寒性体质如何调理 8妙招变身温美人

寒性体质如何调理 8妙招变身温美人

ID:38165127

大小:68.57 KB

页数:3页

时间:2019-06-01

寒性体质如何调理 8妙招变身温美人_第1页
寒性体质如何调理 8妙招变身温美人_第2页
寒性体质如何调理 8妙招变身温美人_第3页
资源描述:

《寒性体质如何调理 8妙招变身温美人》由会员上传分享,免费在线阅读,更多相关内容在行业资料-天天文库

1、寒性体质如何调理8妙招变身温美人时下正是冬季,即使身在暖气宜人的房间里,也会觉得手脚冰凉?这就是寒性体质作祟,寒性体质影响的不仅仅是手脚,更会影响你身体的各个部位、内分泌等因素,到了冬天,如何让自己改变寒性体质,变身温美人呢?1、腹部热敷对于寒性体质的MM来说,腹部最容易寒气上扬,影响全身,因此平时坚持拿热敷包敷在腹部部位,冬季出行可以在腹部敷上暖宝宝。MM们下半身血液循环不足,可以坚持泡澡。如果条件不足则可以以下半身坐浴实现。洗澡水中放入少许精油,能够促进血液循环。2、经常敲胆经不少MM上半身体热,下半身体

2、寒,这其实跟下半身血液不畅密切相关,因此可以通过敲胆经的方式使得下半身血液循环畅通。平躺在床上,收缩腿部肌肉,在大腿外侧的凹陷处,进行推拉式按压,需要按压到有酸痛感即可。3、热水泡脚每天晚上9点,是泡脚的最佳时机,此时人体开始进入每天的排毒期。泡脚能够加快血液循环,有效排出毒素,体寒的MM最好在泡脚热水中加入少许艾叶或者姜片,更能散去寒气,记得水温控制在40℃左右,以舒适不烫为宜,浸泡5分钟左右即可。4、小型有氧运动不少MM体寒事实上是由血液循环不畅导致的,因此在家做一些小型的有氧运动,会促进血液循环、驱散寒

3、气。瑜伽、普拉提甚至近期流行的PIU健身操占用面积小,很适合在家进行。5、足部按摩寒从足生,做好足部按摩能够有效加快血液循环,而足部穴位则对应不少器官,按压能有效促进血液循环,可在泡脚之后,对足部进行点压式按摩。6、多吃含维生素食物手脚冰冷与末梢血液循环情况有密切联系。而补充维生素E,有助扩张末梢血管,让末梢血液流通顺畅,记得要一直坚持哦。维生素E广泛分布于动植物油脂、蛋黄、牛奶、水果、莴苣叶等食品中,在麦胚油、玉米油、花生油、棉子油中含量更丰富。7、吃温热属性食物吃温热食物可以促进肌体血液循环,到了冬季,更

4、需要温补,但是切忌摄入热性食物,出现寒性燥热更难调理。温热属性食物有牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖、核桃仁、芝麻、松子、韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜、杏、桃、木瓜等。8、多喝温补茶体寒的MM平时最好多喝些具有温补效果的茶水,红茶、枸杞茶、乌龙茶、姜茶以及红糖茶都是不错的选择。

当前文档最多预览五页,下载文档查看全文

此文档下载收益归作者所有

当前文档最多预览五页,下载文档查看全文
温馨提示:
1. 部分包含数学公式或PPT动画的文件,查看预览时可能会显示错乱或异常,文件下载后无此问题,请放心下载。
2. 本文档由用户上传,版权归属用户,天天文库负责整理代发布。如果您对本文档版权有争议请及时联系客服。
3. 下载前请仔细阅读文档内容,确认文档内容符合您的需求后进行下载,若出现内容与标题不符可向本站投诉处理。
4. 下载文档时可能由于网络波动等原因无法下载或下载错误,付费完成后未能成功下载的用户请联系客服处理。