手脚冰凉,你打开身体的“暖气阀门”了吗？

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1、手脚冰凉，你打开身体的“暖气阀门”了吗？冬天来了，全国各地一片寒冷天气。那些年高体弱的老年人、手脚冰凉的女性、身体阳的男人如何扛过去?除了吃羊肉，喝姜枣茶以外，你可知道我们身体中还装有几个“暖气开关”，打开它们身体马上暖乎乎的!下面，我们来看看这几个暖心的“开关”吧。开关：耳朵取穴：可以拉耳垂、提耳尖、磨耳边。功效：冬季经常按摩双耳，能预防冻疮、保护肾脏、让气血更加顺畅。操作方法：按摩时间2-5分钟，但手法一定要轻柔。如果耳朵受伤或刚从户外进入到室内，不建议进行耳部按摩。开关二：大椎取穴：大椎穴位于颈部，低

2、头时，颈后最明显的骨性突起下方的凹陷处就是该穴位。功效：大椎穴一般用来退烧。用淋浴头对着颈后连续用热水冲洗，有保健效果。操作方法：按摩时间不超过20分钟。体弱或伴有心血管疾病的人不宜使用。开关三：足三里取穴：当腿弯曲时，可以看到在膝关节外侧有一块高出皮肤的小骨头，这就是外膝眼，从外膝眼直下四横指处便是足三里。功效：经常按摩足三里能起到补中益气，让下肢温暖、调理脾胃的作用。操作方法：用指尖进行顺时针按摩，每天按摩5分钟即可。开关四：涌泉取穴：涌泉穴位于足心，在足底前1/3凹陷处。功效：俗话说，“若要老人安，涌

3、泉常温暖”。涌泉穴是养生防病的要穴，尤其适合肾虚、怕冷、体乏、精神不振的老年人。操作方法：每天早晚用手指按揉涌泉穴，每次2-5分钟即可。本文作者：舒品堂