生活中为何有压力

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1、生活中为何有压力1.期望值过高不切实际的过高期望是造成过度压力的主要原因之一。倘若不断地对自己期望过高，我们就会过分费力地驱使自己，就会永远对结果失望。不切实际的自我期望常常与上述的角色不明确和角色矛盾有关。因为不清楚别人对他的期望是什么，或因职业的一方面与另一方面经常冲突，人们陷入“应该”做什么的感情困惑之中。“我应该研究这个领域，也应该涉足那个领域”，“我应该能在自己角色的这个方面和那个方面发挥有效作用，”“我应该能公正地对待A先生和B先生。”这种不现实的结果就是对自己的表现永远不满意，永远不会从已经完成的工作中获得轻松之感。由于认识不到工作的局限性，因而缺乏准

2、确的标准来衡量自己的成功或努力，最终妨碍自己发挥应有的作用。更进一步的后果将是拒绝授权:“因为其他人不如我干得好或不如我的办法好，我要自己动手做一切，不接受别人可能与我一样好的建议。然而，不论属于何种情况，授权是当好一个经理的基本素质。”对一些特定情况，一些没有决策权的人压力感较小。他们发现把事情留给具体人员去处理，不必为被迫做选择而受折磨是个很大的安慰。即使在竞争很小的环境中，优柔寡断、缺少高度安全感的人愿意拥有意志坚强的上司和礼仪来统治他们的生活，以此摆脱让自己做决策的要求。然而就多数时间里的多数人而言，在生活中有一定的发言权会缓解潜在的压力程度。大多数人在工作

3、中都愿意自己有左右形势的权力，所发表的提高工作效率的建议和意见有人倾听。缺乏权力的感觉不仅会损害我们对地位和个人价值的意识，而且当我们认识到现存制度的缺陷并找到一条更好的解决办法时却发现自己被忽视、被别人压倒，其伤心失望的程度可想而知。2.雇员与老板之间的压力与上司的关系不和是压力的一个重要来源。因为这些上司能够从物质上对我们的生活施加影响，可以控制我们的职务和工作权限，给予或撤消对我们提升，对于我们能否成功地申请其他工作产生决定作用的有利推荐。毫无疑问，一个没有同情心的老板可以主宰我们职业生活的许多方面。另一个产生于雇员—老板关系中的压力是老板一贯不给予我们应有的

4、赞誉，使我们感到被轻视，挫伤了对工作的热情以及积极进取的精神。还有一个压力来源是老板或不断找岔子批评人，或不能授权，习惯性地插手我们的工作，从不赋予我们作决定的权力。这样的老板只能损伤我们的创造性和热情，使我们常常怀疑自己的能力，强迫我们接受大人管孩子的老规矩，让我们觉得自己永远也不能从敌意的监视中解脱出来。这是某些主要与委托人而极少与公司同事打交道的职业中的特殊问题(像教师、社会工作者、警察)。若是想讨论职业问题、求得别人的同情和保证，或从有相似经历的同事处得到安慰的机会是极为有限的。此外，我们常常得不到来自同事的评价反馈。由于自我的满足程度各异，一些人对与同事间

5、保持孤立隔绝状态持肯定态度。但对大多数人而言，孤立隔绝会导致感情脆弱，损耗职业资源。许多人认为孤立还会造成工作中额外的压力。因此，为生病或急事或参加培训进修而请假就很困难。因为假如没有人能够在我们离开期间接替我们的工作，我们会感到既有愧于委托人，又增加了同事的负担。3.工作过度和时间紧张造成的压力没有一个人能在不断的压力之下发挥最佳作用。我们除了节假日和每天的固定休息诸如午餐和早上用咖啡外，在完成了一项任务转接另一项任务之间，也需要一些短暂的时间用于喘气，用于欣赏一下周围的环境，用来做一个白日梦换换心情，用于在投入紧张工作之前重新调整自己的思维。我们还需要一些在确实

6、处理完来往公函之后可以消闲的日子，以便重新整理档案系统，浏览参考目录，准备在经济紧缩之后预购新的设备。这种短暂的间歇时间，对抗拒压力有着不可估量的价值。倘若没有属于自己的、可以静下心客观思考工作及工作方式的时间，我们会觉得自己掉入深渊、不能自拔。我们还需要从不断的战斗到对付最后的期限过程中作短暂的休息。我们有时需要压力和固定的安排来激发工作积极性。然而，没有人需要每时每刻都处于紧张状态之下。巴尔扎克在债主威逼之时惊人的文学创作是例子，然而这远不是说他总是在这种被迫状态下写出伟大作品的。还清债务后的间歇时间里，他总要停住笔去进行一次奢侈的狂欢。我们并非提倡巴氏的生活方

7、式，但他确实证明了工作之余我们多少需要享受一番自己的空气。通过工作中的多样化我们同样可以获得自由空气。人的头脑需要不断的新鲜经验刺激才能保持注意力并富于创造力，许多职业至少在一段时间里会具有多样化的。没有完全相同的两个委托人、两个病人、两个学生或两种紧急情况。然而，从事管理或相关职业的人常常感到工作单调乏味，一些专业人士承认，假如知道每天早晨的事情都是同一模式，他们一定会恐慌的。九点三十分邮件送到，必须着手处理;十点老板召集每个人到他(或她)的办公室作简短指示;不是说这些事本身不受欢迎，而是它们的可预言性己超出了范围，因而变得枯燥无味、令人压抑。为了合理解释这种