机关领导干部健康知识讲座

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1、机关领导干部健康知识讲座安阳市第二人民医院健康教育宣讲团健康是事业成功的本钱和保证机关领导干部的健康现状现代机关和办公室人员常见职业病特点健康与生活方式常见办公室人员的健康保健与疾病预防机关干部的健康现状2005～2006年，广东省直机关8199名领导干部体检结果中，身体处于疾患或亚健康状态的占有相当大比例。河南省直机关公务员健康状况调查报告（2003～2004）表明，公务员颈、腰椎病发病率高达32%，脂肪肝发病率为18%；占位性病变32例，最后确诊为恶性肿瘤的26例。北京市公务员四成体重超标；江苏省直机关公务员四成患

2、有临床疾病；浙江省温州市3万名公务员七成处于“亚健康”状态。健康是“1”，财富、权利、地位等都是其后面的“0”。没有健康，一切都是“0”！近年来，已经有许多大家喜爱的名人、明星因突发疾病或身患绝症而离去，如高枫、李媛媛、傅彪、高秀敏、马季、陈晓旭、侯耀文，及至李钰、罗京等。他们正值事业如日中天之时，却英年早逝，让人痛心疾首、哀惋叹息。我们不禁要问：这是为什么？★工作太忙★压力太大★应酬太多★运动太少★饮食太“差”反思：44岁以下：青年人45～59岁：中年人60～74岁：老年前期或准老年期75岁以上：老年人90岁以上：长

3、寿老人——中国人平均寿命为男71岁，女74岁——中国人平均健康年龄男63岁、女65岁世卫组织年龄划分标准：（一）生活方式与身体健康1.健康的定义和标志2.何谓“亚健康”3.生活方式对保持健康的重要意义4.什么是生活方式及生活方式病1.健康的定义和标志健康（WHO）定义：健康不仅是身体没有病，还要有完整的生理、心理状态和社会适应能力。★身体健康★心理健康★行为健康（一）生活方式与身体健康2.何谓“亚健康”是机体处于疾病与健康之间的一种生理机能低下的状态。——功能性改变，没有器质性病变——体征性改变，查不出病理改变——生活

4、质量差，处于低健康状态——慢性疾病状，其他不健康体征（一）生活方式与身体健康健康—亚健康—疾病状态谁是最容易亚健康的人?1.精神负担过重的人；2.脑力劳动繁重的人；3.体力劳动繁重的人；4.人际关系紧张的人；5.心理压力太大的人；6.生活常无规律的人；7.生活方式不科学的人.（一）生活方式与健康3.生活方式对保持健康的重要意义医疗保健10～15%遗传因素15～20%环境因素20～25%生活方式和条件50～55%个人力量难以改变可以按个人想法随便改变人的健康（一）生活方式与身体健康3.生活方式对保持健康的重要意义有资料表

5、明：肺癌是国民恶性肿瘤死因的第一位，主要原因是吸烟；占第二位的是动脉硬化和心脏病，致病因素是运动不足和饮食过量。（一）生活方式与身体健康4.什么是生活方式及生活方式病生活方式，简而言之就是怎样生活。错误的生活观念：饿了才吃渴了才喝困了才睡累了才歇急了才排胖了才减病了才治老了才养（一）生活方式与身体健康4.什么是生活方式及生活方式病所谓生活方式病，是指由于人们在衣、食、住、行、娱等日常生活中的不良行为，以及社会、经济、精神、文化各方面不良因素导致躯体或心理的疾病。(1)环境污染，吸烟酗酒，饮食结构欠合理等；(2)生活节奏

6、快，竞争压力大，不良心理因素；(3)传染性疾病。（一）生活方式与身体健康（二）机关干部的健康现状1.机关干部的工作生活特点（1）会议多，经常练坐功（2）事务多，工作压力大（3）应酬多，酗酒又暴食（4）熬夜多，咖啡烟为伴（5）走路少，出门有公车（6）沟通少，有事自己扛肾上腺皮质激素（二）机关干部的健康现状2.机关领导干部不良生活方式的危害：★长期大量吸烟的危害：减损寿命，导致多种疾病★长期大量饮酒的危害：导致消化道疾病，损害心血管系统，酒精中毒★长期睡眠不好的危害：精神萎糜不振，脾气暴躁，食欲不振，甚至可导致神经衰弱。据

7、世卫组织统计，目前全球每年约有500万人因吸烟而死亡，烟草已成为继高血压之后的第二号“杀手”。（二）机关干部的健康现状3.机关干部的健康现状学历水平高血压高收入水平高血脂高保障水平高血糖高三高三高（三）倡导健康的生活方式2.健康生活方式的“六大基石”健康生活方式是以促进健康和延长寿命为目标的生活方式，是一个复杂多维的行为模式，包括认知、情感或情绪、行为或活动等。（1）生活规律；（2）合理膳食；（3）戒烟限酒；（4）心理平衡；（5）适量运动；（6）保健治疗。（三）倡导健康的生活方式2.健康的生活方式之一——生活规律日出而

8、作日落而息坚持午休充分睡眠警惕睡眠打鼾！（三）倡导健康的生活方式2.健康的生活方式之二——合理膳食少吃一两口，多动十五分；粮食七八两，油脂减两成；蔬菜八两好，奶豆天天有；持之以恒做，健康体重得。（三）倡导健康的生活方式2.健康的生活方式之二——合理膳食“一二三四五”；“红黄绿黑白”。（三）倡导健康的生活方式“一二三四五”：一是一袋