《体育与健康》水平四教学计划(奉化市西坞中学)

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1、《体育与健康》水平四教学计划（奉化市西坞中学）领域水平目标具体内容选择第一学年第二学年第三学年备注上下上下上下一、运动参与1、积极参与体育活动2、合理安排锻炼时间，掌握测量运动负荷的常用方法。1、体育锻炼重在参与，体育锻炼对健康的作用。11、运动参与目标重点在结合实践课中培养，此为独立安排的知识课。2、体能包括发展体能的练习方法教学（知识）3、吸烟、酗酒、吸毒的危害共两课时，包括网络教学与社会调查，完成一份调查报告。2、体育锻炼的基本原则。13、合理安排运动负荷与休息。14、学会运动负荷的自我监测。15、了解

2、学校的体育设施、传统、体育制度等。0.56、广播操、坐位操、家庭操、桌梯操、111二、身体健康1、发展体能1、有侧重地发展速度、有氧耐力、灵敏性的各种跑、跳绳、楼梯跑、球类运动等。2、了解体能的概念、作用，及发展体能的方法。222222发展体能重点结合实践课，相应的练习方法有针对性地进行。2、解体育锻炼对身体形态和机能的影响。3、初步学会选择有利于健康的营养食品。4、知道生活方式对健康的影响。3、人体与运动（室内知识课）14、体育与身体形态（知识、自我评价）15、体育与机能发展（知识、自我评价）16、营养、体

3、育锻炼与控制体重17、吸烟、酗酒、吸毒的危害（网络学习与社会调查21领域水平目标具体内容选择第一学年第二学年第三学年备注上下上下上下三、心理健康1、了解心理健康对身体健康的意义。2、通过体育活动树立自尊和自信。3、学会调节情绪的方法。4、根据自己的运动能力设置体育学习目标。1、心理健康与身体健康的关系（知识）；体验运动乐趣（实践课）12、青春期的心理健康（知识）/网络学习与社会调查为学习手段23、调节你的情绪（知识、方法、实践、体验）114、培养你的意志品质；正确评价自己的运动能力。设置合适的体育学习目标。2

4、5、障碍跑、跳高、支撑跳等增加自信和自尊的教材内容，实践中体验情绪的调节方法。1与技能结合2四、社会适应1、理解不同运动角色的任务，识别体育中的不道德行为。2、简单评价媒体的体育与健康信息。1、体育锻炼与社会适应（室内课，教材内容）112、对体育名人的介绍、评价（网络探究、资料结累）1．53、通过网络、电视、报刊、杂志了解体育时事，完成一篇调查报告。114、通过篮球、足球、排球比赛（位置、规则）体验运动角色。215、如何正确观赏体育比赛1领域水平目标教材具体内容选择第一年第二年第三年上下上下上下五、运动技能1

5、、了解所学项目的简单技、战术知识和竞赛规则2、观赏体育比赛。3、发展运动技、战术能力。4、注意运动安全。5、在有指导的情况下顺利完成活动。田径1、各种快速跑，追跑游戏221212、障碍跑、负重跑1113、接力跑、合作跑1114、耐久跑22225、各种跳跃及游戏1116、跳高、跳远227、投掷、及游戏1228、田径运动基本知识及练习1体操1、基本体操（广播操、家庭操）2122、攀爬、荡绳、跨越等23、技巧：滚翻、倒立、平衡等2334、支撑跳跃1125、单杠与悬垂226、双杠与支撑22篮球1、篮球运动基本知识11

6、11112、基本技术3333323、配合与比赛111111足球1、足球运动基本知识112、基本技术223、攻防及教学比赛1121排球1、排球运动基本知识12、基本技术222213、配合与游戏教学比赛1其它1、乒乓球11112、羽毛球111武术1、健身拳与少年拳222、对练223、健身棍2舞美1、舞蹈222、健美操122野外活动家1、野营112、远足1113、登山1114、救护与求救111校本教材料1、三人制篮球赛111112、感统训练23、武术：少年拳1124、拨河11合计其中有4课时与实践课结合；3课时为室

7、内课34343436343205学年度初二年级第一学期单元计划教学内容跑学习目标了解跑的基本知识和基本动作动作要领，学习耐久跑体能分配和克服极点的方法；通过重复练习发展速度、耐力体能；培养学生克服困难，不断进取的良好品质。课次课时目标具体教学内容选择1发展快跑及快速反应能力，提高速度体能。各种追跑游戏：贴人、赶牛、等2正确认识集体与个人的关系，提高独立或与他人合作完成跑的任务的能力，发展速度体能。各种接力跑游戏：圆圈接力跑、迎面接力跑等3发展快跑能力，提高速度体能，提高协作完成任务的能力。各种合作跑游戏：二人

8、三足等4发展有氧耐力，提高耐久跑能力；学习耐久跑中的体能分配的方法。耐久跑：跑走交替、直快弯慢600米*35学习耐久跑的技术要点，重点学习耐久跑中的弯道跑技术。耐久跑：圆圈跑、弯道跑、弯——直变换跑。6提高耐久跑能力，发展有氧耐力体能，了解极点产生的原因与克服的方法。耐久跑：定距跑，男：1000米、女：800米。7提高在野外各种自然地形中奔跑能力。发展耐力体能。越野跑、与野外活动。8正确了解、评价自