看伦敦奥运健儿如何减肥

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1、伦敦奥运健儿如何控制体重2012年伦敦奥运会即将结束，中国运动健儿们也是硕果累累，在奖牌之外，奥运会里的故事也成为人们津津乐道的话题。一些运动员在到达比赛场或赛季开始是总是存在着体重问题，达不到理想竞技体重的运动员的运动潜能将受到影响。这一两肉难倒众多英雄汉，我们一起看看这些奥运健儿和体重之间千丝万缕的瓜葛吧!一、叶诗文澳洲教练：减肥竟成破纪录全部秘诀叶诗文在400米个人混合泳令人吃惊地打破世界纪录，她在最后50米比400米混合泳男子冠军罗切特还要快。当然，这不仅仅归功于她的大手大脚。叶诗文的澳大利亚教练伍德还透露，中国运动员，尤其是女运动员，

2、控制自己的体重，这是他们成功的“全部秘诀”。他们带着自己的厨师来他的学校，在布里斯班的中国城自己采购食物。“肥猫无法作战，它们在火炉边烤火。中国没有肥猫。”伍德说，“我没看到一个中国女选手体重增加。对于中国选手来说，这是巨大的优势。我们的绝大多数女孩，澳大利亚女孩，都太胖了。”伍德表示，叶诗文的力量对体重比率非常出色，所以她可以在最后50米游出28秒93。　　二、“五金王”邹凯减肥一套一套的　　北京时间2012年八月五日的伦敦奥运会的男子自由操决赛中，邹凯以15.933分的成绩，获得了第五枚金牌!邹凯减肥的办法还真 不少，其中跑步、踢球和蒸桑拿

3、是他现在的“三大法宝”。“我一般在跑步机上进行跑步减肥，跑得慢要跑40分钟左右，跑得快跑20 分钟就不行了。”邹凯说，跑步的时候他还会穿上特制的“打渔装”，“就是很厚的橡胶服，材料不透气，很减肥。　　三、陈若琳跳水卫冕为减肥常年与青菜豆腐为伴　　陈若琳成功卫冕伦敦奥运会女子双人10米跳台冠军,中国跳水队连续三次在奥运会上包揽该项目金牌,这也是陈若琳个人第三枚奥 运会金牌。为了完成技术动作，陈若琳只能瘦，在2008年奥运之后，这小姑娘有接近三年多的时间没吃过晚饭，零食更成了天敌。为 了抵抗饥饿，小姑娘说，那就睡呗，睡着了什么都不知道。由于需要控制

4、体重，陈若琳每天的伙食就是青菜和豆腐。【详细】　　四、布莱恩特:拒垃圾食品我已减肥16磅　　伦敦奥运会飞侠如果再夺一座总冠军，他将追平乔丹的纪录。这对于向来把乔丹视为偶像的科比来说，无疑是巨大的诱惑。不过谈及这个问题时科比却出言谨慎。“我会去努力的，但绝对不会孤注一掷，毕竟我不是那种人。很显然我会尽力，甚至尽最大的 努力去争取第6座总冠军，只是若最终落空，那么我也会选择坦然接受。”　　随后科比还表示在湖人被雷霆淘汰后，他强迫自己改变饮食结构，并在2个月内减肥16磅。“过去我习惯于吃垃圾食品，因此越 发显得臃肿与迟钝，不能再这样了。”　　五、陈一

5、冰：减肥只吃水果成功变身肌肉王　　“吊环王”陈一冰虽憾未能伦敦奥运夺冠，但是却有着冠军的风度和冠军的实力。　　前不久，在德国科特布斯进行的国际体操联合会挑战者杯中，陈一冰夺魁，但他直言金牌来之不易，“德国科特布斯世界杯系列 赛，我比完了!为了这块金牌真的不容易，来的路程有些辛苦。”　　据他自己介绍，那段时间一直在控制体重，每天只吃一点点的水果。“为了状态好要控制一下体重几乎每天只吃点水果。看看 白色的餐劵，从来到现在只吃了一餐。比完赛了，今晚是我来德国吃的最饱的一顿了!”陈一冰当时在自己的微博里写道。　　六、董程教练：剪发因为戴头盔方便减少重量

6、很辛苦　　凭外卡在最后时刻才搭上奥运末班车的董程，却成了第一个登上奥运拳台的中国女拳手。由于董程在奥运开始前一个月才拿到外 卡，很长一段时间没有正常训练，她的体重一度达到64公斤，超标了4公斤。在短短一个月时间里，董程最要紧的任务是让体重达标 。而做到这一点她付出了极大的努力和汗水，甚至还在大热天穿上密不透风的“减重服”。　　据教练介绍，拳击队都有专门的“减重服”，像雨衣一样，但要厚得多。“像现在这种大热天，穿上减重服跑圈，大量地出汗 。”范宁说，“对于运动员来说，减少重量其实更辛苦，因为她们本身都是肌肉，脂肪不多，不像一般人把脂肪消耗掉就可以

7、了，所 以要付出更多的汗水。”　　七、奥运会催生急速减肥法：秃瓢减肥　　1956年的墨尔本奥运会，美国举重运动员芬奇超出1.5磅，被要求一小时之内减掉超出的体重。芬奇出去蒸了个桑拿，出了一身 暴雨似的大汗，可回来时仍超重7盎司。还差15分钟，小伙儿基本已经绝望了，此时他的教练急中生智，三下五除二给芬奇剃了个秃 瓢，称重过了!　　“秃瓢减肥法”其实不是美国人的首创，1948年的伦敦奥运会，阿根廷拳手佩尔斯也是超重，这哥们儿心理素质一般，当场愣在 磅秤上不知所措，站了将近20分钟!教练赶紧拿来理发推子给佩尔斯剃了个光头，没想到还不行。把鞋底的污垢擦

8、掉，还不行。把磅 秤上的灰尘都吹干净了，也没过。最后佩尔斯甚至挤出几滴眼泪来，还是超重。这个故事的结局有些扫兴，因为问题不是依靠他的智 囊团想出更有创