田径兴趣小组精彩活动记录簿

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1、实用标准文案田径兴趣小组活动计划、记录第1周项目星期活动内容安排一耐力练习：3000米二耐力练习：3000米三耐力练习：3000米四耐力练习：3000米五耐力练习：3000米一周活动总结与评价学生经过一周的练习，正在进入一个身体和心理都很痛苦的阶段，但是学生仍能坚持锻炼。在这一时期的学生应多鼓励，让学生看到自己的进步，坚持下来田径小组活动计划、记录第2周文档大全实用标准文案项目星期活动内容安排一1、一般性准备活动(头部，扩胸，腰部，膝关节，手脚腕)2、柔韧性练习（腹背，体转，前压腿，侧压腿）二1、准备性慢跑/2、柔韧性练习3、专门性练习：高抬腿跑1组-----侧面交叉走1组--

2、----蛙跳1组------单腿跳1组三1、准备性活动2、柔韧性练习3、专门性练习：摆腿1组------高抬腿1组-----后蹬跑1组------加速跑30米2组四1、一般性准备活动2、（1）蹲踞式起跑五1、一般性准备活动、2、起跑后加速跑3、途中跑-终点跑一周活动总结与评价经过一个周的练习，各种水平的同学的田径技术动作已有小幅提升，但动作掌握仍不到位，仍需练习。田径小组活动计划、记录第3周项目星期活动内容安排一1、一般性准备活动(头部，扩胸，腰部，膝关节，手脚腕)2、柔韧性练习（腹背，体转，前压腿，侧压腿）二1、准备性慢跑/2、柔韧性练习3、专门性练习：高抬腿跑1组-----

3、侧面交叉走1组------蛙跳1组------单腿跳1组文档大全实用标准文案三1、准备性活动2、柔韧性练习3、专门性练习：摆腿1组------高抬腿1组-----后蹬跑1组------加速跑30米2组四1、一般性准备活动2、蹲踞式起跑30米4组五1、一般性准备活动、2、起跑后加速跑3、途中跑-终点跑一周活动总结与评价经过两个周的练习，各种水平的同学的田径技术动作已基本掌握，但动作不到位，需反复练习。田径小组活动计划、记录第4周星期项目活动内容安排一1、一般性准备活动2、径赛专项训练：100米全程跑二1、一般性准备活动2、径赛专项训练：100米全程跑三1、一般性准备活动2、径赛专

4、项训练：100米全程跑四小力量训练文档大全实用标准文案五1、一般性准备活动2、径赛专项训练：100米全程跑一周活动总结与评价学生的技术动作基本达标，但是成绩没有提高，主要是身体素质的欠缺。田径小组活动计划、记录第5周星期项目活动内容安排一1、一般性准备活动2、速度练习：30米4组二1、一般性准备活动2、柔韧性练习三1、一般性准备活动2、力量训练:各种腰、背、腹肌练习四1、一般性准备活动2、弹跳力练习五1、一般性准备活动2、灵敏性练习一周活动总结与评价学生进步较小，在以后训练中应经常性进行素质练习文档大全实用标准文案田径小组活动计划、记录第6周星期项目活动内容安排一耐力练习300

5、0米二1、一般性准备活动2、复习100米动作三1、一般性准备活动2、力量练习四1、一般性准备活动2、了解800米五1、一般性准备活动2、学习800米的起跑一周活动总结与评价学生对于800米的掌握比短距离跑要容易，但是缺乏耐力。田径小组活动计划、记录第7周文档大全实用标准文案星期项目活动内容安排一1、耐力练习2、800米的起跑二1、一般性准备活动2、1000米2组三1、一般性准备活动2、速度、力量练习四1、一般性准备活动2、完整的800米跑五1、一般性准备活动2、800米4组一周活动总结与评价学生对于长距离跑的恐惧较大，让学生适应长距离跑的是必要的田径小组活动计划、记录第8周星期

6、项目活动内容安排文档大全实用标准文案一1、一般性准备活动2、灵敏性练习二1、一般性准备活动2、800米练习三1、一般性准备活动2速度、力量练习四1、一般性准备活动2变速跑3000米五1、一般性准备活动2、初步了解立定跳远一周活动总结与评价本周练习内容多，强度大，学生掌握各项技术的熟练程度已略有提高，下周继续练习且要增加训练的趣味性。田径小组活动计划、记录第9周星期项目活动内容安排一1、一般性准备活动2、灵敏性练习二1、一般性准备活动2、学习立定跳远技术动作文档大全实用标准文案三1、一般性准备活动2、学习学习立定跳远技术动作四1、一般性准备活动2、学习立定跳远技术动作五1、一般性

7、准备活动2、学习立定跳远技术动作一周活动总结与评价本周练习内容相对较少，学生对立定跳远掌握较少，需长时间练习。田径小组活动计划、记录第10周星期项目活动内容安排一1、一般性准备活动2、学习立定跳远技术动作二1、一般性准备活动2、学习立定跳远技术动作三1、一般性准备活动2、素质练习文档大全实用标准文案四1、一般性准备活动2、学习立定跳远技术动作五1、一般性准备活动2、学习立定跳远技术动作一周活动总结与评价立定跳远学生基本掌握，但是对于动作的理解还不是很深刻。田径小组活动计划、记录第11周星期项