如何乘坐滑雪索道

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1、如何乘坐滑雪索道　在高山滑雪场滑雪，乘坐滑雪索道是每一名滑雪爱好者必不可少的经历。滑雪场的索道主要分为封闭型和开放型两种形式。乘坐封闭型索道要将滑雪板与滑雪靴分离，将滑雪板、滑雪杖用松紧带捆绑在一起携带，以避免在下车时将其中某种器材遗忘在索道上。我国大部分滑雪场的滑雪索道为开放型，分乘坐式和牵引式，滑雪者在上下这种索道时，索道本身是不停止运行的，即滑雪者要在索道运行中完成上下。所以，在使用乘坐式索道式时，应将所有滑雪器材穿带好，扣紧滑雪靴卡子，将滑雪靴紧紧锁定的滑雪板的固定器上；检查完是否牢固后，再将滑雪杖的绳套套在手腕上；然

2、后将滑雪板平行移至运动索道的上车站，面向索道的运行方向站立。在索道的吊椅靠近身体时，微蹲下身，坐在吊椅上，再将吊椅的护栏轻轻放下，将滑雪板放在吊椅的踏板上。　　注意：勿将滑雪板直接吊在坐椅下以防固定器未锁紧时，滑雪板脱落。初学者常犯上述错误。在索道运行至下车站10米左右时应将滑雪板提离吊椅踏板，打开护栏，同时身体稍向前移动，滑雪板与地面呈现水平状，双手紧握滑雪杖，并向上抬起。　　注意：此时滑雪杖绝不能和地面接触，以防在索道运行中将滑雪杖折断。　　在滑雪板和雪面接触后，微将臂部抬起，双脚踏实雪面的同时用力向后撑动雪杖滑行，即可安

3、全脱离索道。　　注意：人和吊椅分离后必须用力撑动雪杖向前滑行；如果原地不动，运行中的吊椅会将人刮倒；离开索道后，尽快向前滑行，给后面的人让出下车空地，防止相撞使用牵引索道上山时，首先应将全套滑雪器材穿带好，站在索道下面，两只雪板平板摆放，间距与肩宽持平；然后用手紧握牵引器，身体微微后仰，即可随索道向上运行。到达下车站时，身体直立，松开牵引器，双手用力撑动雪杖滑离索道运行线路。　　注意：在运行中，只要保持两支雪板平行即可安全到达目的地。滑雪的防护和急救　据骨科医生介绍，滑雪摔伤者中，下肢骨折的情况最多，如膝关节周围的骨折，小腿骨

4、折以及前后交叉韧带损伤、半月板损伤等；还有脸部、手部擦伤，膝盖、脚踝和腰部扭伤，手腕戳伤等。滑雪教练提出，摔伤问题多发生在滑雪姿势不正确，动作不协调且又急于求成的滑雪者身上。其中多数是长期不进行体育锻炼的人，不仅身体协调力差，还易发骨质疏松。　　滑雪场一般都有经过急救培训的救援人员。摔伤后如果疼痛剧烈，千万不能立即起身走动，应就近急救。若腰部疼痛严重，应拨打急救电话，寻求专业救助。因为，如果在腰椎骨折后随意活动，很可能造成关节脱位，严重时可能造成下肢瘫痪。　　滑雪教练蔡先生提醒消费者，如果您是第一次滑雪，要提前掌握滑雪的基本知

5、识，做到心里有数。　　学会摔跤　　滑雪运动技术性很强，在没有很好掌握技术动作之前，不要盲目追求痛快和刺激，学滑雪首先要学会摔跤，倒地姿势和角度都很重要。　　补充能量　　滑雪可是个对体能消耗很大的项目，再加上一直在室外，热量消耗得比较多，过了中午，气温就会明显下降，会感觉非常冷，要准备些食物来及时补充，建议大家带些高能食品放在身边。　　防护装备　　滑雪前先戴上滑雪手套；滑雪鞋要选比平时自己穿的鞋大一号的，滑雪时膝盖要前屈，这样不易摔倒；滑雪板长度不要超过自己的鼻尖，否则不易控制；雪杖不能太短，否则易造成重心不稳。另外，帽子和雪镜

6、也必不可少。滑雪:从菜鸟到高手进阶三步曲菜鸟进阶三步曲　　一般来说，大多数专家都鼓励对滑雪感兴趣的朋友在他们想方设法学会滑雪之前先学习如何使用雪橇。能够抛弃这个惯例的人可能只有那些高级的或者专家级的高山滑雪者，还有那些有着丰富户外经验的滑冰和轮滑者。　　在开始滑雪运动时，保持平衡和缓缓移动绝对是最关键的，只要你通过了两项技能，你就可以将所有的精神集中在力量和滑行上。初学者经常吃惊到底有多少相同的滑雪理论是互相交错着的。　　还有，与滑雪技术同样重要的，就是第一次出游还是应当选择租用装备。因为只有在你知道了你喜欢的运动需要何种装备

7、之后，你才能知道如何挑选你的必备品。　　tips：初学者必备秘笈　　1．在你即将进行第一次滑雪运动时租用一些优良的装备。优良的现代滑雪靴、合适尺寸的雪橇和支撑棒都是很重要的。　　2．开始你也许会觉得脚弓和脚踝有些疼痛，这是因为你踩在雪橇上试图保持平衡的时候是一种强迫的压力。这是非常自然的，且与你的装备并没有关系。经常练习和拉伸你的脚与脚踝，一段时间后，这种疼痛就会一去不返了。　　3．你会花费很长的时间用于练习保持平衡和运动中的停止，但不用担心，这样的练习很快就会使你的滑雪技能有很大提高。切莫急功近利。　　4．在你学会后会觉得越

8、来越简单。这时候试着与滑雪高手一起练习而不要停滞不前。也许你的技能还只能在简单平坦的地形滑行，但你可以集中精力尝试更长距离的滑行并保持一个完好的韵律。　　Step1.支撑杆在你的侧后方支撑并同时转换你的力量　　Step2.随着支撑杆的运动调整你的横向迁移和身体重心移动　　St