用热毛巾敷，想活血消肿——错马上贴上膏药——错理由：跌伤,扭伤时,受伤部位的组织内部会有大量毛细血管破裂,血液迅速渗出,形成局部淤血,此时如果用药酒按摩,或用热敷，立即使局部的血管扩张

5、,血流增多增快,也就更增加了血液的渗出量,加重了局部的肿胀和疼痛.冰敷肿是因为组织液多了,冰敷可促进组织液回流.当然也有收缩毛细血管的作用。对人体来说，冰敷所导致早期的生理效应是血管收缩，紧接着出现的是缺血效应，直接影响局部组织的供氧和其它营养物资输送，进而导致局部组织坏死。而通常身体的保护效应会避免此种情况发生，我们的身体会察觉此处的血管重新扩张，血流增加，缺氧状况改善从而防止坏死。所以长时间的冰敷不仅是危险的，而且会使冰敷的效应降低，所以应严格地控制冰敷的时间。正常的冰敷不可以超过10分钟。损伤较严重的，10分钟的冰敷是不够的，所以我们可以采用每半个小时一次冰敷来控制症状。一般而言

6、，受伤后24小时之内的急性期用冰敷，48小时以后的亚急性期和慢性期用热敷。肌肉痉挛肌肉痉挛俗称抽筋，是肌肉不自主的强直收缩。运动中的小腿腓肠肌最容易发生痉挛现象。当身体疲劳，大量排汗，使身体盐分流失过多，破坏了水盐平衡，又受到寒冷的刺激时，比较容易发生痉挛。抽筋的处理1.大腿抽筋：射曲抽筋的大腿与身体成直角并弯曲膝关节，然后用两手抱着小腿，用力使它贴在大腿上并做振颤动作，随即向前伸直．2.小腿或脚趾抽筋：用抽筋小腿对侧手，握住抽筋腿的脚趾用力向上拉同时用侧的手掌压在抽筋小腿的膝盖上，帮助小腿伸直．伸开如此反复数次。(自救和多人救助）3.手指抽筋：将手握成拳头，然后用力张开，张开后，又迅

7、速握拳，如此反复数次，至解脱为止．4.手臂抽筋：将手握成拳头并尽量曲肘，然后再用力伸开如此反复数次。6.手掌抽筋：用另一手掌将抽筋手掌用力压向背侧并作振颤动作。7.腹直肌抽筋：腹直肌抽筋即腹部(胃部)处抽筋，弯曲下肢靠近腹部，用手抱膝，随即向前伸直．注意：在处理小腿抽筋的时候可以在拉伸肌肉的同时按涌泉穴。小腿抽筋不主张用脚踢涌泉穴。因为用力不当易造成后脚跟跟腱断裂。哦~~哦~运动中的腹痛(轻微）1.运动中出现腹痛不应惊慌，应当减速慢跑，加强深呼