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时间：2019-06-02
《降脂又降压的家常菜,多吃保健康!》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在行业资料-天天文库。
1、降脂又降压的家常菜，多吃保健康！香菇降脂降压香菇中含的纤维素可增强肠胃蠕动，预防便秘，减少肠道吸收胆固醇。香菇可去脂、消食、降压。富含的香菇嘌呤等核酸物质可增强胆固醇分解，适量多吃香菇可减低甘三油脂与总胆固醇。山楂促进胆固醇排泄山楂富含山楂酸、维C、脂肪分解酸、柠檬酸、碳水化合物及黄酮等，可改善微循环、扩张血管、增强胆固醇排泄而降低血脂、降低血压等。是天然降脂药。但不可空腹吃，也不能吃太多。建议：用干山楂、荷钱、桑叶、决明子、罗汉果一起泡水代茶喝，或是直接泡荷钱茶包，每天坚持喝，有助软化血管、降血脂，还能减肥。富硒荞子茶提高微血管弹性富硒荞子茶中富含多种维生素，尤其是含有芦丁
2、较高，而芦丁有维生素P样作用，可使细胞粘性增强，使微血管弹性提升。医学研究发现，常喝富硒荞子茶，可降低胆固醇，以及预防高脂血症造成的血管损伤，有助于防治动脉硬化、高脂血症及高血压。黄瓜清热解渴利尿黄瓜可解渴、清热、利尿，富含的纤维素可增强肠胃将食物废渣排出，使胆固醇的吸收减少。且其中富含的丙醇二酸能阻止体内糖类转化成脂肪，可调整脂质代谢、有助减肥。番薯预防动脉粥样硬化医学家表示，适量吃些番薯可防止心血管系统的脂质沉积，有助防动脉粥样硬化，减少皮下脂肪，防止肥胖过度。但吃太多番薯会增加进食的总热量，对降血脂不利，别吃太多。想了解更多美食资讯，右上角点下关注，小编每天为您更新更多
3、美食哦，谢谢！本文作者：冲关美食
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