糖尿病预防保健知识

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1、糖尿病预防保健知识1、什么是糖尿病？糖尿病是一种常见的内分泌代谢疾病，有遗传倾向，其基本病理为绝对或相对胰岛素分泌不足，以及靶细胞对胰岛素敏感性降低所引起的代谢紊乱，包括糖、蛋白质、脂肪、水及电解质等一系列代谢紊乱，严重时常导致酸碱平衡失调。临床类型有：一、胰岛素依赖型糖尿病（IDDM，Ⅰ型）二、非胰岛素依赖型糖尿病（NIDDM，Ⅱ型）血糖的正常值：空腹全血血糖及餐后180分钟血糖：3.9～6.1mmol/L餐后1小时：10mmol/L餐后2小时：7.8～8.9mmol/L最新糖尿病诊断标准（一）糖尿病：有典型糖尿病症状(多尿、多饮和不能解释的体重下降)者，任意血糖≥11.1mmo

2、l/L或空腹血糖(FPG)≥7.0mmol/L，可确诊糖尿病。（二）正常：空腹血糖(FPG)＜6.1mmol/L，餐后2h血糖(2hPG)＜7.8mmol/L，为正常。（三）糖耐量异常：餐后2h血糖(2hPG)＞7.8mmol/L,但＜11.1mmol/L时为糖耐量损伤(IGT)；空腹血糖(FPG)≥6.1mmol/L,但＜7.0mmo/L时为空腹血糖损伤(IFG)。在我国医生在作出诊断时往往要结合临床症状加以考虑，如果有症状只要有一次空腹或餐后血糖达到上述糖尿病诊断标准，就可以判定为糖尿病。如果完全没有糖尿病症状，就需要空腹和餐后血糖同时达到上述标准，才可以判为糖尿病。2、糖尿病

3、有哪些症状？常见症状有多尿、烦渴、多饮，善饥多食、消瘦、疲乏，皮肤瘙痒，其他症状有四肢酸痛、麻木腰痛、性欲减退、阳痿、不育、月经失调、视力模糊等。3、糖尿病的危险因素有哪些？糖尿病的病因与发病机制尚未完全阐明，与下列因素有关：遗传因素，病毒感染，自身免疫，肥胖、体力活动减少、饮食改变、感染、创伤、手术、精神刺激、多次妊娠和分娩等。4、如何预防糖尿病？1、改变不健康的生活方式2、不吸烟饮酒，少吃盐，合理膳食3、积极参加适当的运动锻炼，减少肥胖4、定期体检和提高病人的自我监测和自我护理能力双江自治县社区卫生服务中心高血压预防保健知识1、什么是高血压？在绝大多数人群中，动脉血压随着年龄的

4、增长而升高，呈连续分布性。血压超高发生心血管疾病的危险性越大，死亡率也越高。1978年世界卫生组织（WHO）制定的高血压的标准是：正常血压（成人）收缩压≤140mmHg(18.7kPa)舒张压≤90mmHg(12.0kPa)高血压收缩压>160mmHg(21.3kPa)舒张压>95mmHg(12.7kPa)临界高血压收缩压141—159mmHg舒张压91—94mmHg2、高血压有哪些症状？常见症状有头痛、头胀、头晕、失眠、耳鸣、眼花、健忘、乏力、心悸、注意力不能集中以及肢体酸痛麻木等。其中以头痛、头胀最为常见。但据统计，约一半的高血压病人无明显自觉症状，只有通过体检才能发现，所以，

5、成人（特别是35岁以上）每年定期测量血压非常重要。3、高血压的危险因素有哪些？高血压的发病原因比较复杂，一般认为由多种危险因素引起，主要有：遗传因素、食盐摄入过多，超重或肥胖、过量饮酒、吸烟、精神紧张等。4、如何预防高血压？（1）、改善饮食结构，不偏食、改掉口味过咸的习惯。（2）、保持心情舒畅。（3）、适当运动。（4）、戒烟、不过量饮酒。（5）、定期体检和测量血压。双江自治县社区卫生服务中心