动感单车节拍

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2、氛节拍动作节奏阻力课堂讲解2×8Rideeasy1/14×8Rideeasy1/14×8Rideeasy1/14×8Racing1/14×8Racing1/14×8Racing1/1+4×8Rideeasy1/14×8Rideeasy1/14×8Rideeasy1/2调整呼吸4×8Racing1/14×8Racing1/18×8Racing1/1+FOCUS:稍微加大一点强度,身体已经开始发热,适当加大热情。节拍动作节奏阻力课堂讲解2×8Rideeasy1/25×8Rideeasy1/21×8Racing1/22×8OTT1/26×8OTT1/28×8Hover1/2

3、4×8OTT1/22×8StandingRecovery1/48×8OTT1/28×8Hover1/24节拍动作节奏阻力课堂讲解4×8Rideeasy1/14×8Rideeasy1/14×8Racing1/14×8U1/1+8×8Racing1/12×8Racing1/28×8RideEasy1/28×8Racing1/18×8U1/1+8×8RideEasy1/24×8Racing1/18×8U1/1+7×8RideEasy1/15节拍动作节奏阻力课堂讲解4×8Rideeasy1/24×8Rideeasy1/24×8Rideeasy1/24×8OTT1/24×8Ho

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