女人经常吃这物 年轻不止二十岁

《女人经常吃这物 年轻不止二十岁》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在行业资料-天天文库。

1、女人经常吃这物年轻不止二十岁都说吃黑色食物对身体好，其实女人想要补血，想要保持好气色，多吃红色食物更好，比如说“四红”。“四红”是指红豆、花生、红糖、红枣，这4种红色食物都具有补血的功效，而把这4种食物一起煮粥，营养更好，补血效果也更佳。红豆古代李时珍把红豆称作“心之谷”，强调了红豆的养心功效。红豆既能清心火，也能补心血。其粗纤维物质丰富，临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效；同时又富含铁质，能行气补血，所以说女人常吃红豆既不上火又能补血。红豆含有多种维生素和微量元素，尤其是铁和维生素

2、B12，有很好的补血和促进血液循环功能，经期时间长、血量大的人可以多吃，孕妇多吃红豆还能催奶。红枣红枣的维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉，具有滋阴补阳，补血之功效。枣有调养脏器、滋补气血、壮阳生津的功效，多吃枣可以起到一定得预防哮喘的作用。哮喘病人尤其是年龄大的病人应该坚持每天吃蒸熟的枣子，一般大枣吃5枚，小枣吃8枚，以提精神、增强身体免疫力。红枣养胃、安神，特别是鲜枣，含丰富的维生素C以及钙铁，中年女性骨质疏松较严重，多吃红枣可改善。花生女性朋友，尤其是处于经期、孕期、产后和哺乳期的女

3、性更应该常吃、多吃花生，因为这些时期的女性失血和消耗营养较多，花生红衣对于她们养血、补血很有好处，为美容打好基础。花生中含丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸，有益气健脾、补血止血等功效，特别是花生皮，可增加身体血小板含量和质量，治疗贫血特别有效，花生皮里还有大量的维生素B1、B2和维生素E，具有抗氧化作用，可抗衰老。红糖一直被认为是补血佳品。其实红糖的功效不仅如此，还能美容养颜。红糖做面膜，可去角质、美白淡斑、滋养嫩肤；红糖泡水喝，可以补血养颜、调理月经、美肤悦颜。红糖含有丰富的矿物质、维他命、氨基酸，它

4、不仅可使皮肤光滑魅力，还可促进日晒皮肤的新陈代谢。红糖活血散寒、补血益气。红糖是最好的药引子，60克红糖、6克大枣加上15克老姜煮成水，代替茶饮，对月经不调、闭经等妇科疾病具有很好的疗效。喜欢小编请关注我哦~更多美食介绍，欢迎多多评论多多吐槽~笔芯！！本文作者：甜甜美食水瓶