女人养命必先养肝!专家告诉你,肝气郁结应该吃什么!

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1、女人养命必先养肝！专家告诉你，肝气郁结应该吃什么！肝火过旺会让你脾气变大，时不时就爆发，而肝气郁结则相反，你的表现是不冲人发脾气，专给自己添堵，啥不痛快都放在心里。这样下去，心里那么多别扭，身体能好么？在中医看来，肝是调节人体气机的，如果气机不畅，气就会在体内运行受阻，这个时候，哪里受阻哪里就会生病。由于肝经循行于胸胁，所以胸胁气滞就会出现胁肋疼痛的现象。女人肝气郁结的症状如果20岁以前的花季少女，肝气郁结时，常表现为月经不调，痛经，月经前烦躁不安，脸上长痘痘；如果是20到35岁的女性，肝气郁结时，会表现出月经不调、痛经、月经前烦躁、经前小腹、乳房胀痛及肿块、胁痛、乳腺增生、皮肤粗糙、易怒

2、、脸上长痘痘等症状；如果是35到50岁的女性，肝气郁结时，会表现出烦躁、爱发脾气、焦虑、消沉、头晕、失眠、忧虑，心情失落，严重者还会出现闭经情况等症状；如果是更年期女性，肝气郁结时，常表现为烦燥易怒、爱发无名火，精神紧张焦虑，心慌气乱，头晕；对于60岁以上的女性，则常表现为衰老迅速，心情失落，忧虑，焦躁不安、失眠多梦。肝气郁结吃什么？肝气郁结的时候，我们在日常饮食中，可以适当多吃一些疏肝理气的食物，比如：大麦、荞麦、栗子、山药、蘑菇、银耳、香蕉、橙子、柚子、柑橘、香橼、佛手等。还可适量饮用菊花茶、薄荷茶、茉莉花、玫瑰花、合欢茶等花茶。对于肝气郁结的人来说，由于体内气机郁结而不舒畅，所以应该

3、少吃敛酸涩之物，比如乌梅、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、酸枣、李子、柠檬等，也不能多吃冰冷食品，如雪糕、冰激凌、冰冻饮料等。本文作者：生活健康窍门