一种很解“气”的食物,夫妻争吵首选,但不能多吃

《一种很解“气”的食物,夫妻争吵首选,但不能多吃》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在行业资料-天天文库。

1、一种很解“气”的食物，夫妻争吵首选，但不能多吃一种很解“气”的食物，夫妻争吵首选，但不能多吃，这中食物就是地瓜。通便排毒瓜中含有丰富的膳食纤维约相当于米面的10倍，而且质地细腻，不伤肠胃，吃起来没有粗糙感。从而增加饱腹感，促进粪便排出，缩短有害物质在肠道内停留的时间，达到排毒的效果。地瓜中的果胶是一种可溶性膳食纤维，会在胃内形成很粘稠的物质，延缓葡萄糖的吸收和利用；另外果胶还可以降低血清胆固醇水平。地瓜怎么吃最有营养？1、地瓜忌生吃、忌单吃一是忌生吃。南方不少地方时兴生吃地瓜。地瓜淀粉含量多，生吃的话消化较困难，最好煮熟吃。高温加热还能使可溶性纤维

2、易消化，使其糖链变短，增加地瓜甜味。2、最好午餐吃地瓜最好在午餐这个黄金时段吃。这是因为我们吃完地瓜后，其中所含的钙质需要在人体内经过4—5小时进行吸收，而下午的日光照射正好可以促进钙的吸收。这种情况下，在午餐时吃地瓜，钙质可以在晚餐前全部被吸收，不会影响晚餐时其他食物中钙的吸收。3、地瓜不可一次吃太多地瓜不要食用过量。因为地瓜含一种氧化酶，这种酶容易在人的胃肠道里产生大量二氧化碳气体，如地瓜吃得过多，会使人腹胀、打嗝、放屁。早知道就不吃那么多“地瓜”，现在来不及了！后悔！都看看吧要快！4、地瓜不能和甜食一起吃地瓜含糖量高，空腹吃会产生大量胃酸，当

3、胃酸过多时会刺激胃粘膜而引起返酸，让人有烧心的感觉。地瓜还含一种氧化酶，在胃肠道里会产生大量二氧化碳气体，容易引起胃胀、打嗝等症状。5、地瓜和柿子不宜同时吃如果同时食用，地瓜刺激胃酸分泌增多后，胃酸和柿子中的鞣质、果胶反应发生沉淀凝聚，产生硬块，量多时可使胃肠出血或造成胃溃疡。6、放久些的更甜地瓜放久了，水分减少很多，皮上起了皱纹。水分的减少对于甜度的提高有很大的影响，原因有两个，一是水分蒸发减少，相对的增加了地瓜中糖的浓度。早知道就不吃那么多“地瓜”，现在来不及了！后悔！都看看吧要快！7、烤地瓜不要带皮吃热乎乎的烤地瓜，香甜可口，有的还烤得流出”

4、糖油“。地瓜皮焦焦的，更是受到大家的欢迎，很多人都是带皮一起吃下去。然而，专家指出，烤地瓜最好不要连皮吃，黑斑病菌污染后的地瓜，烤后不易辨别，因此有黑色斑点或烤焦的地瓜都不要食用，可能引起中毒。8、空腹不宜食用地瓜由于地瓜含糖量高，空腹吃会产生大量胃酸，当胃酸过多时会刺激胃黏膜而引起返酸，让人有烧心的感觉。本文作者：说城市事