幼儿春季保健

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1、幼儿春季保健许多人都嗅到了春的气息，太阳暖洋洋的，风儿也变得柔柔的，于是，不少人就急着脱掉了厚重的冬衣。冬春交替的时候温差大、气候变化快，而孩子身体的适应能力较差，最好不要轻易脱去冬衣，多捂捂更利于孩子的健康。但在户外活动时要适时减衣、添衣，以免孩子出汗后受凉，孩子出汗后应拿块干毛巾垫在幼儿背部，帮助汗液的吸收。家长应常带孩子去户外活动，接受阳光照射，呼吸新鲜空气，让孩子奔跑、玩耍，增强体质。   注意幼儿的着衣标准  小孩同成人比较，其体质特点是：“火”大。这里所说的“火”是指“生长的火”,即小儿在生长发育期，新

2、陈代谢极为旺盛。俗话说“春捂秋冻”，但也不要把孩子捂得太厚。“捂”是个相对的概念，应当根据室外温度来增减衣服，不是穿得越暖和越好。春季，宝宝在户外的活动量加大，穿得过多容易出汗，一遇冷风会导致感冒。因此，着衣应以进行一般活动不出汗为标准。最好在此基础上进行少穿训练，增强孩子对外界气流变化的适应能力，提高肌体免疫力。小儿卫气不固，对外界气候适应能力较差，《养子十法》中提出过“背、腹、足、膝要暖，头要凉”的观点。一般在室内不活动的情况下，孩子不出汗、手脚掌心不发烫、皮肤摸上去凉丝丝的，这时候衣服穿的厚度就比较合适，但是

3、也不能给孩子减衣服太快了。   彻底治愈感冒   春季是感冒的多发季节，学龄前儿童的脾、胃、神经发育还不完全，一旦患上了感冒，没有及时治疗，就有可能感染流行性脑膜炎，并发病毒性心肌炎、肾炎、肝炎等不易治愈的疾病，给孩子和家长带来痛苦。有时虽然没有病症的表象了，但是感冒还没有好彻底，而家长就自己给孩子停药了，留在孩子体内的热毒没有被彻底去除，留下了病灶，一旦孩子又接触到致病的诱因，就往往更容易发作、得病，诱发咽炎、扁桃体炎、发烧等病症。体质差的儿童患了感冒，就易形成病毒性心肌炎等比较难治疗的病症。所以小孩子感冒后看似

4、好了，没有什么症状了，最好也到医院复诊一下，听从医生的指导是否要再服用一个疗程的药物，把感冒彻底治愈。   增强室内环境   春季虽然外部环境质量低，但父母仍须保证每天开窗半小时以上，加强室内空气对流，大人不要在室内吸烟，以免伤害孩子的呼吸道。现在国外流行儿童开窗睡眠，锻炼孩子用冷水洗脸、洗脚，然后坚持洗冷水浴，这都属于增强儿童体质的锻炼。与此同时，春天空气干燥，父母要保持室内的湿度，可以用加湿器，也可以在室内搭湿毛巾或使开水不断沸腾用来制造水蒸气，适时熬醋熏蒸进行空气消毒。同时，充足的睡眠也可以增强孩子对病毒的抵

5、抗力。   幼儿春季饮食与营养不管什么时候，孩子的饮食结构都要科学安排，合理搭配。（一）供给孩子充足的钙   春天是孩子长个子的好季节，孩子长高主要是骨骼发育的结果，骨骼的主要成分是钙，因此，春季应供给孩子充足的钙。孩子每天需要的钙量应不少于1000毫克。补钙一般有两个办法：一个是药补，另一个是食补。最好采用食补法，含钙丰富的食物有芝麻、黄花菜、胡萝卜、海带、芥菜、田螺、虾皮等。再就是骨头汤，骨头汤不仅含钙丰富，而且有助于身体对钙的吸收。不要让孩子多吃糖、巧克力、糕点，因为里面含有较多的磷酸盐，会阻碍钙在体内代谢。

6、（二）需摄入足量的多种维生素和矿物质。  （1）维生素C：具有抗病毒和增强抵抗力的功能。如青菜、小白菜、雪里红、青椒、番茄等。（2）维生素A：具有保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞的功能，能抵抗各种病菌的侵蚀。如胡萝卜、苋菜及一些黄绿蔬菜等。（3）维生素：能提高肌体免疫功能，增强抗病能力。如卷心菜、花菜、芝麻等。（4）食用菌：内含丰富的铁和钙，能促进生长发育，提高肌体抵抗力。如黑木耳、银耳、蘑菇、香菇等。（三）粗粮、杂粮有好处   粗粮、杂粮能给人体补充矿物质，保证微量元素的供应，如铁、锌、锰、铜、钙、磷等。

7、而且食物的多样化对促进孩子的食欲和增强孩子的消化吸收能力也很有帮助。常食用的粗粮、杂粮有玉米、小米、荞麦、绿豆、黄豆、青豆等。（四）多吃含自然糖分的食物春季由于气候转暖，使孩子在户外活动的时间变长，热量和营养物质的消耗相对加大，使孩子经常感到饥饿，因此，春季可以用加餐的方式给孩子补充热量和营养物质。适宜的加餐时间为上午10时—11时，下午3时—5时，加餐食品可选择花生米、红薯干、栗子、葡萄干和蜂蜜水等（五）富含植物性脂肪的食品要常吃脂肪既可以使孩子面色光润，又能在代谢过程中转化成热量，供孩子使用，还能经代谢转化为脑

8、的结构物质，扩大脑容量。因为人脑的50%—80%是脂肪，而且主要是由植物性脂肪构成的不饱和脂肪，因此，给孩子提供足量的植物性脂肪是非常必要的。提供植物性脂肪的途径是多吃一些富含植物性脂肪的小食品。平时检查一下孩子的舌苔，一般来说能看见舌体的颜色为正常。   春天是由寒转暖的季节，气温变化较大，忽冷忽热，细菌易侵蚀幼儿机体而致病。春季，气候干燥，容易上火，在保