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1、Seo图解【5-v.org】seo人员身体健康图解5-v.org图解seo从业人员身体健康解决seo劳动者的身体病苦的重要知识！重点讲头部，颈椎，腰肌劳损，肩周炎等seo从业者发病率高的病症和处理办法。（5-v.org/jkang5v.html）帅成团队提醒您身体健康，增加保健知识等。远离谣言，锻炼身体。避免每天买和电脑打交道，长时间的伏案工作往往出现各样各样亚健康和疾病问题，严重的还会有头晕、头痛、腰肌劳损、颈椎病、肩周炎等症状。使用计算机越多的SEOer生成了“电脑脖”，引发颈背和肩、肘、指关节的酸痛。让你们饱受亚健康的折磨啊。这里给你们提供一些去病苦的建议

2、吧。1、图解seo人员的坐姿（1-1）坐姿图片Seo图解【5-v.org】（1-2）使用电脑时的坐姿标准·1.头和脖子应保持直立，或者与身体保持同轴（不要向前或向后弯腰）。·2.头、脖子和躯干应保持朝向正前方，不要扭曲。·3.躯干应与地面垂直，可以向后靠在靠背椅上，但是不能向前弯腰。·4.肩部和上臂应该与躯干保持同轴，通常应与地面保持垂直，并要处于放松状态。·5.上臂和肘部应靠近身体，不要伸出。·6.前臂、腕和手应该伸直，保持同轴，与上臂大约呈90度角。·7.腕关节和手应伸直，不要向上或向下弯曲，或者向小指的方向倾斜。·8.大腿应与地面保持平行，小腿应与地面保持

3、垂直状态，大腿可稍微比膝盖高一些。·9.脚平放在地面上或放在一个稳定的搁脚板上。（1-3）电脑族的舒缓体操Seo图解【5-v.org】·A:基本姿势：每次做各项训练动作前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩同宽，双手自然下垂。全身放松。·B:前俯后仰：双手叉腰，先抬头后仰，同时吸气，双眼望天，停留片刻；然后缓慢向前胸部位低头，同时呼气，双眼看地。做此动作时，要闭口，使下颌尽量紧贴前胸，停留片刻后，再上下反复做4次。动作要旨是：舒展、轻松、缓慢，以不感到难受为宜。·C:左右旋转：双手叉腰，先将头部缓慢转向左侧，同时吸气于胸，让右侧颈部伸直后，停留片刻，再缓慢转

4、向右侧，同时呼气，让左边颈部伸直后，停留片刻。这样反复交替做4次。·D:提肩缩颈：做操前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩平行，双手自然下垂。动作时双肩慢慢提起，颈部尽量往下缩，停留片刻后，双肩慢慢放松地放下，头颈自然伸出，还原自然，然后再将双肩用力往下沉，头颈部向上拔伸，停留片刻后，双肩放松，并自然呼气。注意在缩伸颈的同时要慢慢吸气，停留时要憋气，松肩时要尽量使肩、颈部放松。回到自然式后，再反复做4次。·E:左右摆动：做操前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩平行，双手叉腰。动作时头部缓缓向左侧倾斜，使左耳贴于左肩，停留