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时间：2019-06-01
《如何搭配,吃出营养火锅？》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在行业资料-天天文库。
1、如何搭配，吃出营养火锅？自从重庆麻辣烫被众所周知以后，就有很多商家争相效防，火锅经营的形式就由然而生。热腾腾的火锅香气扑鼻，看着吃得火辣、畅汗淋漓的感觉，不免让人味蕾大开，再来一口冰镇可乐，真是带劲得不可言喻。而且想要排虚汗和去湿气的人，可以借助吃火锅帮助排毒喔，只是记得调料不要加太多辣就好。放点生姜和蒜煮火锅底汤时，放入一些不去皮的生姜片和蒜片，这样可起到祛除体内湿气和寒气，还有杀菌的效果，让火锅吃得更加健康并达到养生的作用。加些莲子莲子芯素来有清心泻火的美喻，加些莲子在汤底里可以帮助祛除涮火锅本身的火气，还因莲
2、子本身是味调补身体的良药，让火锅底汤变成营养滋补汤，从而吃起来不上火还能补充身体的多种营养成分。多备些蔬菜吃火锅总会离不开涮羊肉，以及动物内脏和海鲜一类的食材，容易造成上火。所以多备些蔬菜，可以帮助消化去油腻和维生素的及时补充，达到降低上火的可能。只是任何蔬菜都不要煮得太久，稍微焯一会就可夹出来食用，煮太久很容易破坏了蔬菜内的营养成分，所以要注意这点喔。配点果汁吃火锅前半小时先喝点果汁，这半小时可帮助果汁的消化，消除喝完果汁后的腹胀感，再来也可帮助淡化吃火锅时引起的火气，达到促进消化系统的作用。吃些水果吃完热腾腾的
3、火锅，过个半小时后，吃点水果帮助去油腻和帮助水分的补充，更加要做得的就是吃点水果防止上火。比如香梨、西瓜，切记不要吃得太多，香梨一、两个即可，西瓜一、两瓣也即可。免得吃得太撑了，反而给了肠胃压力，造成不健康饮食。本文作者：百度经验
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