我的美丽心得

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1、头发保养：头发油：每晚用滚烫的水泡脚半小时脸部保养：防辐射：隔离霜半天补一次。喝绿茶+当归+黄芪+枸杞+白菊花定期用绿茶水敷脸、定期做酸奶酵母面膜美白：化妆品推荐百草集，多喝牛奶、薏仁粉、柠檬水晚上（推荐牛尔玫瑰保湿晚安睡膜）小秘方：白醋做主水加甘油或橄榄油加水，每天涂二遍干性皮肤：橄榄油+醇母粉，发酵隔天敷脸油性皮肤：应加强保湿，爽肤水加化妆棉使用！然后按摩方法：额头从中间向两边打圈眼晴下面从眼角向太阳穴拉鼻子从上向下面颊从下巴中间向嘴角上提毛孔粗大：用盐+精油按摩用冷热水交替洗脸抗衰老小秘方：早睡、早起、早晚坚持吃水果心情安宁，

2、隔天锻炼，中午休息1小时手部保养：手部：DIY手膜：红糖+蜂蜜白天：随时涂护手霜晚上：橄榄油+美加净（珍珠银耳霜）涂厚点，戴上手套睡。关节粗大：用手按摩，从根部到指尖脚部保养：先开水泡脚→磨死皮→涂橄榄油+美加净→穿上棉袜睡身体保养：补血：每天早晚吃阿胶（或红枣10-20颗、桂圆3粒）养肺：杏仁、杏仁露保肝脏：睡前捏腋窝、大臂或肋骨两侧防虚火：山药炖冰糖（山药湿气，喝完后喝薏仁粉水）附：补血食物：阿胶。同时多吃甘蔗、胡萝卜、菠菜、桂圆、豆浆、银耳、黑木耳、红糖、猪肝、红枣滋阴食物：梨、甘蔗、黑芝麻、豆浆、银耳、百合、酸奶、蹄筋、菠菜

3、、青菜、山药、银耳、蘑菇、金针菇糯米、黑木耳、番茄、葡萄、百合、水煮花生、橘子、草莓、柚子、无花果、香蕉、西瓜、蜂蜜、薏苡仁、山药、核桃、芡实、牛奶补脾胃：红豆、山药、茨实、莲子、红枣、桂圆、黑芝麻和大米祛湿：薏米红豆汤