带这三种营养的食物补肾养精,床上勇往直前

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1、带这三种营养的食物补肾养精，床上勇往直前三种营养补肾1、吃富含锌的食物可以补精可以说男性生殖功能的微量元素很多，而精的产生以及成熟所需要的微量元素主要以锌为主，它是保证精质量的关键。有些男性存在有精量过少的情况，这就是我们常说的弱精症，不仅仅需要依靠药物的治疗，日常的食疗同样可以帮助我们治愈。精的产生需要锌、硒、铜、镉等为基础，而其中又以锌、硒最为重要。在男性的睾、附睾、前列腺中锌的含量较为丰富，精浆中锌主要由前列腺分泌，大部分与蛋白质结合存在，参与正常的生殖功能。2、吃富含高蛋白质的食物可以补精蛋

2、白质是男性体内产生精和精的主要物质，如瘦肉、猪脊髓、狗肉、禽蛋、麻雀肉、鱼虾、蟹、干贝、牛奶、羊奶、鸡鸭、牛羊肉、及豆制品等。此外，如山药、鳝鱼、蟹黄、黑鱼、墨鱼、章鱼、蹄筋等，不但含有大量优质蛋白质，而且富含精氨酸。含精氨酸高的食物还有冻豆腐、豆腐皮、落花生米、核桃、芝麻、鸽蛋、紫菜、淡菜等。而精氨酸是精形成的必要成分，从食物中补充精氨酸有利于精的生成。3、吃富含维生素的食物可以补精维生素A、B、C、E等对于提供精和精的原料、促使精的合成化生、调节性腺功能增强精的活力，保护副性腺的抗感染能力以及维

3、持精的整个代谢过程都是不可缺乏的重要物质。这些维生素广泛存在于动物肝脏、植物油、绿叶蔬菜和胡萝卜、豌豆、西红柿、扁豆、莴苣、菜花、南瓜、土豆、雪里红、甘蓝、青蒜、大枣以及新鲜水果中。本文作者：食家天下