从绝望中寻找希望,人生终将辉煌

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时间:2019-05-31

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1、每日读30遍喜爱的格言成功是从追求完美的每一天开始的。每一天都充满了机会、潜力和爱!每一天在我生活的各个方面我都做得越来越好。每天进步百分之一。每天像神一样无所畏惧的生活!成功的道路是由目标铺成的。只要你愿意,生活可以随时开始。没有人能打败你,只有自己打败自己。让我赢,就算不能赢,我也要勇敢地去尝试。年轻人,到西部去!生命的最佳佳句点不是知识而是行动。站起来,走出去“坐在扶手椅里做不成任何生意”坚持到底,决不放弃!不要站在那儿等待事情的发生,你要勇敢地走出去!迎接它!人生就决定于你做决定的那一刻。成功等于目标,其他都是这句话的注解●我们都活在自己想像的世界里。●有效果比光讲道理更重要。●没有两

2、个人是一样的,一个人不应去操控另一个人。●要么改变,要么接受。●沟通的意义取决于对方的回应。●别人能,我也能。●身心是相互影响的,一个变了,另一个也变了。(见"身体法")●改变了经验,就改变了感受。(见"导演法")●任何事物的意义都取决于我们的定义。(见"换框法")●意志专注于哪里,哪里就产生能量--可能是正面的,也可能是负面。(见"提问法")第一法言:欲望,了解你真正想吃的草是什么。第二法言:核心,了解哪种草对你而言最重要。第三法言:精深,与其吃十丛烂草,不如吃一丛美草。第四法言:专注,当你在吃草时,你只是在吃草,你就能成为牛神。第五法言:策略,如果我们不能跳过一个深水洼,就绕过它。第六法言

3、:决断,如果土狼惹翻你,想法子干掉它,不要等待信心的降临。第七法言:自律,不要因为你的自我纵容吃坏了肚子。第八法言:宽容,自已或他牛偶尔犯错,要委婉地批评和温和地鼓励。第九法言:坦诚,对自己与他牛坦诚。如果喜欢一只美牛,就对她说我爱你。第十法言:变通,要活出美丽的牛生,要不断学习、变通、成长。分区潜意识训练的第1页第十法言:变通,要活出美丽的牛生,要不断学习、变通、成长。两个信念1、改变是可以马上做到的。不能因为自己懒或不愿快些改变,就说立即改变是不可能的,事实上只要有决心就能做到。2、要对改变自我负责,若是没做好可别怪罪别人。这个责任事实上又分三个部分:A、确信有些事必须改变。而不是应当改变

4、。例如,你一直不快乐,如果用一只枪对着你说,如果你不在十秒内改变你的态度就开枪,你会怎样。枪激起他的意愿。改变不是能力的问题,而是意愿的问题。B、确信必须是我改变,而不是其他人。自己才是改变的主角。C、确信自己有能力来改变。如果你不具备上述三个信念却想改变,我可保证即使改变了也只是暂时的。分区潜意识训练的第2页饮食习惯一、饮食习惯"早上吃好、中午吃饱、晚上吃少"吃饭--七八分饱不吃零食多餐少食吃新鲜、绿色、环保、时令的蔬菜水果多吃素食,多吃蔬菜水果,少食浑每天吃核桃(1个)、红枣(2颗)、枸杞子(30粒)每天吃一个苹果饭前洗手饭后漱口每天按时刷牙、洗脸每天晚上睡前热水洗脸和洗脚保持干净整洁卫生

5、二、运动锻炼每天坚持步行(30分钟)每天做(500个仰卧起坐500个俯卧撑)每天15分钟蹲马步腰部运动10000每天拳脚各1000每天按摩涌泉穴300下,早晚每天按摩头部、耳部、脸颊早晚每天嗑牙100下早晚每天笑50次热爱运动户外运动、爬山、徒步、钓鱼、骑车、游泳静坐冥想三、心灵力量潜意识训练自我暗示重复想象和冥想、顿悟音乐大自然四、作息习惯早晨5:00起床晚上11:00休息每天2-5分钟小憩困了、累了、疲惫就休息和放松深度睡眠附录1:发常梳将手掌互搓36下令掌心发热,然后由前空额开始扫上去,经后脑扫回颈部。早晚做十次。头部有很多重要的穴位。经常做这动作,可以明目祛风、防止头痛,耳鸣、白发和脱

6、发。分区潜意识训练的第3页头部有很多重要的穴位。经常做这动作,可以明目祛风、防止头痛,耳鸣、白发和脱发。目常运(A)合眼,然后用力睁开眼,眼珠打圈,望向左、上、右、下四方;再合眼,然后用力睁开眼,眼珠打圈,望向右、上、左、下四方。重复3次。(B)搓手36下,将发热的掌心敷上眼部。这动作可以强化眼睛,纠正近视和懒视。漱玉津。玉津即津液、口水(A)口微微合上,将舌头伸出牙齿外,由上面开始,向左慢慢转动,一共转12圈,然后将口水吞下去。之后再由上面开始,反方向再做一下。(B)口微微合下,这次舌头不在牙齿外边,而在口腔里,围绕上下鄂转动。左转12圈后吞口水,然后再反方向做一次。吞口水时,尽量想像口水带

7、到下丹田。从现代科学角度分析,口水含有大量酵素,能调和荷尔蒙分泌,因此经常做这运动,可以强健肠胃,延年益寿。耳常鼓(A)手掌掩双耳,用力向内,然后放手,应该有卜一声。重复做10下。(B)双掌掩耳,将耳朵反折,双手食指压住中指,以食指用力弹后脑风池穴10下,卜卜有声。这动作每天临睡前后做,可以增强记忆和听觉。面常洗(A)搓手36下,暖手以后上下扫面。(B)暖手后双手同时向外翻。这动作经常做,可以令脸

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