健康教育体会

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1、卫生公德和卫生习惯的培养　　一、讲卫生是一种社会美德　　卫生公德是指有关卫生方面的公共道德准则，它是整个社会道德观念中的一个重要组成部分，它是人类为了维持正常生活秩序，在长期交往中逐渐形成的思想和行为的卫生规范。发动群众讲卫生，开展爱国卫生运动，创建国家卫生城市不仅可以改变工作、学习环境，养成良好的卫生习惯和生活方式，而且可以增强居民的公德意识，振奋民族精神，推动社会主义精神文明的建设。所以说，讲究卫生不只是为了个人，也是为了集体，为了全社会，是造福人类的一种美德。培养人们良好的卫生习惯，讲究社会卫生公德，自觉遵守卫生法规，建立文明，

2、健康，科学的生活方式，这正是我们伟大的中华民族和社会主义祖国精神风貌的反应。　　我们每一个人都生活在一定的社会集体中，自己的行为与他人，社会都发生联系，产生影响，每个人不仅对自己的健康负责，而且还要对他人，对社会承担责任。一个人卫生行为的好坏很容易反映出他的思想情操和道德水准。环境为大家所共同享有，环境卫生差，危害他人，也危害自己。我们每个公民都是社会的一员，有义务，有责任维护公共场所的卫生、环境的卫生。自觉做到不随地吐痰，不乱扔乱抛不能只讲个人及家庭的卫生，而不维护公共场所的卫生，我们要把讲究卫生同改善社会风气结合起来，把个人卫生同

3、公共卫生结合起来，通过广泛的卫生宣传教育，改变人们的精神面貌，提高人们的精神境界。　　二、卫生习惯与人体健康密切相关　　生活方式与健康和疾病的关系极大，不良的习惯，有害的生活方式及恶劣的生活环境和自然环境，是构成人类许多疾病的重要因素，当前医学研究表明现代社会将近有70％的疾病是由于不合理的卫生方式引起的。　　合理的卫生习惯能造就一个健康的身体，建立科学而健康的生活方式至少要做到这样几条：第一不抽烟；第二不酗酒或只饮少量的低度酒；第三合理的饮食；第四适当运动。每星期运动三至五次，每次至少30分钟；第五每天最好有八九小时的睡眠。这几条做

4、到了不仅可以防止许多疾病的伤害而且有益于健康长寿。这些事情看起来要做到并不困难，但是要长期地坚持下去就不那么容易了。因为，从某种意义上来说人们对健康的态度是被动的，往往还爱做一些违反自然规律的事情。比如，一个人明明已经吃的很饱了，担当他看见他喜欢吃的食物，就会情不自禁地产生食欲，自制利差的人和贪吃的人就会暴饮暴食，这对健康是没有好处的。因此，我们应当经常记住，为了你的健康，从现在就养成良好的卫生习惯和生活方式。在饮食、起居、娱乐等方面合理安排，并坚之已恒，坚持不断。　　三、青少年期是养成健康习惯的关键时期　　青少年正处在各个行为习惯的

5、培养和成型时期，许多文明卫生习惯的形成，健康向上的心理素质的培养，科学合理的生活方式的确立，都有赖于青少年期的培养和训练，而不良生活习惯的形成，有害健康的个人嗜好的出现往往也是青年期开始的。所以青少年期容易出现健康问题的危险期。也是形成健康意识，养成健康习惯的关键时期。　　习惯是一种行为方式。人的行为是个人心理特征和外环境相互作用的反映。行为改变的主要内容：一是改变不利于健康的行为；二是养成和发展有利于健康的行为；三是调整个人行为与社会行为之间的关系。养成讲卫生、爱清洁、维护公共卫生的良好品行，树立“以卫生为光荣，以不卫生为耻辱”的社

6、会风尚。　　人的行为的改变，并非是轻而易举的事。一般地说，如果行为改变出于自身的要求，改变便可较快的实现。因此，可以通过提高卫生知识和认识水平来完成，如果改变的要求来自权力部门，并借助于法律或经济手段，改变也能较快进行，如对乱扔乱抛，随地吐痰，在公共场所吸烟等不文明、不卫生的行为处以罚款等，能强制一些人改变不良行为，然而更重要的是通过正面教育让人们真正了解卫生科学知识，就会产生防病、治病，改变自己、不卫生不文明行为的自觉性。　　四、自觉接受健康教育，养成良好卫生习惯　　卫生知识是文化科学知识的重要部分，它直接影响人们的卫生行为和生活方

7、式，是人们革除不卫生习惯，移风俗，建立文明、健康生活方式的认识基础。目前在相当一部分地区、公共场所的脏乱，难以根治，随地吐痰现象到处可见，烟酒为媒介的社会之风盛行和陋俗旧习等不文明行为的存在，与群众卫生科学知识的缺乏不无关系。此外，在一些农村，肝炎、伤寒等肠道传染病、沙眼及肠道寄生虫病的发病率远比城市高，也是村民缺乏基本卫生乘客造成的，所以必须大力开展健康教育，以提高广大青年学生和群众的卫生科学知识，不断增强自我保健意识和能力。　　健康教育的范畴非常广泛，人的生、老、病、死、衣、食、住、行等，都是健康教育的主题，健康教育的内容主要包括

8、三部分：生理卫生教育、心理卫生教育、和环境卫生教育，通过这三个方面的教育来达到提高人们健康水平的目的，改掉危害健康的不良习惯，讲究公共卫生道德、培养良好的社会风尚，就能不断提高全民族的健康水平。　　同学们，让我们从现在做